Melancia

Benefícios para a saúde de melancia

Suculento, doce e vibrante, este fruto bonito é uma rica fonte de muitos minerais. Devido ao seu alto teor de água, a melancia é significativamente consumido durante a temporada de verão. Esta fruta vermelha e suculenta é conhecido por seu sabor e benefícios à saúde de dar água na boca. Preenchido com cargas de valor nutricional dessa fruta é comido cru e gosto melhor quando servido frio. Vamos ter um rápido olhar para os benefícios nutricionais e de saúde de melancia - fruto favorito de verão.

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Benefícios para a saúde de melancia

Valor nutricional de melancia

A melancia é uma das melhores fontes de água e de água consome cerca de 90% do seu peso e cerca de 5% é o açúcar. Este fruto é rico em potássio, ferro, magnésio, zinco, cálcio e de vitamina C. Fornecendo apenas 30 calorias de energia para a sua ingestão de 100 gramas, melancia é um favorito entre todas as pessoas conscientes da saúde.

Benefícios para a saúde de melancia - ajuda a manter o nível de água

A melancia é alta no nível de água. Consumo de melancia ajuda na hidratação do corpo e reduz tonturas. Rica em sais de re-hidratação, electrólitos como o sódio, magnésio e potássio ele pode reter o nível de água no corpo. Para os mesmos atletas razão e muitos anormais de saúde consumir sucos de melancia para manter-se fresco e hidratado.

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Benefícios da melancia Saúde - fonte de licopeno

O licopeno é um carotenóide, basicamente, e um poderoso antioxidante que ajuda no combate ao câncer. Ela inibe o crescimento de células cancerosas perigosas no corpo. O licopeno é encontrado para conter cólon, mama, próstata e câncer de pulmão. Eles ajudam na manutenção adequada da força, fluidez e espessura na membrana celular, que por sua vez combater qualquer doença prejudicial de entrar no corpo.

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Melancia Benefícios - Evita renais relacionados com problemas

Melancia é uma rica fonte de potássio, que é útil na desintoxicação de todas as toxinas a partir do rim. Ele libera ácido úrico e reduz a formação de cálculos renais no rim tornando assim mais eficiente. Além disso alto teor de água na melancia ajuda no bom funcionamento dos rins.

Benefícios para a saúde de melancia - Previne Pressão alta

Fonte de magnésio e potássio faz com que seja útil na redução da pressão sanguínea elevada no corpo. Formação de praga nas artérias é impedida e os carotenóides ajudar na prevenção de endurecimento das paredes das artérias.

Melancia benefícios para a saúde - Mantém coração saudável

Melancia não contém gordura. É uma boa fonte de vitamina-C, beta-caroteno e licopeno - todos estes compostos ajudam na prevenção de problemas cardíacos relacionados. Eles ajudam na diminuição do colesterol mau (LDL) e impedir a acumulação de colesterol nos vasos sanguíneos.

Benefícios para a saúde de melancia - Protege Pele

Melancia protege contra os radicais livres e, portanto, atua como um protetor solar e protege dos raios solares nocivos. Presença de Vitamina C e antioxidantes ajuda na prevenção do envelhecimento e várias questões relacionadas com a pele.

previne melancia Diabetes

Pacientes diabéticos podem consumir melancia, já que contém montante mínimo de açúcar e fornece com lotes de nutrientes e água. A arginina é uma substância presente em melancia que aumenta a taxa de insulina no corpo reduzindo assim problemas diabéticos. Minerais como potássio e magnésio também foi encontrado para ser benéfico para o bom funcionamento de insulina no corpo.

Outros benefícios de saúde da melancia

• Rica em eletrólitos como sódio e potássio e um grande fornecedor de água, melancia ajuda na prevenção de golpes de calor e fadiga.
• O beta-caroteno, vitamina C-luteína e ajuda na protecção dos olhos e ajuda da degeneração macular e catarata nos idosos.
• Arginina encontrada em melancia ajuda no combate à disfunção erétil em homens
• Melancia contém citrulina, que ajuda na remoção de amoníaco a partir do corpo.