Top 10 benefícios de saúde do chá verde

O chá verde, inata para a China e Índia, tem sido reconhecida por seus benefícios de saúde desde as idades, mas recentemente ganhou proeminência em os EUA. No entanto, apenas 20% do chá consumido todo o mundo é verde. Ele tem sido usado na medicina convencional para curar feridas, melhorar a saúde mental e regular a temperatura do corpo. Ele é tratado como um dos mundos mais saudáveis ​​bebidas, uma vez que é rico na maioria dos antioxidantes e polifenóis benéficos que ajudam a melhorar a função cerebral, perda de gordura, um menor risco de câncer e abastecem seus efeitos anti-inflamatórios e anti-cancerígenos.

Vamos dar uma olhada nas prerrogativas do líquido verde que estão enraizadas em estudos de pesquisa humanos.

10.Minimize o risco de exposição dos vários tipos de cancro

Cancro desenvolve devido a danos de oxidação, que é causado pelo crescimento descontrolado de células. O chá verde é rico em antioxidantes, que são conhecidos por terem um efeito protector. É benéfico para principalmente de mama, próstata e cancro colorectal. EGCG é acreditado para inibir o metabolismo de células de cancro em tumores da mama. Estudos mostram que as mulheres que bebem chá verde regularmente têm um risco 22% menor de desenvolver câncer de mama e 57% menor risco de câncer colorretal, enquanto os homens têm um risco 48% menor de desenvolver câncer de próstata. É ainda encontrado para se proteger contra o câncer de pulmão.

9.Lower o risco de doença de Alzheimer e de Parkinson

É conhecido para melhorar a função cerebral, mas mesmo protege o cérebro na velhice. compostos catequinas no chá verde têm efeitos sobre os neurônios reduzindo o risco de doenças degenerativas neuro como Alzheimer e Parkinson que levam à demência e à cessação da produção de neurônios de dopamina no cérebro, respectivamente fixação.

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8.Help você viver por muito tempo

A morte é iminente chá verde no entanto reduz o risco de doenças cardiovasculares e câncer que sugere que ele poderia ajudá-lo a viver mais tempo. A partir de diferentes estudos concluiu-se que as pessoas que bebem 5 ou mais xícaras de chá verde por dia tendem a viver mais do que outros. Morte por qualquer causa é reduzido 23% em mulheres e 12% nos homens e de doença do coração é reduzido 31% em mulheres e 22% em homens.

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7.Help perder peso

O chá verde ajuda a gordura corporal contrato especialmente na área abdominal à medida que avança a taxa metabólica de forma expedita. É rico em substâncias bio-activo como a cafeína e EGCG que são responsáveis ​​pela mesma. Estas substâncias caminhar os níveis de hormônios que quebram a gordura, liberá-lo para a corrente sanguínea e torná-lo acessível como energia. Os efeitos são mais bem mostrado quando consumido quente. Não reduza seus benefícios pela adição de açúcar.

6.Scale para baixo o risco de doença cardiovascular

As doenças cardiovasculares são as principais causas de morte em todo o mundo. O chá verde aumenta a capacidade antioxidante do sangue que protege as partículas de colesterol LDL da oxidação. Estudos sugerem que aqueles que o chá verde ingestão regular correm um risco 31% inferior de confrontação com doenças cardiovasculares. Os cientistas acreditam obras de chá verde ajuda a manter os vasos sanguíneos relaxado e são, portanto, eles são capazes de resistir a alterações na pressão sanguínea de forma mais eficaz e eficiente. Ela impede que a roupa de sangue anormal que provoca ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais e também pode ajudar na prevenção de um segundo ataque cardíaco.

5.Lower o risco de diabetes de Tipo II

diabetes tipo II atormenta cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo. Trata-se de níveis elevados de açúcar no sangue em caso de resistência à insulina. O chá verde aumenta a sensibilidade à insulina e reduz os níveis de açúcar no sangue. Um estudo japonês mostra que as pessoas que bebem chá verde têm um risco 42% menor de desenvolver diabetes tipo II. Ele previne falências de açúcar no sangue que podem resultar em fadiga, irritabilidade, e desejo por alimentos não saudáveis.

4. Melhorar a saúde dental e diminuir o risco de infecções

O chá verde é um agente anti-bacteriana natural. A catequina de chá verde mata as bactérias e impede a vírus como o vírus da gripe, diminuindo o risco de infecções. Catequina é também conhecida para reduzir bactérias Streptococcus encontrados na boca, que resulta na formação da placa e faz com cavidades e cárie dentária. Assim, o chá verde está relacionada com a melhoria da saúde dental e um baixo risco de cáries e reduziu o mau hálito.

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desempenho físico 3.Improve

O chá verde aumenta o gasto de energia em 4% e exposições aumento da queima de gordura. A cafeína no chá verde também ajuda na mesma que empacota ácidos graxos dos tecidos de gordura tornando-os acessíveis para o uso de energia. No entanto, o efeito sobre o metabolismo é altamente individualista e dois indivíduos não mostraram os mesmos efeitos.

2.Makes você inteligente

O chá verde não só te mantém acordado, mas ainda faz você mais inteligente. O papel principal é desempenhado pela cafeína, que é um estimulante bem conhecido. Ele não contém tanta cafeína como café, mas em quantidade considerável para reduzir a resposta, mas sem causar apreensões que são normalmente relacionados com a cafeína. No cérebro que restringe um neurotransmissor inibitório chamada adenosina. Além de chá verde cafeína também contém um amino ácido L-teanina, que aumenta a actividade do neurotransmissor inibitório GABA, o que tem efeitos anti-ansiedade. É picos de dopamina e a fabricação de ondas alfa no cérebro. É relatado para fornecer energia mais estável em comparação com o café. Cafeína e L-teanina pode mostrar lado a efeitos luva como uma fusão dos dois é particularmente eficaz em melhorar a função cerebral.

saúde geral 1.Improve

O composto bioativo nas folhas de chá contém grandes quantidades de nutrientes importantes. Ele contém polifenóis que actuam como antioxidantes fortes. Eles reduzir a formação de radicais livres no corpo protegendo assim as células e moléculas de lesão. Estes radicais livres têm um papel importante no envelhecimento e todos os tipos de doenças. O antioxidante galato de epigalocatequina (EGCG) é dito para tratar várias doenças e contribui significativamente para as propriedades medicinais do chá verde. O chá verde também contém pequena quantidade de minerais que são benéficos para a saúde. Um deve tentar e optar por uma marca de alta qualidade do chá verde porque alguns dos mais baixos têm quantidades excessivas de flúor neles. Acredita-se também para reduzir a acne, alivia alergias como inflamação dos seios e reduzir os olhos inchados.

Para melhorar sua saúde vida tornando-se menos propensos a doenças e perda de peso não há mal nenhum em fazer o chá verde uma parte integrante de sua rotina. No entanto, não se esqueça de adicionar o leite, mesmo se você deixá-lo ser muito menos o contrário de muitos de seus benefícios pode não mostram os mesmos resultados que o esperado. Para obter os melhores resultados, consumir uma xícara de chá verde início da manhã. Há algumas precauções a tomar: Se você é sensível à cafeína, não consumir mais do que um copo por dia e deve ser totalmente evitado durante a gravidez, já que contém taninos. Para outros, é uma grande bebida para o tanque em cima com uma lista desse tipo de regalias fitness. Um switch inteligente de bebidas açucaradas!