O que os seus desejos realmente significa

ânsia fast food

Pergunte a qualquer especialista dieta e eles são obrigados a concordar: Não há nada que irá matar o seu perda de peso progredir mais rapidamente do que um desejo.

Porque ao contrário de fome, um desejo não necessariamente ir embora uma vez que comeu o seu preenchimento. A menos que você tratar a causa raiz do seu anseio, não é possível seguir em frente. Para permanecer no reto e estreito em direção a seus objetivos de melhor corpo, aprender os significados por trás de todo o tipo de fissura e saudáveis ​​maneiras de satisfazer e superar cada um.

1
DOCES

ânsias do açúcar

As pessoas anseiam doces para uma de duas razões: ou os seus níveis de serotonina caíram (que é frequentemente o caso quando as mulheres são PMSing) ou que está cansado e procurando um hit rápido ou fast-acting energia na forma de carboidratos e açúcar simples .

Coma isso! Ao invés: carb alimentos ricos em geral, não apenas biscoitos e doces, ajudam a aumentar a energia e os níveis de serotonina. Em vez de ceder ao seu Cookie Monster interior, recorrer a uma fonte saudável de carboidratos complexos como pão integral. Embora qualquer um desses Melhores Pães Marca para perda de peso pode resolver o problema, as passas na Ezequiel 4: 9 Cinnamon Raisin Sprouted Whole Grain Bread fornecer doçura natural para beliscar o seu desejo de açúcar pela raiz. Brindar uma fatia como uma energia e de aumento de humor lanche. Como alternativa, dar um passeio. Estudos têm demonstrado que a atividade física pode aumentar a energia e afastar os desejos-lo açúcar é uma win-win.

2
CAFEÍNA

ânsia de café

Se lattes e cafés água gelada está assinando regularmente o seu canto de sereia, a desidratação pode ser o culpado. O motivo: Quando seu corpo não recebe água suficiente, ele pode fazer você se sentir fraco.



Coma isso! Ao invés: Em vez de ir para a sala de descanso para preparar um outro copo, uma queda de um copo de água. Se o fizer, provavelmente irá dar-lhe a onda de energia que você está procurando. Bônus: A opção por H20 mais bebidas de café você vai economizar mega-calorias e, provavelmente, ajudá-lo a verter algumas libras. Não é um fã de água pura? Manter o seu paladar interessado e sua cintura trim-com estes 50 Melhores Águas Detox para queima de gordura e perda de peso.

Vídeo: As Leis do Universo e a Energia | Manifeste Seus Desejos

3
FARE SAVORY

ânsia de chip

Se você não pode agitar seus anseios para batatas fritas e batatas fritas, seus níveis de sódio são susceptíveis baixa. Desde que o corpo perde líquidos e sal através do suor, isso ocorre mais frequentemente após um exercício que deixa você encharcada.

Coma isso! Ao invés: Embora a substituição de sal perdido é importante para o equilíbrio de líquidos e regulação da pressão arterial, você não tem que devorar engorda tarifa, altamente calóricos para aumentar a sua ingestão do mineral. Anchovas, pipoca ao ar levemente salgada e até aipo e cenouras pode fazer o truque. Acredite ou não, estes vegetais naturalmente carregam uma pequena quantidade de sódio. Quem sabia?! E para aqueles momentos quando apenas algo mais indulgente vai fazer, consulte a nossa reportagem exclusiva Cada Fast Food francês Fry-Classificação! Ater-se os picos mais saudáveis ​​irá ajudá-lo a permanecer na pista com o seu plano de perda de peso.

4
CARNE

carne desejo costelas

Se bifes suculentos e hambúrgueres são o que você almeja, as chances são boas que seu corpo está implorando por ferro, um mineral que é abundante em os pratos que você não consegue parar de pensar.

Coma isso! Ao invés: Desde deficiências em ferro pode retardar o metabolismo você definitivamente vai querer ceder a seus desejos. Mas para ficar magra você precisa ser esperto sobre isso. Ficar com cortes magros de carne alimentados com capim, que é naturalmente mais baixa em calorias do que a carne de vacas convencionalmente levantadas. Adicionando cereais fortificados, frutas secas e folhas verdes escuras em sua dieta também pode ajudá-lo a cumprir suas metas de ferro. E para obter mais dicas-incendiando calorias que irá ajudá-lo a emagrecer, veja estes 55 melhores maneiras de aumentar o seu metabolismo.

Vídeo: Como Atrair A Energia Do Dinheiro? | Manifeste Seus Desejos

Perder até 16 libras em 14 dias!

PARA 150+ receitas que achatam sua barriga fast-feito com os alimentos que você ama-comprar o livro novinho em folha de Dieta Abs criador David Zinczenko que já está no topo das paradas da Amazônia: Zero barriga Cookbook!

Zero barriga Cookbook

Articles connexes