4 Melhores bebidas de perda de peso

Descubra a 60 segundos perda de peso secreta neste trecho exclusivo de Zero Smoothies barriga.

Por David Zinczenko

"Eu só conhecer Eu vou ganhar na loteria hoje à noite, "meu amigo Chris me disse outro dia. "Chame-lhe um sentimento de intestino. Sempre tem um desses? "

"Todo o tempo", eu respondi. "E você também. Porque eles são reais! "

Vídeo: 5 BEBIDAS PARA PERDA DE PESO QUE IRÁ MELHORAR SUA SAÚDE

É verdade. Como eu aprendi pesquisando meu novo livro, Zero Smoothies barriga, nós interpretamos como sentimentos de intestino são realmente o trabalho do sistema nervoso entérico, uma série de nervos e sinapses que é tão complicado como o sistema em seu cérebro. Na verdade, a maioria de seu serotonina, o "sentir bem" hormona do cérebro que os antidepressivos modernos trabalhar, está localizado no intestino, e não na cabeça.

O que isso tem a ver com smoothies e perda de peso? Porque um corpo saudável e uma mente saudável, começar com um intestino saudável. E um intestino saudável vem de comer alimentos que funcionam com o sistema digestivo de uma forma que ajuda a reduzir a inflamação e melhorar o seu bioma barriga.

Más bactérias no seu intestino se alimentam de açúcar, assim como as bactérias em sua boca. É por isso que Zero Smoothies ventre são baixo teor de açúcar e rica em fibras: Eles morrem de fome os erros maus e alimentar os bons. Em um estudo canadense, os indivíduos que foram suplementados com uma fibra insolúvel natural não só perdeu peso, mas relataram menos fome do que aqueles que receberam um placebo. Os pesquisadores descobriram que os indivíduos que receberam a fibra tiveram níveis mais altos de grelina, um hormônio que controla os níveis de fome e mais baixos de açúcar no sangue.

A razão fibra insolúvel funciona tão bem no equilíbrio do intestino é que ele não está digested- ele permanece em seu trato GI todo o caminho até o fim, alcançando as boas bactérias no intestino inferior e ajudá-los a lutar contra os bandidos.

Minhas Zero Smoothies barriga também são ricos em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação, e sem glúten. Estudos recentes descobriram que o glúten pode impactar negativamente as bactérias do intestino, mesmo em pessoas que não são glúten sensível. Tente qualquer um deles - ou todos eles - nos próximos dias, e ver se seus "sentimentos gut" não levam a um outro sentimento: a sensação de que você precisa para comprar calças menores. Aproveite estes quatro receitas do livro e perder até 16 libras em 14 dias, e melhorar a sua intuição, clique aqui para comprar Zero Smoothies barriga hoje!

KICK CANTELOUPE

Uma grande combinação de sabores inspirados na culinária mexicana. Apenas ½ colher de chá de pimenta pode ajudar a reduzir o apetite depois de uma refeição, de acordo com um estudo da Universidade Purdue. E o consumo diário de capsaicina, o ingrediente ativo da pimenta de caiena, acelera a perda de peso abdominal, de acordo com um estudo realizado em American Journal of Clinical Nutrition.

1 xícara de melão
½ xícara de manga
pimenta caiena 1 pitada
1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar
1 colher de sopa de sementes de chia
⅓ xícara de chocolate proteína em pó à base de plantas
6 cubos de gelo
Água para misturar (opcional)
298 calorias / 5 g de gordura / 35 g de hidratos de carbono / fibra de 6 g / 23 g de açúcar / proteína de 29 g

BEAN CHOCOLATE

Feijões? Em um smoothie? Use feijões enlatados ou pré-cozidos para um soco proteína e fibra de espessura, é terreno. Um estudo descobriu que as pessoas que comiam ¾ xícara de feijão diariamente pesava 6.6 libras inferior, em média, do que aqueles que não o fez, mesmo que os comedores de feijão levou mais calorias.
½ banana congelada
¼ xícara de feijão preto
noz-moscada 1 colher de chá
1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar
⅓ xícara de chocolate proteína em pó à base de plantas
Água para misturar (opcional)
280 calorias / 3 g de gordura / 31 g hidratos de carbono / 7 g de fibra / 9 g de açúcar / proteína de 31 g

VANILLA CHAI

Troque esse in para o seu A.M. habitual fim Starbucks.
½ copo de chá chai (fabricado a partir de um saco de chá e refrigerados)
½ banana congelada
½ colher de chá de canela em pó
1 ½ colher de chá natural, não-sal adicionado manteiga de amêndoa
¼ xícara de leite de amêndoas sem açúcar
½ colher de baunilha proteína em pó à base de plantas
Água para misturar (opcional)
219 calorias / 9 g de gordura / 20 g de hidratos de carbono / fibra de 4 g / 16 g de açúcar / proteína de 17 g

DECADENCE CHOCOLATE

Confissão: Esta receita é uma adaptação de um dos meus favoritos de Zero barriga Cookbook. Eu adorei tanto que eu tinha para incluí-lo aqui também. Para receitas 150-plus que derretem a gordura da barriga alimentos de primeira com você ama-confira o livro de receitas hoje.
½ da banana
¼ de abacate maduro, descascadas, sem caroço, e esquartejado
¼ xícara de feijão preto
½ xícara de leite de amêndoas sem açúcar
¼ xícara de chocolate proteína em pó à base de plantas
6 cubos de gelo
Água para misturar (opcional)
300 calorias / 9 g de gordura / 34 g de carb / 11 g de fibra / 9 g de açúcar / proteína de 25 g

Observe os abacates em que um passado? O fato é que comer uma porção moderada de gorduras insaturadas, como o tipo encontrado no azeite de oliva, abacate e nozes, pode afastar a fome e mantê-lo completo por regular os hormônios da fome. Um estudo publicado no nutrition Journal descobriram que os participantes que comeram metade de um abacate fresco com almoço relatou um 40 por cento diminuição do desejo de comer por horas depois. Além disso, o aumento da quantidade de ácidos graxos ômega-3 em sua dieta, reduzindo gorduras omega-6 (encontrado no óleo vegetal e alimentos fritos em que o petróleo) tem provado melhorar a saúde metabólica e reduzir a inflamação.

Ela trabalhou para Fred Sparks. A 39-year-old consultor-resposta de emergência a partir de Katy, Texas, Fred bebeu Zero Smoothies barriga como parte de seu programa de perda de peso. "Eu observei resultados na primeira semana", diz ele. "Foi realmente incrível." Fred perdeu 21 libras e 5 polegadas fora de sua cintura ao longo dos próximos seis semanas!

Isso é melhor do que ganhar na loteria!

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