Qual é o melhor chá para perda de peso?

melhor chá para perda de peso

FAQ: Qual é a melhor chá para perda de peso?

A: Se a cerveja é dom de Deus e não há verdade em vinho, em seguida, o chá é a coisa mais próxima que temos de um mágico perda de peso elixir. E a ciência sugere chá verde, como é minimamente processados ​​e particularmente rico em antioxidantes, pode ser a variedade mais poderosamente emagrecimento.

Os pesquisadores atribuem as propriedades de queima de gordura de chá verde de catequinas, especificamente EGCG - o nome de um grupo de antioxidantes os compostos que tecido explosão adiposo ao acelerar o metabolismo, aumentando a libertação de gordura a partir de células de gordura (particularmente no ventre), e em seguida acelerar a capacidade de queima de gordura do fígado. Um estudo recente descobriu por pesquisadores poloneses descobriram os antioxidantes também têm a capacidade de limitar a quantidade de amido (uma forma de hidratos de carbono) absorvida a partir de uma refeição e melhorar o metabolismo do açúcar.

Os melhores benefícios da perda de peso vêm de chá sem açúcar que está fresco. Um saquinho de chá média contém cerca de 70 mg de EGCG- e é interessante notar que a maioria dos estudos citando benefícios significativos para a saúde vêm de doses elevadas - 250-500 mg por dia. Portanto, obter o seu bule pronto!

Combinando regular de beber chá verde com o exercício pode maximizar os benefícios da perda de peso, a pesquisa sugere. Em um estudo, os participantes que combinados um hábito diário de 4-5 xícaras de chá verde com um treino de 25 minutos perdeu mais 2 libras do que os exercícios não beber chá. E um segundo estudo constatou suplementação EGCG antes e depois de uma bicicleta de 30 minutos (366 mg total) poderia aumentar a queima de gordura em 17%.

Há uma série de maneiras que você pode impulsionar o potencial de queima de gordura do seu cuppa:

Experimentar chá verde com limão.

E amadurecer seu chá desta forma para a melhor xícara de o chá verde para perda de peso.


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