Os 10 melhores alimentos para seu pênis, de acordo com a ciência

Vídeo: Como aumentar o tamanho do pênis - Dr. Luiz M. Queiroga

E se eu lhe disser que você eu poderia acho que se você tiver problemas para "fazer-se" apenas por perguntar-lhe o que você gosta de comer e quanto tempo você gasta lá fora?

Antes de chamar o meu blefe, sei que é completamente plausível. Não seria uma ciência exata, mas seria, de fato, estar enraizado na ciência. De acordo com uma recente descoberta preliminar por investigadores da Universidade Johns Hopkins, baixos níveis de vitamina D (um nutriente solúvel em gordura que o corpo absorva através da exposição solar e fontes alimentares e suplementos) pode ser ligado a disfunção eréctil. Para chegar a esta conclusão, os pesquisadores analisaram dados de mais de 3.400 homens americanos, idade 20 e mais velhos, que estavam livres de doença cardíaca, uma condição comum de saúde relacionada com questões abaixo da cintura. Dos participantes do estudo com disfunção eréctil, 35 por cento eram deficientes em vitamina D, ou a "vitamina do sol", em comparação com 29 por cento das pessoas sem disfunção eréctil.

O takeaway aqui? Se você está tendo problemas para subir para a ocasião, vale a pena cada vez mais da vitamina. E porque a exposição prolongada ao sol não é seguro, é melhor fazê-lo adicionando alimentos ricos nesse nutriente para a sua dieta. A melhor parte é, isso não vai apenas ajudar o seu tesão. A vitamina versátil também foi mostrado para manter a depressão ea gordura da barriga na baía! De facto, num estudo que a suplementação de vitamina D foi associada com uma diminuição de 7 por cento da gordura do corpo, enquanto outras descobertas sugerem que ele ajuda a zap gordura abdominal!

Aqui, alguns dos melhores alimentos fontes de vitamina D no supermercado, além de um punhado de outros alimentos saudáveis ​​que foram mostrados para beneficiar o seu pénis. Considere este o seu get-duro, lista de compras ficar-duro!

(E por mais alimentos que irão ajudar o seu pacote de se manter saudável para a vida, veja estes 30 Melhores proteínas para seu pénis!)

1
Porco
Lombo

Além de fornecer quase 7 por cento de sua dose diária recomendada de vitamina D, lombo de porco é uma grande fonte de proteína magra de fortalecimento muscular. Além disso, ele pode adicionar algum pizazz a um lineup jantar semanal frango- e cheio de carne bovina. Nunca preparou a carne antes? Nosso Lombo de porco e batatas receita é deliciosa, saudável e super-simples de fazer.

2
Ovos

ovos

Se você é um ávido Eat This, Not That! leitor, você provavelmente sabe que nós somos grandes fãs de ovos inteiros. A gema pode adicionar algumas calorias extras e gordura para o seu prato, mas também contém uma série de fat-jateamento e nutrientes, incluindo a vitamina D. De fato-impulsionar a saúde, uma omelete de três ovo serve-se 20 por cento da necessidade diária D . Sugerimos adicionando alguns legumes à mistura para um impulso adicional de sabor e nutrientes.

E por falar em alimentos de pequeno almoço, não se esqueça de verificar esses 50 Melhores-da-manhã para Weight Loss-Classificação!


3
grego
iogurte

iogurte grego

Se você não costuma ligar iogurte grego com ereções, isso é compreensível (e provavelmente são). Só sei que um contêiner pode fornecer 20% do seu valor diário de vitamina B12, um nutriente que tem sido associada a ereções saudáveis. E algumas marcas, como Dannon Luz Fit grega Vanilla Iogurte (um de nossos 25 Melhores Iogurtes para perda de peso é enriquecido com vitamina D, também, tornando-se uma dupla vitória! O iogurte é também uma boa fonte de potássio, o que mantém a circulação de dois fatores essenciais que seu coração saudável e ajuda na ficando difícil.

4
Ostras

Ostras

Segundo a lenda, Casanova-o mestre Tinder do seu tempo-regularmente comeu um pequeno-almoço de 50 ostras. Acontece que ele poderia ter dobrou como um nutricionista se ele tivesse sido capaz de sair do saco. Além de ser rica em B12, ostras contêm zinco mais do que qualquer outra fonte de alimento (quase cinco vezes o seu DV diariamente). Este nutriente é essencial para a produção de testosterona, e quando seus níveis de T cair, o mesmo acontece com o seu negócio. Como outros bivalves, ostras são ricos em ácido D-aspártico, um aminoácido que tenha sido mostrado para aumentar temporariamente os níveis de testosterona e melhorar a qualidade do esperma em homens inférteis. Em um nível puramente estético, zinco também ajuda a proteína sintetizar corpo em músculos, o que vai bombear-lo em mais de uma maneira.

5

Vídeo: Aumento peniano natural, como aumentar o penis naturalmente aprenda agora

Fortificado
Leite de vaca



Embora o leite de vaca não é naturalmente rica em vitamina D, na América é comumente fortificados com o nutriente. Para melhor absorver o D-eo alfabeto cheio de nutrientes enumerados na embalagem-opt para 1 por cento sobre desnatado. Vale a pena as calorias, porque as vitaminas A, D, E e K precisam de gordura para ser absorvido. Um copo fornece mais de 19 por cento da ingestão D recomendada do dia.

Coma isso! Dica

Não ameis o sabor do leite? Jogue algum do material em um smoothie. Nós temos uma tonelada de deliciosa receitas do smoothie você é certo amar!

Vídeo: Como Aumentar o Pênis Naturalmente - Tecnicas De Aumento Peaniano Natural

6
Chanterelle e
Cogumelos shiitake

cogumelos

Um copo de cogumelos fornece até 19 por cento da exigência D do dia, tornando-os a melhor fonte de vitamina D no corredor do produto. Eles são um excelente complemento para omeletes, frituras, saladas e tacos. Confira nosso Suaves Veggie frango Tacos receita para ver como podemos usar o vegetal no prato inspirado Tex-Mex. Leva apenas 15 minutos para agitar! E para olhar melhor nu, confira essas 30 Foods que derretem pneuzinhos.

7 8
Salmão selvagem
e cavala

salmão selvagem


Apenas uma porção de três onças destes peixes de promoção da saúde fornece quase toda a ingestão diária recomendada de vitamina D. O salmão é também uma fonte primo de vitamina B12 e ferro, que aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis, o reforço ereções.

Para olhar e sentir-se ainda melhor entre os lençóis, confira essas 25 Perda de peso Dicas: Desde apto homens do mundo!

9
Melancia

Melancia

A melancia é uma das mais ricas fontes naturais de L-citrulina, um aminoácido que pode ajudar a tornar a sua ereção mais difícil. Uma vez que está no corpo, que converte a L-arginina, estimulando a produção de óxido nítrico, o que aumenta o fluxo de sangue para o pénis, o reforço erecções.

10
Grama Fed Beef

capim alimentados com carne

Além de ser mais magro e mais baixa em calorias do que cortes convencionais, carne alimentados com capim oferece uma série de benefícios, a partir de fortalecimento muscular para a queima de gordura para a protecção do coração. Você pode adicionar a assistência no quarto à sua lista de bom em qualidades, é uma boa escolha para obter o seu B12, se você não estiver em frutos do mar. Então comer - pode ser apenas o que você precisa para se levantar e ficar acordado.

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