Os 5 restaurantes mais populares na américa, e que a ordem

Pense em quantas vezes você trabalhou para fora na semana passada. Agora, contar quantas vezes você foi a um restaurante durante esses mesmos sete dias. Se você é qualquer coisa como seus colegas americanos, as suas viagens para os restaurantes locais superaram as suas viagens para o ginásio.

Na verdade, o americano médio compra uma refeição ou lanche de um restaurante quase seis vezes por semana, de acordo com o Conselho Food Health Food United, enquanto lutando simultaneamente para atender às diretrizes de exercício do governo dos EUA. É uma combinação mortal, e que está se expandindo cintura coletiva da nossa nação rapidamente - mas não precisa.

Por simplesmente altera seu pedido restaurante, você pode salvar centenas de calorias por semana e tira libras de gordura fora do seu quadro em apenas algumas semanas. Desde que altera todas as suas encomendas podem ser esmagadora, por que não iniciar com os lugares que você comer em mais frequentemente? De acordo com uma nova pesquisa de 600.000 pessoas de uma empresa de pesquisa de percepção do consumidor, YouGov BrandIndex, os americanos podem não o suficiente dos alimentos a partir de Red Lobster, Applebee, Outback, Panera e Olive Garden. Na verdade, esses cinco restaurantes têm a melhor percepção entre os comensais, de acordo com a sondagem.

Leia adiante para saber quais pratos de cada um desses populares restaurantes de fast-casual estão entre as mais saudáveis.

lagosta vermelha

# 5
Vermelho
lagosta

Completando os cinco primeiros é Red Lobster. Apesar de comer em um restaurante de frutos do mar parece soa saudável o suficiente, se preparado sem saúde em mente, baixo-cal crustáceos e filetes facilmente tornar-se naufrágios nutricionais.

Coma isso!

Nutricionista Martha McKittrick, RD, sugere encomendar um cozinhado vivo Maine Lobster e combiná-lo com um lado de legumes e uma pequena salada de jardim com vinagrete de vinho tinto. "Desde lagosta leva um longo tempo para comer, ele força você a comer mais conscientemente e prestar atenção aos seus sinais de fome", explica McKittrick. Para descobrir mais entradas de emagrecimento, aperitivos e bebidas da cadeia popular, confira nosso guia exclusivo de Que dieta Especialistas Comer no Red Lobster.

applebees

# 4
Applebee

Applebee: Um restaurante onde as propostas de frango são um fresco 1.100 calorias e o frango salada oriental é uma gritante 1400 - antes de adicionar o molho. Se o seu amor da cadeia causal rápido é mais profunda (como faz claramente para os participantes da enquete) não se esqueça de ficar com nossas picaretas aprovado-ETNT.

Coma isso!

Recomendamos encomendar uma meia-size salada de frango grelhado Caesar e uma batata cozida. A combinação é um pouco maior em sal do que seria idealmente recomendar, mas é muito mais baixa em sódio do que as cadeias outras opções de baixa caloria. Para manter calorias e gordura a um mínimo, orientar clara de coberturas como creme de leite e bacon pedaços. Para mais picaretas amigável da cintura da cadeia, confira essas 5 refeições saudáveis ​​de Applebee.



outback steakhouse

# 3
do interior
Churrascaria

Embora possa ser difícil de acreditar, Outback, que abriga a 2.000 calorias Bloomin `Onion aperitivo, que, na verdade, tem algumas opções de refeições saudáveis ​​- você só precisa olhar para eles.

Coma isso!

Um dos melhores cortes de carne que você pode começar a partir do steakhouse popular é o 6-onça Victoria filé, diz registrada nutricionista nutricionista Rebecca Scritchfield. Ela sugere emparelhar a proteína com uma ordem de brócolis frescos e uma salada de casa. Para picaretas mais saudáveis ​​no menu do Outback, certifique-se de verificar a nossa Guia Oficial to Smart Comer no Outback Steakhouse.

pão panera

# 2
Panera
Pão

Enquanto Panera deve ser orgulhoso dele do segundo lugar do ranking e uma grande variedade de meios limpa, de baixo-cal, ainda existem algumas grandes bombas calóricas explodir seu menu. Se a perda de peso é seu objetivo, ordenando qualquer coisa não vai fazer.

Coma isso!

"Se eu me encontrei no Panera em um dia frio, um caldo Bacia seria meu top pick", diz nutricionista Lisa Moskovitz, RD "Por apenas 390 calorias, a lentilha Quinoa Tigela com galinha tem tudo preciso para um enchimento e nutritiva refeição. O frango é uma fonte de proteína magra ea quinoa e vegetais servem uma tonelada de fibra e proteína, também. "Procurando mais dicas de estadia-magra? Confira essas 6 maneiras para perder peso em Panera Bread.

olival

# 1
Oliva
Jardim

Roubar o primeiro lugar em percepção de marca jantar casual é Olive Garden. Mais conhecido por sua salada ilimitada e breadsticks, o restaurante italiano é um vencedor claro quando se trata de gosto. No entanto, alertou, seus pratos carb-carregado nem sempre são picaretas cintura-amigáveis.

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Coma isso!

Para permanecer na pista com sua dieta, peça o Citrus frango Sorrento a partir do menu pratos leves. "É muito saboroso e tem apenas cerca de 400 calorias. Também é rica em proteínas, tem um perfil low-carb e vem com uma porção saudável de vegetais ricos em antioxidantes, diz nutricionista e nutricionista Lauren Minchen MPH, RDN, CDN.

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