23 Alimentos celebridades saudáveis ​​não podem obter o suficiente

Eles enfeitam a capa de revistas, suportar close-ups incansáveis ​​na tela, e endossos unhas esquerda e direita. Enfrentá-lo: As celebridades são no negócio de boa aparência.

Enquanto Jennifer Lopez e Channing Tatum não são de forma especialistas em alimentação e nutrição certificados, eles não passam tempo suficiente com os especialistas em preparação para os seus empregos para saber o que eles estão fazendo na cozinha.

Para conseguir um papel de liderança ou torná-lo o centro do palco, você muitas vezes tem que estar na liderança de forma e para que a boa aparência que você tem para comer realmente bem. É por isso que nós estamos tomando uma pista da multidão Hollywood e fora de escopo que eles gostam de mergulhado em. As boas notícias? Muitos desses alimentos, A-lista de aprovados saudáveis ​​já pode ser abastecido em sua cozinha! Confira a lista e, em seguida, obter o 60 da segunda perda de peso dicas Celebs juram pelo!

1
semente de linho

Uma pequena colher de sopa de estas pequenas sementes embala um monte de nutrição. Eles são ricos em fibras (que pode ajudar a regular a digestão) e também são ricos em ômega-3 ácidos graxos (o que ajuda a reduzir a inflamação no corpo). fãs da celebridade incluem Justin Timberlake que espargir esses bebês em cima de waffles de manhã, juntamente com uma boa camada de manteiga de amêndoa, relatórios Forma revista.

2
Chá verde

O chá verde está cheio de antioxidantes que podem lutar contra os radicais livres e ajudam a retardar o processo de envelhecimento Orange é a estrela da fuga New Black Uzo Aduba fabrica uma xícara de chá verde na parte da manhã como um complemento saudável para seus claras de ovos e bacon de peru, relata o NY Times. O chá é como uma ferramenta de gestão de peso surpreendente que testar painelistas perderam até 10 libras em uma semana na A 7 Dias Liso-barriga Tea Cleanse!

3
Queijo parmesão

A melhor coisa sobre queijo parmesão é que um pouco vai um longo caminho. E com queijo sendo um daqueles alimentos altamente calóricos, é importante para manter o tamanho das porções pequenas. Superstar Taylor Swift diz bom apetite que ela mantém sempre um pouco de queijo Parmigiano Reggiano abastecido em sua geladeira e, no café da manhã, polvilha-o sobre crepes de trigo sarraceno feitas com presunto e ovos. Yum! Para mais inspiração egg-Celent, confira essas 25 Melhores Receitas do ovo para perda de peso.

4
Abacate

Definitivamente um favorito entre as pessoas bonitas, Forma relatórios de revista deste combustíveis gordura saudável todos, de John Legend e seu protagonista Chrissy Tiegan ao músculo-man Hugh Jackman-que, de acordo com Mensfitness.com, abacate emparelhado com peito de frango por dia para obter rasgadas por seu papel como Wolverine. Abacates fazer mais do que ajudar a achatar a sua investigação tummy- publicado no Journal of the American Heart Association diz que cavar mais receitas de abacate poderia ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca, graças ao conteúdo de gordura monoinsaturada.

5
Iogurte grego

Não só um favorito nutricionista, mas o pequeno-almoço go-to de muitos nomes conhecidos, iogurte grego é embalado com probióticos de aumento do intestino e é rica em proteínas de construção muscular. Pessoas revista e Womenshealth.com relatam que personalidades da TV esbelto como Maria Menounos e modelos tonificados como Brooklyn Decker amor merendas de iogurte grego com frutas frescas diariamente.

6
Pão de trigo integral

Emparelhado com algumas frutas frescas e-surpresa,-an surpresa ovo branco omelete com torradas de trigo integral ajuda rodada fora refeição da manhã de Ashley Tisdale de acordo com Dezessete revista. Adicionando mais alimentos integrais de grãos para a sua dieta pode ajudar a aumentar a ingestão total de fibra e incentivar uma maior perda de peso, de acordo com pesquisa publicada na Annals of Internal Medicine. Descobrir qual fatia de brinde-se com estes 10 Melhores Pães Marca.

7
peito de frango

Vídeo: Alimentação Saudável X Não Saudável

Temos certeza de que todo o elenco de Magic Mike teve uma pequena ajuda de este lean-dieta básica para esculpir os tanquinho você vê na tela. Em uma entrevista com Escudeiro revista, Channing Tatum compartilhada que peito de frango fez uma aparição regular em suas refeições antes que eles começaram a rodar o filme. proteína magra não só ajuda auxiliar no crescimento e reparação muscular, mas também ajuda a mantê-lo na pista com sua dieta, aumentando a sensação de saciedade.

8

Vídeo: Alimentação Saudável

Aveia

Esculpir forte, pernas tonificados como Carrie Underwood requer uma rotina de dieta e treino disciplinado. No estilo revista informou que um de seus manhã saudável go-to é é farinha de aveia, um alimento rico em fibras que ajudará a encher-se de manhã e levá-lo através até o almoço. Seja como Carrie e obter a sua correção de aveia com estes 50 Melhores Receitas Aveia Overnight.

9
água

artista de gravação Powerhouse Rihanna disse US Weekly revista que ela coloca um prêmio sobre mantendo-se hidratado e depende de água para manter seu corpo saudável e equilibrada. Um estudo publicado na revista Obesidade descobriu que simplesmente beber mais água antes das refeições, você vai fortalecer os esforços para derramar algumas libras.

10
Limão

Beber água morna com limão depois de acordar tornou-se um daqueles hábitos saudáveis ​​que cada pessoa consciente de saúde gosta de falar, e Jennifer Aniston diz Elle revista que certamente ela participa no ritual. Saboreia água de limão na parte da manhã pode ajudar a despertar o seu sistema digestivo e promover a desintoxicação natural do corpo. Veja uma lista mestra de águas para beber com estes 50 Melhores Águas Detox para queima de gordura e perda de peso.

11
suco verde



A maioria dos sucos não são melhores do que uma lata de refrigerante quando se trata de teor de açúcar. Mas se a maioria do suco vem de vegetais, então você tem uma bebida rica em nutrientes em suas mãos pena dar uma palha para. Popsugar.com relata que de Glee Naya Rivera gosta de começar seu dia com um vidro alto agradável de bondade verde.

12
Salmão selvagem

Mantendo-se com alimentos saudáveis ​​favoritos os Kardashians `pode ajudá-lo a manter-se com as suas próprias metas de fitness. De acordo com Livro Vermelho revista, Kourtney Kardashian gosta de emparelhar salmão com verduras refogados como couve para uma refeição limpo, saudável em casa. Salmão selvagem-salmão de viveiro não-é outra grande fonte de ácidos graxos ômega-3 que promovem a saúde do coração.

13
Batatas doces

A batata-doce pode ser um grampo de construtores de corpo, mas queridinhos holofotes como Demi Lovato incluir o carb complexo como um prato saudável para completar as refeições, de acordo com Ginástica revista. As batatas doces são uma fonte incrivelmente potente de vitamina A, que tem benefícios anti-envelhecimento e tem sido associada à prevenção do câncer.

14
quinoa

Este grão tornou-se um esteio em dietas de todos os povos-celebs consciente de saúde incluídos. Entre seu marido bonito, seus seis filhos, e suas performances premiadas na tela, A-Lister Angelina Jolie combustíveis acima com grãos saudáveis, como quinoa em uma base regular, de acordo com Marie Claire UK. 20 delicioso Quinoa Bowls for Breakfast são uma ótima maneira de ser como a senhora Pitt se dizer de nós mesmos.

15
Feijões

Estes indivíduos pequenos são bons para mais do que apenas seu coração. O feijão é uma grande fonte de proteína-à base de plantas apenas meia xícara de feijão fornece seu corpo com proteína de 7 gramas. De acordo com Saúde das Mulheres australianas, Kate Hudson mistura feijões e lentilhas em sua dieta regularmente, emparelhamento-los com saladas, arroz, peixe e uma grande variedade de pratos vegetarianos. Como o rosto da sua própria linha de aptidão-moda, ela tem que ficar em forma, e alimentos saudáveis ​​como estes ajudá-la a fazer exatamente isso.

16
Melancia

Que consiste principalmente de água (cerca de 92 por cento, para ser exato) neste verão, fruta ajuda a encher-se com menos calorias e também ajuda a manter o seu corpo adequadamente hidratado. Yahoo.com relata que Jogos Vorazes co-estrela Elizabeth Banks é um grande fã da fruta, e com um corpo esbelto como o dela, é provável que ela lanches em que muitas vezes.

17
Bananas

Graças ao seu teor de electrólito e fibras, bananas ter sido o favorito saudável de formadores e nutricionistas e muitas vezes é o snack-go-a pré-treino para muitos atletas de celebridades. esquiador olímpico Lindsey Vonn diz bom apetite que pares, ela ela de banana com um pouco de manteiga de amêndoa, alimentando seu corpo com eletrólitos, fibras e gorduras saudáveis ​​para preparar seu corpo para exercícios difíceis.

18
Toranja

De dançando em trajes seminuas no Dancing With the Stars a sua mais recente mancha na Fox Network de "Grease LIVE!", Julianne Hough se baseia em alimentos frescos, ricos em nutrientes para alimentar o seu corpo e mantê-lo camera-ready. Em uma entrevista com uma revista de comida, ela contou que gosta de emparelhar os ovos mexidos branco com grapefruit na parte da manhã. Ficando mais de toranja em sua dieta pode ajudar a promover a perda de peso e pode até combater os efeitos de uma dieta rica em gordura, de acordo com um estudo da UC Berkeley.

19
Alho

Saturday Night Live mulher engraçada Cecily Strong parece que não consegue obter o suficiente de alho em sua vida, de acordo com os interwebs. O alho é uma rica fonte de antioxidantes, que podem ajudar a aumentar a imunidade e mantê-lo saudável durante toda a temporada de gripes e resfriados. Bonus: Pesquisa fora do National Cancer Institute descobriu que comer mais alho pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver certos tipos de câncer. Não adoro alho, mas deseja que o antioxidante, aumentar a imunidade? tente uma tangerina!

20
Abacaxi

Não é de celebridades maravilha gostam de comer nesta frutas- doce e picante que é rico em vitamina C, que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, e também é uma grande fonte de fibra dietética, que pode ajudar a mantê-lo sentir-se cheio e afastar a má comida ânsias posteriores. co-estrela Anchorman Christina Applegate teria dito que ela gosta de fazer seus próprios picolés em casa com uma combinação de abacaxi, banana e leite de coco para um doce deleite saudável.

21
Folhas verdes

Se você sempre folhear E! notícias aos domingos, é provável que você tropeçar em cima de Kourtney, Kim e Khloe Kardashian mastigando saladas em uma de suas cozinhas perfeitamente projetados em algum ponto ou outro. Khloe gosta especialmente para caber seus ricos em nutrientes, verdes alto teor de fibras de folhas no almoço, como visto na Keeping Up with the Kardashians no E !. Tente um destes 20 receitas impressionantes para Saladas frasco de pedreiro para obter o seu D.I.Y. As folhas verdes, mesmo na hora do almoço.

22
Arroz castanho

O arroz integral é menos refinado como arroz branco, e como resultado retém mais nutrientes. É também o que é referido como um "slow-release" de carboidratos, que trabalha para manter os níveis de açúcar no sangue níveis estáveis ​​e de energia consistente. Ténis all-star Serena Williams gosta de combustível até a noite antes de um grande jogo em carboidratos saudáveis ​​como arroz integral, o NY Times relatórios.

23
A clara de ovo

Embora você não deve temer a gema, clara de ovo omeletes parecem ser uma tendência atemporal entre as celebridades mais elegantes. De acordo com Fitday.com, todos de Kelly Osbourne para poderosa Shaquille O`Neal fez ovos mexidos brancas emparelhadas com legumes ou suco jo uma dieta básica Hollywood. A clara de ovo são ricos em proteínas e pobre em calorias, tornando-os uma forma amigável cintura para começar o dia. Ou ter ovos no da tarde com estes 10 pratos de ovos impressionantes fazer para o jantar!

Imagem de saída: landmarkmedia / Shutterstock.com

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