10 Grandes alimentos para a pele saudável e brilhante

10 Grandes Foods para a pele saudável e brilhante

Nós todo o amor para obter pele brilhante e por isso um monte de dinheiro é gasto em comprar os produtos de cuidados da pele. Mas você realmente acha que só aplicando a coisa sobre a camada externa da pele você pode ter a pele brilhante fresco. Pense de novo. Nossa pele é o que nós comemos. Então, se você não está tendo uma boa dieta e uso de produtos de cuidados da pele caros, então certamente você não vai obter os resultados desejados, assim, você precisa cuidar da dieta primeiro, então o cuidado da pele adequada. Estes estresse dias, poluição, não tomar bastante sono também leva o brilho longe da pele, portanto, torna-se extremamente importante para manter um controlo sobre a dieta. Com uma dieta adequada, podemos esperar uma boa pele brilhante como quando a pele fica bastante dos nutrientes internamente, em seguida, ela cura e rejuvenesce-se mais rapidamente em vez de aplicar unicamente os produtos de cuidados da pele.

Alimentos para pele saudável e brilhante

Vamos dar uma olhada em 10 grandes alimentos que podem lhe dar uma boa pele brilhante de forma natural.

1. Tomatoes

O tomate é rico em licopeno. Temos compartilhado muitos receitas de beleza com tomates mas quando você incluem tomate em sua dieta, em seguida, lidar com o sol manchas, escurecimento da pele e outros problemas relacionados com a pele, como poros abertos etc.

Vídeo: Os 10 Melhores Alimentos do Mundo - Dr Lucas Fustinoni

2. O chá verde

O chá verde tem inúmeros benefícios à saúde, portanto, pessoas de todo o mundo vai ga-ga sobre os benefícios do chá verde, mas você sabe que esses benefícios verde tem é principalmente devido aos antioxidantes presentes nele. Sim, os poderosos antioxidantes no chá verde vai ajudar o envelhecimento prematuro da pele, o estresse oxidativo das células em cheque. Ele elimina a radicais livres que são responsáveis ​​do envelhecimento da pele. Vejo : 10 melhores alimentos anti envelhecimento

3. Bagas

Bagas como cerejas, amoras etc também são carregados com antioxidantes, vitaminas, etc., que ao longo do tempo a curar a pele e minimiza o aparecimento de manchas escuras. Bagas vai fazer a sua pele mais firme ea pele começa a brilhar de dentro.

4. Salmon

Salmons são ricos em ácidos graxos ômega 3, esses ácidos graxos são conhecidos por aumentar a colágeno da pele e produção de elastina. Ambos são responsáveis ​​por uma excelente pele com uma aparência mais apertado. Então, incluindo salmão em sua dieta é extremamente benéfico na obtenção de brilho saudável que não precisa de cuidados da pele produtos caros ou cremes.

5. Flaxseeds

Linhaça também têm ácidos ômega 3 e ômega 6 ácidos graxos que lhe dá uma grande pele radiante olhando Junto com isso linhaça contêm alguns antioxidantes poderosos que podem fazer o enrugamento da pele livre e mais apertado por muito mais tempo. A taxa de renovação das células da pele também aumenta com linhaça assim, se você não pode ter salmão, em seguida, sementes de linhaça é a sua opção.

6. verde vegetais folhosos

Vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve etc são grandes dar uma pele brilhante. Eles têm de ferro vitaminas, minerais etc que ajuda no mecanismo de reparação defeito da pele. Se a pele é flacidez e está começando o dia maçante por dia, em seguida, vegetais de folhas verdes podem ser altamente benéficos em dar uma pele brilhante e pele mais brilhante.

7. Nozes

Outra ácidos gordos ómega 3 item de alimentos ricos é uma porca que é muito popular. Se você estiver em uma viagem de perda de peso, então também esta porca é muito benéfico. Isto dá a energia e sem aumentar a contagem de calorias, mas garante que a pele torna-se radiante e brilha.

8. Cenouras

As cenouras são ricos em carotenos Beta, vitamina A, vitamina C e vitaminas do complexo B. Isso ajuda a reverter o dano solar à pele e também ilumina os defeitos que você tem no rosto. Para a pele extremamente petróleo, bem cenouras ajudam a manter as glândulas de óleo sob controle ao sebo secreto no controle.

9. Amêndoas

Nós todos sabemos o quão importante é a vitamina E para as linhas de combate a textura da pele lisa e rugas da face. Assim, para obter, naturalmente, a pele brilhante, é preciso inclui par de amêndoas diariamente. Isto é ainda melhor do que os gastos com caros produtos de cuidados da pele. Eles são formas naturais para obter a pele fresca firme e radiante.

10. Iogurte

Iogurte contém grande quantidade de cálcio, ácido láctico e proteínas. Este alimento não é apenas para um bom sistema digestivo e uma grande fonte de proteína, mas isso mantém a pele fresca e ajuda na rubor as toxinas para que a pele parece mais brilhante e brilhante.

Estes foram os melhores alimentos para a pele saudável e brilhante que você deve incluir em sua dieta.