Melhores refeições do mcdonald para crianças saudáveis

Mais de 30 por cento dos jovens de nossa nação estão acima do peso ou obesos e muitos acreditam comida rápida

é a culpa, ou pelo menos contribuir para o problema.

Enquanto alguns itens do menu de fast food são realmente demônios nutricionais, ao longo dos últimos anos, os arcos dourados e outros estabelecimentos de hambúrguer têm tentado limpar seu ato, adicionando itens mais saudáveis, como saladas, frutas e leite desnatado e iogurte para os seus menus. Enquanto McDonald não deve ser seu destino go-to jantar, graças a essas mudanças recentes agora você pode trazer seus filhos para McDonald livre de culpa próxima vez que você estiver em uma pitada e precisa comer em movimento. Não tenho certeza que as melhores escolhas são para as suas mini-me? Sem problemas! Fizemos com um grupo de especialistas em dieta para obter uma corrida para baixo das suas, picaretas aprovado kid-sancionada-RD.

Quando você está comendo Breakfast On the Run:

"A fruta Oatmeal de bordo com um leite ou iogurte no lado é um pequeno-almoço saudável para as crianças. A aveia é embalado com 100% de grãos inteiros e tem uma combinação saudável de proteínas e fibras, que fornece energia duradoura ". -proprietário da Pensilvânia Gina Consalvo, MA, RD, LDN, de comer bem com Gina

Quando seu pequeno quer um Lanche:

"De vez em quando, as mães precisam de uma pausa de cozinhar ou eles estão no carro com seus filhos quando os arcos dourados acenam. Com apenas 150 calorias e 4 gramas de proteína, a Fruit `N Yogurt Parfait é um lanche excelente para crianças e mães iguais. Os Cuties Califórnia Clementina são outra lanche saudável escolher." - Christine M. Palumbo, MBA, RDN, Fand, um consultor da área de Chicago nutricionista e comunicações de nutrição.

Vídeo: Alimentação Saudável para Criança

"Para os jovens crianças que são exigente sobre comer carne, um grande lanche repleto de proteína é o non-fat leite com chocolate. Com 9 gramas de proteína e 23 gramas de carboidratos, esse lanche pode realmente maré crianças com mais antes de sua próxima refeição. O cálcio é apenas um bônus. " - Jim White RD, ACSM HFS, proprietário de Jim White fitness e nutrição Studios

Quando você está olhando para servir as crianças um almoço inteligente:

"No Mickey D`s, é tudo sobre porções. Para uma inteligente almoço, Eu pegaria meus filhos um hambúrguer ou um sanduíche de frango grelhado ou com um lado de fatias de maçã ou uma clementina. Uma ordem de kid-tamanho de batatas fritas e uma garrafa de água é uma boa maneira de terminar a refeição ". - Amy Shapiro MS, RD, CDN, fundador do Real Nutrição NYC

Vídeo: Dez Passos da Alimentação Saudável Para Crianças Menores de Dois Anos

"Qualquer um dos Wraps lanche de frango grelhado emparelhados com qualquer uma salada ou as batatas fritas de maçã faz para refeição um bom miúdo. O snack-wraps são uma tamanho da dose apropriada para os mais pequenos e os produtos aumenta o teor de vitaminas e fibras da refeição. Além disso, este almoço não tem as gorduras saudáveis ​​encontradas em alimentos fritos. " - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, um nutricionista e nutricionista com sede em New York City

Quando seus filhos Quer algo frito:

"Quando você estiver em movimento ainda é possível para o seu filho para ter uma refeição equilibrada. Encomende o seu um pouco um quarteto Chicken McNuggets Happy Meal com fatias de maçã e uma Yoplait Go-Gurt. A refeição é preenchido com proteína, frutas e produtos lácteos, que são todas importantes nutrientes para o cultivo crianças." - proprietário da Pensilvânia Gina Consalvo, MA, RD, LDN, de comer bem com Gina

Quando você precisa servir as crianças um acervo considerável jantar:

"Quando se trata de refeições no McDonald, é melhor escolher suas batalhas. Um hambúrguer regular, Batata Frita 100 calorias Kids `, e uma Yoplait Go-Gurt é um nutricionista-aprovado, mas kid-friendly, Happy Meal. Com a abundância de proteína na hambúrguer para ajudar no desenvolvimento e crescimento das crianças, juntamente com cálcio-yogurt rica para a construção de ossos fortes, a mãe pode encomendar este sabendo que ela está dando a seus filhos nutrição rápido que eles ainda vão desfrutar sem culpa. " - Lisa Moskovitz, R. D., fundador da Nutrição Grupo NY

Quando você está preso On the Road:

"Quando estou em uma viagem com os meus filhos, vamos às vezes parar em McDonald. Eles gostam de obter o Snack envoltório mel mostarda com frango grelhado com água e uma pequena ordem de batatas fritas. Eu não posso negar-lhes as batatas fritas, especialmente quando eu tenho que estar no carro com eles por mais algumas horas! A refeição vem em 370 calorias, e eu normalmente têm de fruta ou cortar legumes no carro para complementar sua refeição. " - Toby Amidor, MS, RD especialista em nutrição e autor de The Greek Yogurt Cozinha: mais de 130 delicioso, receitas saudáveis ​​para cada refeição do dia