35 Alimentos do restaurante com quantidades loucas de alta de açúcar no ranking!

Açúcar nos alimentos restaurante

Conteúdo

Orientar clara destes pratos surpreendentes que têm tanto açúcar que eles devem vir com etiquetas de advertência.

O governo dos EUA acha que você é doce o suficiente. Na verdade, no início deste ano, o USDA emitiu orientações que recomendam que os americanos manter seu consumo de adição de açúcares baixo para não mais do que 10 por cento das calorias totais, ou cerca de 180 calorias por dia para mulheres que seguem uma dieta de 1.800 calorias e 200 para os homens que seguem uma dieta de 2.000 calorias. Este foi um grande negócio, porque foi a primeira vez que o USDA intensificou a dizer qual é o limite para o açúcar deve ser.

Suas diretrizes traduzem-se em cerca de 45 gramas de açúcar por dia, no máximo, ou cerca de 11 colheres de chá. Mas as organizações da American Heart Association para a Organização Mundial de Saúde recomendamos cortar esse número Além do que dizem não mais do que 25 gramas de açúcar por dia (cerca de seis colheres de chá) é melhor para a saúde óptima.

Pense 11 colheres de chá de açúcar por dia soa como um monte? Bem, é. Mas você vai se surpreender como é fácil para comer que muito- de fato, a mulher americana média consome cerca de 25 colheres de chá (100 gramas!) de açúcar por dia, ou cerca de 125 grãos Jelly Belly por dia.

Mas se você não está aparecendo jujubas ou chugging xarope de milho, onde estão todas essas calorias de açúcar vindo? Surpreendentemente, muitos vêm de alimentos que você nunca pensamos como "açucarado." Aqui está a nossa lista de alimentos surpreendentes com mais açúcar do que o USDA permite que em um dia, classificou de mau louco para insanamente mau. E se qualquer um destes pratos dá água na boca, considerar verificar estas dicas sobre 30 maneiras de comer mais, mas pesam menos!

35
California Pizza
Cozinha Três Thai
frango Primavera
Rolls Com
Molho de amendoim

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1.470 calorias, 66 g de gordura (27 g de gordura saturada), 3.330 mg de sódio, 159 g carboidratos (12 g de fibra, 45 g de açúcar ), 54 g de proteínas

Você sabia que você estaria recebendo uma porção saudável de gordura quando chegou a hora de encomendar este prato frito, mas nós apostamos que você nunca adivinharia você também estaria recebendo tanto açúcar como 11 Sugar Raised Dunkin Donuts! Mesmo dividindo-o entre três pessoas deixa-o com a mesma quantidade de coisas doces que você encontraria em uma tigela de cereal Puffs de Reese.

34
O`Charley de
Chipotle
As propostas de frango

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1.160 calorias, 40 g de gordura (8 g de gordura saturada), 2.230 mg de sódio, 107 g de carboidratos (13 g de fibra, 47 g de açúcar ), 80 g de proteínas

Seu amor de Chipotle não deve levá-lo a fazer escolhas ruins. Um dos quais, podem ser de encomendar este salgado-aperitivo extremamente doce e apenas a partir de O`Charley de.

33
Apple Quizno
colheita de galinha
salada com
Açaí Vinagrete

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 680 calorias, 38 g de gordura (6,5 gordura saturada), 1.190 mg de sódio, 62 g carboidratos (7 g de fibra, 47 g de açúcar ), 25 g de proteínas

Estudos descobriram que as pessoas que percebem as refeições não tão saudáveis ​​como "saudável" tenderá a comer 35 por cento mais da refeição do que se pensava nisso como um alimento regular. Isso é particularmente más notícias porque Quiznos tenha comercializado este salada com um grupo destes buzzwords de alimentos saudáveis: "maçã" e "acai" para citar apenas alguns exemplos. Prepare-se para a verdade: Este prato realmente tem mais calorias do que um Big Mac e mais de um dia inteiro de açúcar. Sim seriamente!

32
Red Robin desossadas
Bar Wing `N`
Yukon batatas fritas
com Banzai Sauce

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1,263 calorias, 56 g de gordura (N / A g de gordura saturada), 3839 mg de sódio, 141 g hidratos de carbono (19 g de fibra, 47 g de açúcar ), 56 g de proteínas

Na Red Robin, "Banzai" é um código para "açucar." A mesma refeição com Buzzard molho tem apenas 1 grama de açúcar.

31
Tarifa Fit de Denny
Banana Pecan
Pequeno almoço da panqueca

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 750 calorias, 13 g de gordura (3 g de gordura saturada), 1.590 mg de sódio, 134 g de carboidratos (11 g de fibra, 49 g de açúcar ), 29 g de proteína

Em vez de levando você para uma escolha saudável, Denny "Tarifa Fit" realmente apenas significa a quantidade de açúcar em sua lata de pequeno-almoço caber no pior garrafa de chá gelado doce: Gold Peak.

30
Sônica asiática doce
desossadas pimentão
Asas, de 12 partes

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1.110 calorias, 32 g de gordura (8 g de gordura saturada), 4,130 mg de sódio, 123 g de carboidratos (5 g de fibra, 49 g de açúcar ), 60 g de proteínas

Não se deixe enganar pelo fato de que há pimentão nestes asas. O tempero quente é conhecido por aumentar o seu metabolismo, mas não vai ter a chance de fazê-lo trabalho quando ele é drenado em tanta gordura, sódio e açúcar, que é encontrado nessas asas.

29
sônica Handmade
Anéis de cebola,
Tamanho família

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1,610 calorias, 79 g de gordura saturada (14 g, 1,5 g trans), carboidratos 202 g (10 g de fibra, 51 g de açúcar ), 23 g de proteínas

Ok, é "tamanho família," então com certeza você estará compartilhando. Mas mesmo se você é uma família de quatro, você ainda está recebendo o máximo de açúcar a partir de uma pequena porção de anéis como você deseja obter a partir de uma filhós vara pequena Debbie.

28
Applebee
mel BBQ
Asas desossadas
com Ranch

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1.120 calorias, 57 g de gordura (10,5 g de gordura saturada), 3.100 mg de sódio, 108 g de carboidratos (7 g de fibra, 51 g de açúcar ), 41 g de proteínas

Sim, o mel é uma adição de açúcar, não importa o que Winnie the Pooh diz. De fato, 51 gramas de açúcar nesse prato vem do molho.

27
Applebee
Batata doce frita

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1.160 calorias, 77 g de gordura (15 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 2.460 mg de sódio, 109 g carboidratos (15 g de fibra, 51 g de açúcar ), 7 g de proteínas

A batata-doce já são naturalmente doces (daí o nome), mas muitos restaurantes sentem a necessidade para guild o lírio, cana-de-sábio. Amo batata doce? Tente esse 20 Receitas de batata doce Saudável!

26
California Pizza
cozinha Waldorf
Salada de galinha

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1.230 calorias, 87 g de gordura (18 g de gordura saturada), 1.860 mg de sódio, carboidratos 78 g (10 g de fibra, 56 g de açúcar ), 43 g de proteína

Com certeza soa como a imagem de boa saúde-uma salada de maçãs frescas, uvas, aipo, nozes, e queijo, mas azul ser cauteloso. A porção extra grande combinado com um molho açucarado significa que você vai ser tomada em demasiado açúcar para uma única sessão.

25
Au Bon Pain
morango
Banana Yogurt
Smoothie

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição (one size, 16 oz): 310 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 45 mg de sódio, 72 carboidratos g (5 g de fibra, 57 g de açúcar ), 9 g de proteínas

Chamar esse um "Smoothie" empresta a aura de boa saúde. No entanto, este pequeno batido tem mais açúcar do que o que você encontraria em metade de um litro de Ben e Jerry sorvete Macaco Chunky!

24
Pizza Hut
Wingstreet
8 pc Mel BBQ
Osso na Asas

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição (com o lado de ranch): 1.170 calorias, 58 g de gordura (13 g de gordura saturada), 2.710 mg de sódio, 89 g carboidratos (2 g de fibra, 61 g de açúcar ), 75 g de proteínas

O culpado aqui não é a própria ave, mas da Pizza Hut mel molho barbecue-que é realmente apenas um nome fantasia para uma piscina viscosa de açúcar mascavo. Da próxima vez que um desejo greves e você está procurando algo quente, mas ainda doce manter o seu risco de diabetes em cheque ao ordenar a Buffalo doce. Esta troca simples, emagrecimento irá poupar-lhe 34 gramas de açúcar.

23
Buffalo Wild
Asas Zing asiática
Desossadas Asas,
Grande

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1.710 calorias, 74 g de gordura (29 g de gordura saturada, 3 g de gorduras trans), 5.330 mg de sódio, 184 carboidratos g (12 g de fibra, 62 g de açúcar ), 77 g de proteínas

Claro que uma grande (cerca de 20 asas) pode parecer muito, mas mesmo o meio (15 asas) vai encher-se com 50 gramas de açúcar neste molho descrito como "Doce atende calor: Uma pimenta de pimentão, soja e molho de gengibre." A julgar pela nutrição, os dois sabores se encontraram, e doce apenas correu junto e reivindicou estas asas como a sua própria.

22
Perkins Gridiron
Rib jantar

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 2.391 calorias, 144 g de gordura (45 g de gordura saturada), 3.626 mg de sódio, 131 g de carboidratos (8 g de fibra, 63 g de açúcar ), 131 g de proteínas

O açúcar não é nem mesmo o mais assustador nutricional nesta mega-jantar. Ele serve-se quase um dia e o valor de um semestre de sódio, um dia inteiro de calorias, e 3 dias de gordura saturada. Este é um passo definido. Assim como estes 30 Pior cookies Supermercado.

21
Bob Evans Wildfire
Salada de frango frito

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição (servido com ramekin de vestir Colonial e 2 fatias de pão de especialidade): 1.320 calorias, 71 g de gordura (17 g de gordura saturada), 1.880 mg de sódio, 134 g carboidratos (11 g de fibra, 65 g de açúcar ), 43 g de proteína

Esta salada Wildfire tudo devastado em seu caminho, incluindo o seu sucesso dieta.

20
Crispy Chili
mel Chipotle
Crispers
com molho de churrasco

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1.450 calorias, 51 g de gordura (11,5 g de gordura saturada), 194 g de carboidratos (10 g de fibra, 66 g de açúcar ), 56 g de proteínas

Com a palavra "quebradiço" no título duas vezes, você acha que a gordura seria sua maior preocupação, mas o pimentão consegue embalar 66 gramas de açúcar no Crisper real em si-mesmo antes de acrescentar o molho de churrasco.

19
Perkins
São Francisco
Stir com
Camarão arroz pilaf

Açúcar nos alimentos restaurante



Nutrição: 701 calorias, 10 g de gordura (2 g de gordura saturada), 3.492 mg de sódio, 128 g de carboidratos (5 g de fibra, 67 g de açúcar ), 42 g de proteína

Este stir fry certamente se destaca como uma ferida polegar na terra de asas de frango, pratos de panqueca, e smoothies. Mas não se deixe enganar pela sua grande proporção de legumes e camarão repleto de proteína. Este prato doce é uma bomba dieta esperando para detonar.

18
Buffalo Wild Wings
Pork Hickory
Sanduíche

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 990 calorias, 43 g de gordura (10 g de gordura saturada), 3.160 mg de sódio, 117 g de carboidratos (5 g de fibra, 69 g de açúcar ), 36 g de proteínas

Embora chicotear acima de um lote panela de cozimento lento da puxados marcas de carne de porco almoços mesa de baixa caloria uma brisa, nós recomendamos furar a sua versão caseira sobre este desastre alimentar.

17
Jamba Juice
Ilha Pitaya Bacia

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 470 calorias, 8 g de gordura (gordura saturada 2,5 g), 20 mg de sódio, carboidratos 100 g (12 g de fibra, 70 g de açúcar ), 6 g de proteínas

"tigelas de energia" são uma nova tendência em locais de suco, mas lembre-se que uma outra palavra para "energia" é "calorias." Enquanto parte do açúcar vem de fruta, muito do que vem de mel e granola, levando a valor de mais de dois dias de doçura.

16
Caribbean Chili
salada com
Frango grelhado

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 720 calorias, 28 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 1.160 mg de sódio, 86 g carboidratos (8 g de fibra, 70 g de açúcar ), 36 g de proteínas

Uma salada com cliché almoço frango grelhado-cada dieter, certo? Mas este é um terrível exemplo de esconderijo de açúcar em um prato aparentemente saudável. Depois de comer salada e Caribe Chili seus nove anéis de espuma no valor do açúcar, pois você ser menos bikini-confiante do que nunca. Ordenar a picante, Southwest sopa de galinha com uma salada em vez disso. Você vai economizar 60 gramas de coisas doces, e ser swimsuit pronto até o verão. Construir um melhor salada em casa com estes incríveis pedreiro receitas jar salada!

15
Amendoim de Denny
Copa manteiga
Pequeno almoço da panqueca

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição (servido com batatas fritas ovos): 1.580 calorias, 92 g de gordura (28 g de gordura saturada), 2.600 mg de sódio, 160 g de carboidratos (9 g de fibra, 73 g de açúcar ), 33 g de proteínas

Não nos diga que você não viu este vir-a-almoço é nomeado após um doce, depois de tudo.

14
O`Charley de
Califórnia
Salada de galinha
com balsâmico

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1.440 calorias, 106 g de gordura (19 g de gordura saturada), 1.245 mg de sódio, 89 g carboidratos (0 g de fibra, 74 g de açúcar ), 38 g de proteínas

Nomear uma salada depois de um estado que evoca pensamentos de sucos e tigelas de açaí parece certamente irónico quando disse saladas tem mais açúcar do que você deve comer em um dia inteiro e meio!

13
Bob Evans
Cranberry Pecan
Salada de galinha

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição (servido com ramekin de vestir Colonial e 2 fatias de pão de especialidade): 1.310 calorias, 76 g de gordura (23 g de gordura saturada), 2.330 mg de sódio, 112 g de carboidratos (9 g de fibra, 75 g de açúcar ), 51 g de proteínas

Toda essa salada tem mais açúcar do que você vai encontrar em um pedaço de torta de nozes cranberry!

12
P.F. Chang
Frango com gergelim

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 990 calorias, 36 g de gordura (6 g de gordura saturada), 2.590 mg de sódio, 102 g de carboidratos (7 g de fibra, 77 g de açúcar ), 69 g de proteínas

Pato! Sua mesa de jantar está prestes a ser saqueada pela estadia-Puft Marshmallow Man. Coberto por uma espessa camada de molho, galinha do sésamo nunca parecia a escolha mais saudável no menu, mas você provavelmente não suspeitava que ele tem tanto açúcar como 20 marshmallows jumbo! Fique longe de este prato, eo doce Azedo frango, também, que veio em um segundo próximo com colossal 69 gramas de açúcar (mas, pelo menos, tem a palavra "doce" no nome). Em vez disso, pergunte ao seu servidor para trazer-lhe o motor de arranque Dynamite camarão com um pequeno de espinafre com alho como o seu prato principal. Você vai ter que gosto doce, picante que anseiam por uma fração das calorias e açúcar. E manter a perder peso rapidamente, com estes 22 Melhores chás para perda de peso.

11
Perkins Lemon
Blueberry Pie
panquecas Platter

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1.060 calorias, 40 g de gordura (14 g de gordura saturada), 2.090 mg de sódio, 149 g de carboidratos (1 g de fibra, 79 g de açúcar ), 24 g de proteínas

O segundo conjunto de panquecas para o topo nossa lista vem de todos os dias de pequeno-almoço restaurante, Perkins. Estas panquecas têm mais açúcar do que 123 MM`s-e não, isso não é um erro tipográfico. Você pode agradecer a pilha de empilhamento de limão e merengue torta de enchimento, açúcar em pó e topping chicoteado para o zumbido de açúcar durante todo o dia.

10
Califórnia
Pizza Kitchen
Marroquino-temperada
Salada de galinha

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1.500 calorias, 99 g de gordura (10 g de gordura saturada), 1.380 mg de sódio, 128 g carboidratos (27 g de fibra, 80 g de açúcar ), 43 g de proteína

Temos certeza de que Marrocos vai ser incomodado para aprender a sua especiaria superior, de acordo com a CPK, é o açúcar. Para algo que parece e tem gosto semelhante, mas poupa-lhe 68 gramas de açúcar, pedir o Veggie assado e salada de frango grelhado. Pergunte para o curativo do lado e só usar algumas colheradas-plus, desfrutar do abacate saudável para o coração, e, em seguida, verificar esses receitas de abacate para perda de peso.

9
Panda Express
3-Entrada Placa

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição (por Chow Mein, Peito de Frango Sweetfire, doce Azedo frango, e Pequim Beef): 1.660 calorias, 75 g de gordura (15 g de gordura saturada), 2.220 mg de sódio, 198 g de carboidratos (7 g de fibra, 84 g de açúcar ), 49 g de proteína

"Panda Express" descreve com precisão tanto o que você está indo olhar como, e quanto tempo ele vai demorar para chegar lá. Chamam-lhes "sweetfire" carnes por uma razão. Ouça a tiro de advertência, e tomar medidas evasivas. Conseguir um trio de mama feijão de corda frango, brócolos carne, e Kung Pao frango com um lado de arroz integral iria poupar 66 gramas de açúcar!

8
P.F. Chang
Frango apimentado

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 960 calorias, 35 g de gordura (6 g de gordura saturada), 1.500 mg de sódio, 102 g de carboidratos (0 g de fibra, 90 g de açúcar ), 61 g de proteínas

Estamos começando a ver uma tendência aqui, onde "picante" realmente significa que você está recebendo um prato de frango com tanto açúcar como 14 aniversário geada Cheio biscoitos Chips Ahoy!.

7
Completa de O`Charley
Cremalheira costelinhas
com brócolis e
Purê de batata

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1.530 calorias, 73,5 g de gordura (26 g de gordura saturada, 0,5 g de gordura trans), 5.300 mg de sódio, 136 carboidratos g (10 g de fibra, 94 g de açúcar ), 73 g de proteínas

O culpado para o açúcar não é apenas o Baby Back Ribs. Será que você nunca acho que um lado de purê de batatas tinha 18 gramas de açúcar nele? Isso é mais do que o que está em três Fruit TIPO bares Nut delícia! E isso é um dos nossos melhores classificados bares TIPO!

6
Fábrica de cheesecake
frango Teriyaki

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1.320 calorias, 19 g de gordura (3 g de gordura saturada), 3993 g de sódio, 207 g de carboidratos (2 g de fibra, 96 g de açúcar ), 70 proteínas

"Terror-yaki" é mais parecido com ele. Este-pratos que só poderia ter sido concebida em um "fábrica"-é o equivalente de açúcar de 3,5 Bars Snickers, e vem coberto com a pena de dois dias de sal. Por muito que odeio a idéia de encomendar qualquer coisa chamada "Skinnylicious" na frente de um jantar, na Cheesecake Factory que pode ser o seu melhor.

5
Mercado Boston
Meio-Rack St. Louis
Estilo costelas grelhadas

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição (servido com milho, batata cozido, molho de churrasco Pão de milho): 1.760 calorias, 94 g de gordura (30 g de gordura saturada), 2.950 mg de sódio, 164 g carboidratos (10 g de fibra, 105 g de açúcar ), 58 g de proteínas

Com o valor de um fim de semana de férias de açúcar e dois dias de sódio, o açúcar no sangue e pressão arterial será em uma corrida para ver quem consegue redline mais rápido. Optando a mesma placa, mas com um Quarter Skinless Rotisserie frango com molho, em vez de molho de churrasco irá poupar-lhe um colossal 28 gramas de açúcar suficiente para que você pode apreciar o que você realmente quer: sobremesa.

4
Fábrica de cheesecake
Bruleed
Torrada francesa

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 2,780 calorias, N / A g de gordura (93 g de gordura saturada), 2230 mg de sódio, N / A g hidratos de carbono (N / A fibra g, 120 g de açúcar ), N / a proteína G

chamar esse "sobremesa no café da manhã" nem sequer cortá-la, uma vez que uma fatia média de bolo branco com cobertura de chocolate tem apenas 30 gramas de açúcar. Conheça o absoluto Pior Breakfast in America.

3
Jamba Juice
morango
Surf Rider, Grande

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição (28 oz): 590 calorias, 2 g de gordura (1 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 142 g de carboidratos, 4 g de fibra, 128 g de açúcar ), 4 g de proteínas

Morango Surf Rider? morango Sofá Rider pode ser um nome melhor para esta combinação açucarado de frutas, sorvete de limão, e limonada. Mesmo fazer o downgrade para o menor tamanho, 16 onças, ainda vai colocá-lo em 70 gramas de coisas doces.

2
IHOP Bolo de canela
Panquecas com xarope

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1.205 calorias, 35 g de gordura (7 g de gordura saturada), 842 mg de sódio, 212 g de carboidratos (0 g de fibra, 140 g de açúcar ), 6 g de proteínas

Devorando este pequeno-almoço significa que você vai configurar-volta mais açúcar do que se você tivesse dois anos e meio Cinnabon clássico Cinnamon Rolls.

1
Smoothie king
A oz Hulk Morango, 40

Açúcar nos alimentos restaurante

Nutrição: 1.928 calorias, 64 g de gordura (26 g de gordura saturada), 576 mg de sódio, 290 g de carboidratos (16 g de fibra, 250 g de açúcar ), 50 g de proteínas

"Blended para ajudar você a obter tons, construir músculos, duram mais ou recuperar mais rapidamente" é a reivindicação Smoothie King faz para sua linha de aptidão Blends, dos quais O Hulk é a mais grossa. Ele contém gelado de manteiga de pecan e uma proprietária "blend ganho de peso." Temos certeza de que nós sabemos o que está em que: vale cerca de cinco dias de açúcar. Se você olhar para aumentar a massa, dê uma olhada nestes proteínas em pó ao invés.

Articles connexes