Os 10 melhores bebidas para perda de peso

água detox - 10 melhores bebidas para perda de peso

Comer alimentos saudáveis, enquanto toma simultaneamente bebidas açucaradas é muito parecido evitando o salão de bronzeamento, em seguida, ir à praia sem protetor solar: É obrigado a desfazer todos os seus esforços de proteção à saúde.

Dentre anos adultos idade 20 e mais, bebidas contribuem, em média, entre 297 e 483 calorias por dia, que é de até 19 por cento do total de calorias do dia, de acordo com o USDA. Com isso em mente, é realmente nenhuma surpresa que tantos americanos têm dificuldade perdendo peso - Mesmo que eles estão comendo uma dieta saudável. Eles estão lavando tudo para baixo com as bebidas erradas.

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Não tenho certeza que sorve o que você deve verter em seu copo? Temos a sua volta. Leia mais para descobrir as melhores bebidas para a sua saúde e cintura - não importa o que o seu paladar pode almejar.

MELHOR DO LEITE

Orgânico, 100% da grama alimentados com leite

grama alimentados com leite - 10 melhores bebidas para perda de peso

vacas criados organicamente não estão sujeitos aos mesmos hormônios e antibióticos que as vacas convencionais são- sem antibióticos para eles significa que não há antibióticos para você. Erva alimentada vacas foram mostrados para ter níveis mais elevados de ômega-3 ácidos graxos (bom) e duas a cinco vezes mais CLA (ácido linoléico conjugado) do que o seu milho e grãos alimentados homólogos. CLA contém um grupo de produtos químicos que fornece uma ampla variedade de benefícios para a saúde, incluindo suporte ao sistema imunológico e inflamatório, a melhoria da massa óssea, a melhoria da regulação do açúcar no sangue, redução da gordura corporal, redução do risco de ataque cardíaco e manutenção da massa corporal magra.

Leite não é a única coisa que pode fazer seu corpo bom. adicionando Os melhores alimentos para 6 Pack Abs a sua dieta também pode evitar a flacidez. E se você não pode lidar com produtos lácteos, não se esqueça de verificar o nosso guia para o Melhores Alternativas Leite.

MELHOR ALTERNATIVA JUICE

água Detox

água detox - 10 melhores bebidas para perda de peso

Não é nenhum segredo que chugging H2O planície pode ser inferior a estimular, mas existem maneiras divertidas para fazer este hábito saudável menos de uma tarefa. Certas frutas têm propriedades desintoxicantes em sua carne e peels- cortá-los toda em sua água para colher os benefícios e atingiu sua cota de ingestão de água com uma infusão de sabor. Para deliciosas maneiras de beber-se e de-sopro, vá para a lista de 14 Waters desintoxicação que Banish Bloat.

melhor chá

Oolong

chá oolong - 10 melhores bebidas para perda de peso

Há tantas chás que auxiliam a perda de peso, é realmente difícil escolher apenas um. Mas oolong pode ser apenas uma das melhores cervejas para dar-lhe aquele olhar longa, magra que você almeja. Oolong, um nome chinês para o "dragão negro", é uma luz, chá floral que, como o chá verde, também é embalado com catequinas, que ajudam a promover a perda de peso, aumentando a capacidade do organismo de metabolizar os lipídios (gordura). Um estudo publicado na Jornal chinês de Medicina Integrativa descobriram que os participantes que regularmente tomados chá oolong perdeu seis libras ao longo do período de tempo de seis semanas. Essa é uma libra por semana! Lançar mais barriga flab-se rapidamente, com uma das 4 chás que derreter a gordura!

MELHOR SMOOTHIE

Mango Lassi

lassi de manga - 10 melhores bebidas para perda de peso

Lassi é uma bebida popular da Índia e do Paquistão, feito de iogurte fermentado. Na medicina ayurvédica, lassi "arrefece" o sistema digestivo, auxiliando a função intestinal. De uma perspectiva médica moderna, lassi é um alimento fermentado que contém muitas bactérias saudáveis, ou probióticos, que diminuem o inchaço e reduzir a inflamação e dois principais contribuintes para a perda de peso. Enquanto lassi pode ser feita com qualquer número de frutas, manga lassi é uma das bebidas mais fáceis e mais populares na Índia: Basta combinar em um liquidificador um copo de iogurte grego simples, 1 colher de sopa de açúcar, ½ xícara congelados pedaços de manga e suficiente água para misturar. Pá-lo com estes exclusivos 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias para obter melhores resultados.

Melhor bebida pré-treino

Café preto



café preto - 10 melhores bebidas para perda de peso

Enquanto H20 é a melhor aposta para o seu corpo durante os treinos, uma xícara de café preto deve ser o seu go-to pré-treino bebida. Durante um contra-relógio de 1 hora, os ciclistas que tomaram um suplemento de cafeína foram capazes de passeio cerca de uma milha mais longe do que aqueles que tomaram um placebo, um estudo de 2008 publicado no International Journal of Physiology Sports atuação encontrados. Além disso, outra investigação científica tem relacionado o consumo de cafeína com tempos de resistência e reação. O mais longo e mais difícil você pode trabalhar para fora, mais calorias e gordura você está apto a queimar. O problema é, a maioria das bebidas energéticas cafeína melhorada são carregados com açúcares adicionados (O que é o ponto de uma bebida de aumento de exercício que faz você gordura?). Uma maneira muito mais amigável-cintura para colher os benefícios da cafeína: café preto. É livre de açúcar, embalado com antioxidantes e livre de calorias.

Melhor bebida pós-treino

Leite com chocolate

leite com chocolate - 10 melhores bebidas para perda de peso

Beber uma combinação de carboidratos e proteínas depois de um treino duro pode ajudar a restaurar a sua energia e ajuda na construção magra, metabolismo de aumento músculo, mas verifica-se que você não precisa de uma bebida de recuperação de fantasia para colher estes benefícios. Depois de participar de uma sessão de ciclismo vigorosa, os ciclistas que beberam leite com chocolate foram capazes de passeio de 51 por cento mais em um treino subsequente do que aqueles que bebiam uma bebida de recuperação padrão, um artigo de 2009, em Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism encontrados. Mais, leite com chocolate é mais barato (e mais saborosa) do que qualquer coisa que você vai encontrar em uma loja de nutrição desportiva.

melhor cerveja

Sam Adams Luz

luz Sam Adams - 10 melhores bebidas para perda de peso

Em um recente Eat This, Not That! teste de gosto, nós arredondado todas as cervejas leves que poderíamos encontrar que classificado entre os 20 melhores cervejas mais comprados nos Estados Unidos. conseguimos rastrear todos, mas Busch Luz e Michelob Ultra e preencheu o resto da lista com cervejas leves, sentimos seria perdido se eles não foram incluídos. Você sabe, os nomes conhecidos que não têm as realmente grandes dólares de publicidade por trás deles. Nós terminou com uma sólida lista de 13 cervejas. Dos 13, Sam Adams Luz classificada numero uno. Ele foi elogiado por seu sabor de noz discernível e do corpo relativamente cheio. Um testador ainda observou que "Experimentado como algo que eu possa encontrar em um jardim da cerveja agradável!" Para descobrir quais outras cervejas saborosas superou nossa lista, veja a relatório completo sobre a Beers Best Light na América.

MELHOR COCKTAIL

antiquado

antiquado - 10 melhores bebidas para perda de peso

Embora a bebida não deve ser parte de sua dieta diária de perda de peso, Downing uma bebida de vez em quando não vai jogá-lo longe da pista - desde que você pedir inteligente. Cada Homens loucos fã sabe que Don Draper favorece o antiquado. E contanto que você não saborear-los para o seu nível de excesso, a bebida baixo teor de açúcar 119 calorias pode mantê-lo na pista em direção a sua melhor meta corpo. Não é um fã de uísque? Veja essas outras delicioso, cocktails de baixa caloria.

MELHOR FONTE CAFEÍNA

Brew frio

bebida fria - 10 melhores bebidas para perda de peso

Quando café fresco regular é refrigeradas e armazenadas, acontecem duas coisas: Primeiro, ele começa a perder qualquer nuance do gosto uma vez possessed- segundo, ele começa a perder os polifenóis que dão café seus benefícios de saúde. O melhor café gelado é frio brewed- é preciso mais tempo para fazer por isso vai ser mais caro, mas você vai sentir a diferença. Mais notavelmente, será menos amargo, o que significa que você pode ir longe com a adição de menos açúcar. E menos açúcar = menos calorias.

Melhor bebida IN AMERICA

água

água - 10 melhores bebidas para perda de peso

Você pode sentir na moda com uma garrafa de água-vitamina reforçada em sua mão, mas que o líquido brilhantemente em tons provavelmente não está a melhorar a sua saúde. A maioria H20 infusão de vitamina é apenas colorido água com açúcar com algumas vitaminas jogou em uma má notícia quando se considera que os americanos tomar em cerca de 355 calorias de açúcar por dia. Se você quiser vitaminas, levá-los a partir de suplementos vitamínicos ou, melhor ainda, de alimentos integrais (salmão selvagem, por exemplo, é carregado com vitamina B-12 para aumentar a energia). E se você quiser água, obtê-lo de, bem, água. da natureza da bebida é livre de calorias, livre de custos e vai cuidar de todas as suas necessidades de hidratação.

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