50 Questões de perda de peso respondeu em 5 palavras ou menos

Quando você quer saber como perder peso, às vezes a resposta é muito simples.

Aqui no Eat This, Not That !, nós gastamos muito tempo a triagem através de revistas médicas, bancos de dados nutricionais e as últimas pesquisas de saúde e fitness. Nós aprendemos muito sobre material da ciência-y como células de gordura marrom, ácido alfa-linoleico, e fator de algo chamado de crescimento de fibroblastos 21. (É uma hormona fígado. Não se preocupe.) Também sabemos demais sobre o que está dentro de um Nugget de frango.

Mas nosso trabalho é para ferver tudo para baixo em notícias que você pode usar e, mais importante, lembre-se. E enquanto o Twitter pode ter lançou o desafio de 140 caracteres, nós decidimos sair um pouco melhor: para responder algumas de suas perguntas mais candentes sobre a queima de gordura em cinco palavras ou menos. Portanto, agora não há nenhuma necessidade para se lembrar se você está torcendo para o Firmicutes ou Bacteroidetes (ambas as formas de intestino bacteria- é o último que ajuda a promover a perda de peso). Tudo que você precisa é de cinco pequenas palavras, e você está no seu caminho para um meio mais pequeno. Por alguma explicação adicional em alguns pontos, não perca estes 10 dicas gênio para perder 10 libras em 2016!

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1

Q: Eu estou trabalhando mais do que nunca, mas ainda não perder peso. Por que não?!
UMA: Você está comendo muitas calorias.

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2

Q: Como eu sempre parar de querer uma sobremesa depois do almoço e do jantar?
UMA: Você treinou-se. Untrain si mesmo.

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3

Q: Ouvi dizer que a fruta tem açúcar. Quanto devo comer isso?
UMA: Coma bastante, não beber.

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4

Q: O que é mais importante? O número de calorias que você come ou o tipo de calorias que você come?
UMA: Escolha a qualidade sobre a quantidade.

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5

Q: Vou para a cama cedo, mas estou sempre exausta demais para treino. O que eu devo fazer?
UMA: Get verificou para a apnéia do sono.

A não perder: 30 Coisas para fazer 30 minutos antes de dormir para perder peso

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6

Q: Por que o kale gosto tão grosseira mas todos elogios sobre ele?
UMA: Você tem que "massagear"-lo.

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7

Q: Qual é o negócio com celebridades laticínios corte e perder tanto peso?
UMA: Lactose pode causar inchaço.

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8

Q: Devo apagar o meu pizza?
UMA: Sim.

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9

Q: São chips vegetariano saudável?
UMA: Não.

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10

Q: Devo fazer uma limpar?
UMA: De forma responsável. Experimente o 7-Day-barriga lisa Tea Cleanse.

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11

Q: Todos os peixes são saudáveis?
UMA: Não. Evite tilápia, bagre, peixe-espada.

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12

Q: barras energéticas são bons para mim?
UMA: No. Energia = calorias.

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13

Q: O café é bom para mim?
UMA: 1-2 copos, sim. Mais, não.

VÍDEO: 7 louco Coisas café faz ao seu corpo

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14

Q: Verdadeiro ou falso: Chocolate é realmente saudável?
UMA: Só se é 70% + cacau.

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15

Q: É pão de trigo sempre melhor do que branco?
UMA: Não. Apenas 100% de trigo integral.

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16

Q: Sopa ou salada?
UMA: Sopa de vegetais

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17

Q: Eu beber demais?
UMA: Se você perguntar, então sim.

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18

Q: Margarina ou manteiga?
UMA: Manteiga. Melhor ainda, o azeite.

RELACIONADOS: O azeite é um dos 23 coisas Happy People Coma!

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19

Q: É o mel melhor para mim do que o açúcar?
UMA: Só um pouco.

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20

Q: Sobre o quê agave?
UMA: Poderia ser pior!

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21

Q: Qual é a primeira coisa que devo fazer quando eu acordar?
UMA: Beber um copo de água.

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22

Q: Qual é o negócio com BPA?
UMA: É como administração de estrogênio.

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23

Q: Qual é a porca saudável para comer?
UMA: Nozes.

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24

Q: Devo comer a gema?
UMA: É onde os nutrientes viver.

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25

Q: Pinto, marinha, rim: todos os grãos são o mesmo?
UMA: feijão mais escuro significa mais nutrição.

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26

Q: Qual é a chave para consumir proteína?
UMA: Comê-lo durante todo o dia.

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27

Q: Qual é a melhor bebida para perda de peso?
UMA: Chá verde.

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28

Q: Qual é o problema com glúten?
UMA: Somente as pessoas sensíveis ficar doente.

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29

Q: O que é mais saudável, galinha ou peru?
UMA: Peru

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30

Q: O que a palavra "natural" em um rótulo de comida realmente significa?
UMA: Nada.

Cremoso. Chocolately. Frutado. Verde. Perda de peso nunca foi mais delicioso do que com Zero Smoothies barriga!

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31

Q: Qual é a fruta mais saudável lá fora?
UMA: Goiaba: proteínas, fibras, vitamina C

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32

Q: Todos os truques para obter os meus filhos a comer vegetais?
UMA: Peça-lhes exercer em primeiro lugar.

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33

Q: Qual é a melhor iogurte para comer?
UMA: plain-gordo iogurte grego

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34

Q: O que pode adicionar aos meus smoothies para torná-los mais saudável?
UMA: sementes de chia

MAIS: frutado. Verde. aprovado nutricionista-. Estas receitas são Os 25 melhores de sempre Smoothies da perda de peso!

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35

Q: Quando devo comprar orgânico produzir?
UMA: Quando você está comendo as peles

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36

Q: Faz refrigerante diet realmente fazer você gordura?
UMA: Sim, ele picos de açúcar no sangue.

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37

Q: Qual é a melhor maneira de pedir saudável em um restaurante?
UMA: Ordem primeiro, antes de seus amigos.

RELACIONADOS: consulte um especialista mais para comer fora e ficar esbelto com nossa on-line Guia de restaurantes!

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38

Q: Como posso me motivar a chegar ao ginásio?
UMA: Perceba que você é incrível.

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39

Q: É fruta fresca saudável do que congelada?
UMA: No. congelado é geralmente melhor.

RELACIONADOS: Não acredite em nós? Nós explicamos esta resposta no nº 3 do 33 preguiçosos maneiras de perder gordura da barriga!

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40

Q: Como posso reduzir o tempo de merendas estúpido?
UMA: Pergunte a si mesmo: Estou com fome?

Para o seu guia completo para deliciosas receitas,-barriga lisa, pegar o novo barriga Zero Cookbook!

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41

Q: Como posso comer menos calorias por dia?
UMA: Ter sopa antes de cada refeição.

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42

Q: Qual é o melhor absoluto fonte de fibras?
UMA: Farelo de trigo

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43

Q: Qual é a melhor maneira de economizar dinheiro no supermercado?
UMA: Evite temptation- uso self-checkout.

MAIS: Nós compartilhamos a pesquisa surpreendente sobre auto-checkouts no nº 21 da 50 segredos da perda de peso melhores valores de sempre de magros Pessoas!

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44

Q: Como eu posso aumentar o meu metabolismo?
UMA: Cut bebida, queimar 73% mais quente.

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45

Q: Como eu sei que aveia ou farinha de aveia para comer?
UMA: Basta ficar longe de instante.

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46

Q: Qual é o condimento mais saudável?
UMA: Mostarda

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47

Q: Se há uma suplemento Eu poderia tomar, o que seria?
UMA: Vitamina D

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48

Q: Qual é a maior ameaça para a minha figura?
UMA: Casar-se

Bônus: Não culpe seu parceiro inteiramente. Descobrir o 40 hábitos que fazem você doente e gordura!

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49

Q: Qual é a única comida que eu provavelmente não estou comendo, mas deveria?
UMA: Algas marinhas

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50

Q: Qual é o mais importante resolução nutrição Eu posso fazer?
UMA: Comer menos açúcar.

NÃO SE ESQUEÇA: Use a hashtag # EatThisin2016 e compartilhar este link no Facebook, Twitter, Instagram ou Pinterest ser inscrito para ganhar um Mini iPad 4!