Os 20 populares sem glúten granolas-classificados

Na necessidade de um assassino idéias de pequeno-almoço saudável que são livres de glúten? Eat This, Not That! você tem coberto.

Se você gosta de granola na parte da manhã, mas estão mantendo livre de glúten, o alarme deve ir off-e não apenas o seu 08:00 iPhone um. Isso porque granola é, tradicionalmente, um dos unhealthiest "saúde" alimentos no planeta, com os conjuntos de aveia ou grãos soldadas entre si por insalubres açúcares e óleos engorda. Na verdade, algumas marcas têm tanto açúcar como três Krispy Kreme donuts! Em segundo lugar, a maioria dos granolas não são naturalmente sem glúten porque aveia (Fundação de granola) são susceptíveis de ter sido contaminados no processo de corte de aveia, a menos que ele foi feito em uma instalação certificada-GF.

Portanto, encontrar uma marca que é ao mesmo tempo 1) saudável e 2) pode ser um grande desafio e um que você pode não querer enfrentar antes de 09:00 Boa coisa que aqui no Eat This, Not That sem glúten! Acordei às sete. Nossa equipe de pesquisadores estudaram os 20 melhores marcas de granola sem glúten e os classificou, para que possa desfrutar desses aglomerados de ouro da bondade livre de culpa.

Como nós os classificamos

Primeiro, esqueça calorias e gordura para um quente segunda-afinal, é a energia, eo outro mantém-full-e concentrar-se em algo um pouco mais a respeito: adição de açúcares. Sua bacia ideal de granola com menos de 7 gramas de açúcar por porção e muitos dos seguintes fazer. Nós também levou em conta a qualidade (e às vezes até mesmo o número) de ingredientes.

A lista começa com as marcas que têm ou ingredientes questionáveis ​​e / ou alto teor de açúcar e, em seguida whittles até aos menos dos dois. Escolha entre aqueles, e você é ouro! E se você ama granola, então você é provavelmente um ventilador de aveia, também, nesse caso, não perca estes 50 Melhores Receitas Aveia Overnight!

20

Chex sem glúten
Granola Mix: porca do mel

Nutrição: 130 calorias, 4 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 35 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 2 g de fibra, 7 g de açúcar, 2 g de proteína (que serve tamanho é ⅓ xícara)

Ingredientes (13): aveia grãos inteiros, açúcar, óleo de canola, arroz integral, arroz, pedaços de amêndoas, mel, melaço, farinha de arroz, sal, bicarbonato de sódio, sabor natural, a vitamina E e BHT (adicionado para o frescor)

Embora o número de ingredientes pode não ser alarmante, há um elemento que se destaca acima do resto. E não no bom sentido da frase. Vitamina E e BHT são adicionados para garantir que o produto não ir obsoleto. A vitamina E, claro, é um conservante seguro para consumo. Os efeitos de BHT, por outro lado, ainda têm de ser determined- no entanto, da Universidade da Califórnia-Berkeley conduziu uma pesquisa que nos leva a acreditar que é aquele que pretende limitar ingestão. Coma isso! tem ainda classificou como número certo na 23 Pior Aditivos alimentares na América! Isso é porque é um antioxidante derivado do petróleo usado para preservar as gorduras e óleos, mas a pesquisa também indica que BHT está ligada a um risco aumentado de câncer em animais. É difícil dizer se esses efeitos seria prevalente em humanos, mas especialistas dizem que para evitá-lo, tanto quanto possível errar do lado da cautela.

19

Kashi Go magra
Vanilla Pepita `Clusters

Nutrição: 230 calorias, 6 g de gordura (1 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 37 g de carboidratos, 6 g de fibra, 3 g de fibra, 9 g de açúcar, 9 g de proteína (que serve tamanho é 1 xícara)

Ingredientes (15): Sorgo, aveia em flocos, xarope de arroz, xarope de cana-de-secas, flocos de feijão vermelho, batatas fritas de ervilha (proteína de ervilha, amido de arroz), bagaço pressionado óleo de girassol, pepitas, goma acácia, farinha de aveia integral, milho, extrato de baunilha, bicarbonato de sódio, sal , mistura de tocoferóis (vitamina E) para o frescor.

Você provavelmente olhou para que o primeiro ingrediente e pensei o que diabos é o sorgo? Também conhecido como o possível "próxima quinoa," sorgo é uma antiga grão inteiro que, quando do solo, é utilizado como um substituto da farinha de trigo. Uma vez que não incluem glúten a proteína encontrada no trigo, centeio, e barley- que exige um agente aglutinante que neste caso é a goma de acácia. Enquanto dois ingredientes não são os únicos a ser céticos, que não contribui para os colossal 15 ingredientes nesta granola, a maioria dos quais são xaropes e substitutos relacionados com o amido. Se você deve consumir amido, optar por alimentos amido resistente porque ele solicita a perda de peso!

18

TIPO Vanilla Blueberry
Clusters w / Sementes de linho

Nutrição: 210 calorias, 5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 36 g de carboidratos, 7 g de fibra, 9 g de açúcar, 5 g de proteína (que serve tamanho é ½ xícara)

Ingredientes (18): mistura toda de grãos (aveia, arroz integral, trigo mourisco, painço, amaranto, quinoa), xarope de cana-de-secos, sementes de linho, fibra de raiz de chicória, óleo de canola, extrato de baunilha, melaço, concentrado de puré de maçã, concentrado de ameixa purê, suco concentrado de maçã, blueberries , xarope de arroz castanho, glicerina, sal marinho, vitamina E (para manter a frescura), fibra de citrino, pectina de citrinos,

Se você é um apreciador de bares espécie, dar o nosso TIPO Bars- Classificação peça uma leitura, para que você possa ver como o seu sabor favorito compara a todos os outros. Mas este artigo é dedicado a granola e este é repleto de ingredients- 18 para ser exato. Todo o sementes de linho mistura de grãos são dois ingredientes que proporcionam um excesso de nutrição, no entanto, a purês, concentrados, xarope de arroz e melaço todos doar uma generosa quantidade de açúcar para este pacote. Um pouco demais.

17

Cranberry Trader Joe
Bordo Nut sem glúten
Granola

Nutrição: 140 calorias, 6 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 2 g de fibra, 8 g de açúcar, 2 g de proteína (que serve tamanho é ⅓ xícara)

Ingredientes (15): Farinha de milho, evaporou-se xarope de cana, arroz, bagaço pressionado óleo de canola, cranberry seco (cranberry, açúcar, óleo de girassol), sementes de girassol, amêndoas, sementes de gergelim, semente de linho, amido de milho, arroz extrato de farelo, pecans, sabores naturais, cor de caramelo , sal marinho

Graças à nova e melhorada rotulagem nutricional, listando quaisquer açúcares adicionados em breve será uma exigência. Infelizmente para este produto todas as oito gramas de seu açúcar é classificada como acrescentou. Apenas 10 por cento de sua ingestão diária de calorias deve ser dedicada à adição de açúcares (se houver algum), e apenas uma porção de granola esta mata 33 por cento do seu consumo diário.

16

granola Jones
Spice-A-Delic

Nutrição: 140 calorias, 6 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 22 g de carboidratos, 2 g de fibra, 15 g de açúcar, 2 g de proteína (que serve tamanho é ¼ xícara)

Ingredientes (8): cranberries secas, aveia, óleo orgânico de canola, pepitas, mel, açúcar mascavo, especiarias, alho em pó

Caramba! 15 gramas de açúcar? Enquanto a lista de ingredientes é bastante baixa e composta por componentes relativamente ricos em nutrientes (com cranberries secas, aveia e pepitas todos no topo da lista), 15 gramas de açúcar é excessiva para um copo míseros ¼ de servir. Apesar de poderes de combate a infecção do cranberry, apenas ⅓ xícara de estes cara lil pacotes de 26 gramas de açúcar. Com a inclusão destes e suplementado com o mel e açúcar mascavo, não é de admirar por isso que este granola salgados atrai aqueles com um desejo ardente de uma granola doce.

15

Red Mill de Bob
Mel aveia Granola

Nutrição: 210 calorias, 5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 37 g de carboidratos, 5 g de fibra, 11 g de açúcar, 5 g de proteína (servindo tamanho ½ xícara)

Ingredientes (10): grãos inteiros de aveia, açúcar mascavo, bagaço pressionado óleo de canola, arroz integral mel, xarope de arroz, extrato de baunilha, sal marinho, vitamina E

O famoso aveia Maker também tem em marcha para fora um saboroso granola amigável sem glúten. Enquanto este tem ingredientes apenas um pouco mais do que a opção anterior, ainda tem menos açúcar do que se duplicou o tamanho da porção para ser a mesma que a opção granola Jones Especiaria-A-Delic.

14

Vídeo: Como fazer Granola caseira sem glúten, sem lactose

Nutrição: 220 calorias, 8 g de gordura (2 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 37 g de carboidratos, 4 g de fibra, 10 g de açúcar, 4 g de proteína (que serve tamanho é ¾ xícara)

Ingredientes (11): Cocomama Super Whole Grain Mistura de sementes (batatas fritas farinha de arroz, farinha de sorgo, quinoa, milho, semente de linho, trigo mourisco, amaranto, teff), inverter evaporou xarope de cana, xarope de tapioca, chocolate sem açúcar, OGM não canola, cártamo e / ou óleo de girassol, açúcar de cana , farinha de avelã, sabores naturais, extrato de baunilha

Confira esse grão e da semente de mistura! quinoa foi justamente chamado de um dos melhores alimentos de origem vegetal, devido ao seu teor de vitaminas e minerais. Mas quantas vezes você ouve sobre o trigo mourisco ou teff? Não muito. É uma pena, porque estes dois têm apenas como muitos benefícios de saúde notáveis ​​como quinoa, se não mais! Teff, por exemplo, fornece o dobro do ferro e quase quatro vezes a quantidade de cálcio e, como quinoa. Trigo mourisco e quinoa iguais contêm todos os nove aminoácidos essenciais acids- eles são dois dos alimentos raros derivado de uma planta que abriga estes compostos de fortalecimento muscular! A melhor parte? Com este granola, você começa a colher os benefícios de todos os três.

13

Bakery on Main
Extrema fruta e da porca Granola

Nutrição: 140 calorias, 7 g de gordura (1 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 2 g de fibra, 6 g de açúcar, 2 g de proteína (que serve tamanho é ⅓ xícara)

Ingredientes (20): Farinha de milho, evaporou-se caldo de cana, arroz integral, bagaço pressionado óleo de canola, sementes de girassol, passas, amêndoas, sementes de gergelim, semente de linho, coco, nozes, avelãs, cranberries secas (cranberries, açúcar, óleo de girassol), amido de milho, castanha do Brasil, farelo de arroz extrato, sabores naturais, pecans, cor caramelo, sal do mar

Uma lista de 20 ingredientes é empurrá-lo com certeza, mas ao contrário de alguns dos outros opções de menor ingrediente na parte superior, a maioria dos seis gramas de açúcar são provenientes de frutos secos, em oposição aos xaropes. Esta lista é decorado em fruta e nozes! Um ingrediente especial que brilha acima do resto é a castanha porque você não vê frequentemente estes adicionados a uma mistura granola. castanha-do-pará são carregados em selênio, que desempenha um papel vital em funções metabólicas, o sistema imunológico, e saúde-mesmo apenas reprodutiva dois deles coloca-o sobre a sua necessidade diária.

12

Trajeto da natureza sem glúten Mel amêndoa Granola

Nutrição: 140 calorias, 4,5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 21 g de carboidratos, 2 g de fibra, 7 g de açúcar, 3 g de proteína (que serve tamanho é ¼ xícara)

Ingredientes (10): aveia em flocos sem glúten, açúcar de cana, óleo de girassol, amêndoas torradas, mel trevo, sabor, amido de arroz, sal do mar, sementes de chia, tocoferol (vitamina E)

Simples e pobre em gordura! Mesmo que isso não é o nosso foco principal aqui, é ainda de salientar uma vez que o teor de gordura no granola é notório por ser alta. Polvilhe um servindo no topo de seu iogurte de manhã ou aveia para uma crise de doce extra.

11

Jessica Natural Foods
Vanilla bordo Granola

Nutrição: 130 calorias, 6 g de gordura (0,5 g de gordura), 30 mg de sódio, 18 g de carboidratos, fibra de 3 g, 7 g de açúcar, 3 g de proteína (que serve tamanho é ¼ xícara)

Ingredientes (12): Certificadas aveia sem glúten laminados, mel orgânico, açúcar mascavo, bagaço pressionado óleo de girassol, semente de linho chão, coco, água, xarope de bordo, extrato de baunilha, o sal do mar, canela, tocoferóis (vitamina E natural)

Apenas ¼ xícara fornece 3 g de proteína, que é bastante impressionante para uma pequena porção tão grande de cereais de pequeno-almoço. Certifique-se de não exceder um servindo no regular, porém, porque o teor de açúcar vai somar. Há um aspecto notável a este granola, no entanto, que lhe dá uma classificação mais elevada e isso é semente de linhaça moída. Quando linhaça é chão, ele realmente permite que você extraia a maioria dos nutrientes a partir deles! Por quê? Os cascos (sua concha, essencialmente) é tão difícil que, se você comê-los todo, eles vão passar através de seu sistema digestivo sem serem discriminados, que em última análise, o proíbe de assegurar qualquer dos seus ômega-3! Sorte para você a semente neste tratamento é na forma resumida-pronto.

10

Chappaqua Crunch
simplesmente Granola
Baunilha e Flax

Nutrição: 110 calorias, 2 g de gordura (0g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 3 g de fibra, 4 g de açúcar, 4 g de proteína (que serve tamanho é ½ xícara)

Ingredientes (10): sem glúten grãos inteiros de aveia em flocos, evaporou-se caldo de cana, xarope de arroz integral, arroz integral torrado orgânico, farelo de aveia livre de glúten, farinha de linhaça, aroma de baunilha natural, não-OGM, óleo de canola, sal

Baixo teor de açúcar e relativamente alta em proteína, este granola é o movimento! Este cereal é empilhado em grãos integrais e 3 g de fibra por apenas um pouquinho mais de 100 calorias.

9

Duas mães na Raw
Cacao Nib Crunch Granola

Nutrição: 110 calorias, 4 g de gordura (1 g de gordura saturada), 35 mg de sódio, 16 carboidratos, 3 g de fibra, 7 g de açúcar, 3 g de proteína (que serve tamanho é ⅓ xícara)

Ingredientes (17): Germinadas grumos de aveia sem glúten certificadas, néctar de coco, sementes germinadas de girassol, brotou milho, brotou o trigo mourisco, brotou o trigo mourisco, sementes germinadas de abóbora, sementes de cânhamo, maçãs, nibs de cacau, sementes de gergelim, sementes de linho, brotou pecans, germinados amêndoas, canela, sementes de chia, sal do mar, baunilha

Este granola é carregado em nutrição, então esqueça o número de ingredientes neste pacote porque a qualidade certamente supera quantidade neste caso. sementes de chia são apenas uma das muitas sementes que são escorria por toda uma abundância de bens brotou! Note-se que quase metade dos ingredientes deste granola são germinadas, e quando as sementes são germinadas que reduz o seu teor de glúten, melhora a digestibilidade, e até aumenta o seu valor nutricional. Para mais informações sobre alimentos germinados Clique aqui!

8

One Planet Food
totalmente grátis

Nutrição: 230 calorias, 8 g de gordura (2 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 34 g carboidratos, 5 g de fibra, 7 g de açúcares, 7 g de proteína (servindo ½ xícara)

Ingredientes (8): aveia integrais, sementes de abóbora, amoras secas, coco, mirtilos, néctar de agave, xarope de bordo, óleo de girassol

Não só este granola ter um divertimento, nome da terra, ele também tem um conjunto diversificado de ingredientes. amoras secas são, provavelmente, a mais obscura, vendo como você normalmente encontrar este na sua forma fresca em uma torta ou talvez mesmo em uma geléia / geléia. Independentemente disso, é aqui e pronto para você aproveitar. Algo incomum sobre amoras tem bastante elevado de ferro níveis-não algo que você costuma ver na fruta!

7

Puramente Elizabeth Banana Nut
Manteiga de grão-Free Granola

Nutrição: 150 calorias, 11 g de gordura, 3,5 g de gordura saturada, 100 mg de sódio, 9 g carboidratos, 2 g de fibra, 4 g de açúcar, 5 g de proteína (que serve tamanho é ⅓ xícara)

Ingredientes (12): Castanha de caju, sementes orgânicas de abóbora, sementes de girassol orgânico, purê de banana orgânica (banana, ácido cítrico, ácido ascórbico), açúcar de palmeira de coco orgânico, flocos de coco orgânico, óleo de coco virgem orgânico cru, manteiga de caju, sementes orgânicas de chia, sementes de cânhamo orgânicos, baunilha extrair, sal do mar canela.

Com ingredientes orgânicos e saudáveis ​​enchendo a lista de ingredientes, você é obrigado a receber alimentação abundante. Para não mencionar, um distintivo manteiga de amendoim está se escondendo aqui: A manteiga de caju. Apesar do número de ingredientes, a contagem de carboidratos é extremamente baixa clocking em apenas 9 gramas.

6

Lark Ellen Farm
Abóbora Fig Granola

Nutrição: 140 calorias, 11 g de gordura (2 g de gordura saturada), 45 mg de sódio, 9 g carboidratos, 2 g de fibra, 5 g de açúcar, 4 g de proteína (que serve tamanho é ¼ xícara)

Ingredientes (13): Pure xarope de bordo orgânico, sementes germinadas de girassol crus, germinados amêndoas cruas, brotou pepitas crus, germinados nozes cruas, brotou castanha de caju em bruto, brotou pecans matérias, abóbora orgânica, sem açúcar coco cru desfiado, figos orgânicos, extrato de baunilha, canela em pó, sal do mar .

Se você está à espreita de outra lanches de baixa carb, adicionar um presente para a lista! Com apenas 5 gramas de açúcar e cheio de germinados, nozes e sementes cruas você será sobrecarregado com vitaminas e minerais. Que grande maneira para alavancar o seu dia!

5

UDI da Pure Simples
Au Naturel Granola

Nutrição: 140 calorias, 4,5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 22 g de carboidratos, 2 g de fibra, 7 g de açúcar, 3 g de proteína (que serve tamanho é ¼ xícara)

Ingredientes (3): aveia sem glúten certificadas, wildflower mel, óleo de canola

Apenas três ingredientes? Agora que é impressionante! Uma advertência, porém: Se você dobrar a dose, você estará em tanto açúcar como a variação Granola-Jones Spice-A-Delic.

4

A Apple amêndoa de Glutenfreeda
mel Granola

Vídeo: Granola sem glúten

Nutrição: 120 calorias, 4 g de gordura (0g de gordura saturada), 5 mg de sódio, 19 g de carboidratos, 3 g de fibra, 5 g de açúcar, 3 g de proteína (que serve tamanho é ¼ xícara)

Ingredientes (9): aveia certificados sem glúten, amêndoas, açúcar mascavo, mel orgânico, maçãs, óleo de canola, sementes de linho, contém extrato de baunilha menos de 0,5% e canela.

Bits de maçãs e amêndoas dar a este granola uma queda-esque vibe- polvilhe um servindo no topo Trufado batata doce para uma caçarola assassino. Outra ideia genial? Misture alguns granola em seu manhã Zero barriga Smoothie! Você pode perder até 16 libras em 14 dias, elogios dos mais de 150 deliciosas bebidas em Zero barriga Smoothies-disponíveis na Amazon!

3

granola Jones
French Toast Granola

Nutrição: 130 calorias, 5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 20 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 3 g de fibra, 3 g de açúcar, 3 g de proteína (que serve tamanho é ¼ xícara)

Ingredientes: aveia orgânicos, amêndoas, mel, óleo de canola, açúcar, mistura de especiarias (canela, gengibre, cardamomo, cravo, pimenta), extrato de baunilha, o sal

Vídeo: OS SEM FLORESTA (The Forest Gameplay) +16

Curiosidade sobre esta mistura de especiarias, observe que ele contém cardamomo que é cunhado do "Rainha de especiarias." Por quê? Bem, ele é conhecido por ajudar a curar qualquer coisa de doenças dentárias para infecções do trato urinário e até mesmo disfunção eréctil! Yeesh, você pode querer ter o seu próprio estoque de o tempero e polvilhe um pouco mais sobre! Além disso, o teor de açúcar nesta granola é agradável e baixo, que é exatamente onde você quer que ele seja.

2

coletores de
Joelhos da abelha
Granola

Ingredientes (8): aveia em flocos sem glúten, bagaço pressionado óleo de canola, mel de flores silvestres, nozes, pistácios, açúcar de cana, aromas naturais, sal do mar.

Nutrição: 130 calorias, 6 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 2 g de fibra, 3 g de açúcar, 3 g de proteína (servindo tamanho ¼ xícara)

Este granola simples contudo doce seria a cobertura perfeita para um parfait tradicional. Adicionar uma porção de isso para uma chávena de planície iogurte grego e uma meia xícara de morangos para um delicioso, proteína e vitamina prato repleto de C!

1

Vai Raw Super
Simples Sprouted Granola

Vídeo: Brazil Cook - Granola Caseira Sem Glúten!

Nutrição: 230 calorias, 4 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 47 g de carboidratos, 4 g de fibra, 1 g de açúcar, 3 g de proteína (que serve tamanho é ⅓ xícara)

Ingredientes (2): Brotou trigo sarraceno, brotou de linhaça

E, finalmente, o número um granola sem glúten é de Go Raw Super Simples Sprouted Granola. O nome literalmente não está brincando quando diz: super simples. Isto é tão básico e para baixo-para-a-nutrientes como você pode obter! Com um grama de açúcar e dois ingredientes, você realmente não pode ficar narrower-, portanto, é o nosso vencedor! Cortar metade de uma banana no topo de uma porção deste granola para alguns de potássio extra e sabor e desfrutar deste saudável, sem glúten granola pequeno-almoço enquanto você lê-se na 21 coisas surpreendentes Bananas fazer ao seu corpo!