Mamão

Benefícios de saúde do Papaya

O mamão é uma das frutas mais saudáveis ​​pode se deparar. Enchimento, saborosa e saudável, oferece inúmeros benefícios à saúde. Papaya é geralmente consumida no café da manhã ou como lanches à noite. É uma rica fonte de antioxidantes, vitaminas, minerais e várias enzimas digestivas que ajuda no desenvolvimento global do consumidor. Papaia tem uma variedade de utilizações, e é geralmente usado para fins medicinais e cozinhar. Vamos ver os benefícios nutricionais e de saúde de mamão.

Benefícios de saúde do Papaya

Benefícios de saúde do Papaya

Vídeo: 10 beneficio do mamão para saúde

Valor nutricional de Papaya

Papaia contém uma grande quantidade de nutrientes nomeadamente vitaminas, minerais como riboflavina, cálcio, fósforo, ferro, potássio. Ele fornece cerca de 40 calorias de energia para 100gms.Thus é uma escolha saudável para todos os freaks de saúde, uma vez que proporciona uma grande quantidade de nutrientes por apenas fornecendo poucas calorias.

Benefícios de saúde do Papaya - Aids Digestão

Papaya pode fazer maravilhas quando se trata de digestão. As enzimas digestivas presentes no mamão ajuda na auxiliando na digestão e inibir a constipação. rica fonte de fibra ajuda a aumentar a taxa de digestão, assim, prevenir a constipação e heartburns. A papaína e quimiopapaína são basicamente proteínas enzimas digestivas presentes no papaia, que reduz a inflamação e ajuda na digestão de proteínas. Assim, uma tigela de papaya todos os dias pode manter todos os problemas de estômago na baía.

Mamão Benefícios - Protege Pele

O consumo de mamão ajuda a melhorar a textura da pele, tonalidade e traz brilho à pele de uma pessoa. Ele pode ser usado como uma máscara facial que reduz espinhas e abrir os poros da pele. Como sabemos papaya é uma grande fonte de antioxidantes, vitamina C, vitamina E, beta-caroteno etc. Estes nutrientes lutar contra os radicais livres prevenindo assim embaciamento, rugas e envelhecimento.

Vídeo: Como plantar mamão

Papaia por Saudável olhos

Papaya ajuda a manter os olhos brilhantes e protegidos. Papaia é uma fonte de beta-caroteno, juntamente com carotenóides luteína e de zeaxantina que protege contra a luz azul de alta intensidade e reduz o aparecimento de degeneração macular relacionada com a idade (AMRD). Encontra-se também para ajudar contra a catarata.

Benefícios de saúde do Papaya - Fights Câncer

Esta fruta gosto doce é rico em carotenóides e licopeno, que são os agentes que luta contra o câncer. Estas substâncias matar a célula cancerosa e regulam a protecção de enzimas. Os isotiocianatos é um composto que se encontra na papaia foi comprovada para proteger contra mama, pulmão, pâncreas do cólon e cancro da próstata. Estudos recentes descobriram que as folhas de papaia seco tem o potencial para matar directamente as células cancerosas e protege contra o fígado, pulmão, cérvix, pâncreas e cancro da mama.

Benefícios de saúde do Papaya - Curbs Colesterol

alto teor de fibras no mamão ajuda na redução do LDL (colesterol ruim). Ela impede a absorção de LDL no corpo. Uma fonte de vitamina C, da papaia inibe a oxidação inibindo assim a oxidação do colesterol nas artérias. Presença de folato no mamão reduz os níveis de homocisteína no sangue, uma substância que pode causar doenças cardiovasculares e vasos sanguíneos danos. Assim, uma pessoa que sofre de problemas cardíacos e colesterol alto deve consumir uma grande quantidade de mamão.

Benefícios do Papaya contra Diabetes

Papaya é conhecida por seu baixo nível de açúcar e é uma fonte de antioxidantes. produção de insulina não é desencadeada pela ingestão de mamão. Assim, um diabético deve consumir esta fruta saborosa e nutritiva para lutar contra a diabetes.

Outros benefícios de saúde do Papaya

  • sementes de mamão e folhas ajuda contra vermes intestinais.
  • Papaia é uma fonte de Vitamina-A e Vitamina C, assim, gripe, resfriado, náuseas e enjôos matinais podem ser prevenidos pela ingestão de mamão.
  • extratos de mamão são usados ​​em shampoos, uma vez que ajuda a reduzir caspa e é benéfica para o cabelo.
  • irregularidades menstruais em mulheres pode ser reduzida por consumo de mamão.
Articles connexes