Figos

Benefícios para a saúde das Figuras

Os figos são frutos e são parte da família Moraceae. Ligeiramente doce de sabor, figos são conhecidos pela sua textura crocante e liso derivada, devido à presença de sementes. Estes frutos são produzidos principalmente no Oriente Médio e países asiáticos. Figos podem ser consumidos frescos ou secos. Eles são geralmente usados ​​para a preparação de geleias e gelatinas. Vários bolinhos e outros figos uso culinário para obter o seu cheiro distinto e gosto. Vamos olhar para os vários benefícios nutricionais e de saúde de figos.

Vídeo: Figos Motoropong

Benefícios para a saúde das Figuras

Benefícios nutricionais da Fig

Fig contém uma quantidade adequada de energia. Ele fornece 250 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ele contém principalmente hidratos de carbono e é uma fonte rica de cálcio e fibras dietéticas. Vitaminas como a vitamina do complexo-B, vitamina-C e vitamina-K estão presentes nele. Ferro, magnésio, potássio e fósforo são alguns dos minerais encontrados nas Figs. Vários tipos de anti-oxidantes estão presentes na mesma.

Figos prevenir o câncer

Figos são carregados com antioxidantes. Eles contêm fenóis e flavonóides como catequina, rutina, ácido clorogênico, que pode restringir o metabolismo das células cancerígenas. Eles ajudam contra os efeitos nocivos dos radicais livres no organismo. Figos também são ricos em fibra dietética que mostrou redução significativa nas chances de aparecimento de câncer de mama e de cólon.

Benefícios para a saúde das Figuras - melhorar a pele

Figos contêm uma elevada percentagem de vitaminas. Vitamina C e vitamina B-ajuda para nutrir e rejuvenescer a pele. As Figs são uma boa fonte de flavonóides e fenóis que protegem as células da pele a partir do processo de oxidação devido aos radicais livres. As Figs também têm propriedades anti-inflamatórias e pode ser consumido para reduzir espinhas e ferve. As Figs misturados com mel pode ser usado como um pacote de rosto. Presença de ômega-3 os ácidos gordos podem torná-lo um bom hidratante.

Vídeo: Momento Rural - Cultivo de figos

Figos reduzir o colesterol

doenças coronárias do coração pode ser reduzida por consumo de figos. Eles são ricas em pectina, que é uma fibra dietética solúvel. Isso ajuda na absorção do colesterol e descarrega-o para fora, sem afectar o corpo. É rico em antioxidantes e ácidos graxos. Fig folhas pode ser consumido para reduzir o nível de triglicéridos.

Os figos são saudável para diabéticos

O consumo de folhas de figueira é encontrado para ser benéfico para os diabéticos. Isso ajuda a reduzir o requisito de insulina para estabilizar o açúcar no sangue. Mesmo a presença de potássio em que ajuda no acompanhamento do nível de glicose e ajuda a reduzir as chances de picos de açúcar.

Vídeo: Luis Figo's Retirement HQ

Outros benefícios para a saúde de figos

• Figos são ricos em carotenóides. Eles são úteis contra a degeneração macular relacionada com a idade.
• A hipertensão arterial e a pressão sanguínea pode ser reduzida pelo seu consumo. É significativamente elevados em potássio quando comparado ao sódio e, portanto, pode ajudar a melhorar o humor.
• chá de folha de figo é recomendado quando uma pessoa sofre de bronquite e asma. É rico em vitaminas e minerais e, portanto, pode ajudar no fornecimento de um efeito calmante. dores de garganta pode ser tratada devido à alta quantidade de mucilagem.
• Figos contêm uma elevada quantidade de cálcio e, portanto, pode ajudar no desenvolvimento e fortalecimento de ossos saudáveis. O fósforo é um outro mineral encontrado neles que pode ajudar na regeneração de ossos danificados ou machucados.
• Elevada quantidade de fibra dietética pode ajudar no alívio de problemas digestivos, como constipação.