9 Dieta ordens aprovado por especialistas no wendy de

ruivas famosas ao longo dos anos têm sido conhecida por muitas coisas, mas uma alimentação saudável não parece ser um deles.

Havia o chocolate amante Lucy, Lizzie Borden (que só não vai lá) e Emma Stone, que é constantemente objecto de muito fino afirma na mídia. E depois há Wendy. Mas ela recebe uma má rap. Embora seja fácil associar-la com picaretas aprovado-miúdo como tranças e Frosties, há muito para um adulto saudável amar no menu, também. Aqui, 8 nutricionistas sobre o que eles gostam de comer, ou o que seria hora, quando uma rápida parada no restaurante da ruiva é necessário. Siga a sua liderança!

Salada asiática Caju frango

"Eu iria com o Asian salada Caju frango. Em pouco menos de 400 calorias e embalado com legumes, esta salada é uma excelente fonte de fibras satisfatório (6 gramas) e proteína. Uma palavra de cautela: Eles costumam atirar em algumas embalagens de molho de salada. Ir a segunda um- manter o seu vestir a não mais do que um pacote ". - Marisa Moore, RDN, Marisa Moore Nutrição

"Nós normalmente só dirigir-se Wendy, quando em viagens rodoviárias. E quando estamos em viagens rodoviárias, estamos geralmente em busca desesperada de legumes, por isso, vá para a salada asiática Caju frango (tamanho grande) e um lado de fatias de maçã. Estas saladas são uma boa maneira de obter legumes em-junto com alguma proteína-e eles clock em 380 calorias e 13 gramas de gordura. Porque gostamos de ter um mais substancial almoço / jantar, que gostaria de acrescentar fatias de maçã para a refeição. "- Willow Jarosh MS, RD, e Stephanie Clarke, MS, RD, co-proprietários de CJ Nutrição e co-autores do novo livro, O Cookbook gravidez saudável, feliz

Último Frango Grill

"Eu iria para o sanduíche final Frango Grill. Com apenas 370 calorias e um colossal 34 gramas de proteína, é decentemente enchimento, e os legumes frescos na parte superior adicionar um pouco de salubridade. O molho de mostarda de mel torna surpreendentemente saboroso, também!" - Jennifer Neily, MS, RDN, LD, Fand, Neily sobre Nutrição

Grilled Chicken Wrap e Salada de Acompanhamento

"Nós gostamos do frango grelhado wrap com alface extra, tomate, cebola vermelha e nenhuma limpeza do rancho, com uma Salada Garden Side. Esta refeição pacotes em vegetais juntamente com a proteína do frango. É gratificante, com um equilíbrio de carboidratos, proteínas, gorduras e fibras, mas não nos faz sentir pesado para baixo, se estamos comendo isso em uma viagem de estrada (ou mesmo se você não é e só quero ser energizado para o resto do seu dia)! "- Willow Jarosh MS, RD, e Stephanie Clarke, MS, RD, co-proprietários de CJ Nutrição e co-autores do novo livro, O Cookbook gravidez saudável, feliz

"Eu provavelmente encomendar o frango grelhado Wrap (mel mostarda ou mayo na lateral, e eu usaria pouco de qualquer um) e uma Salada Garden Side com tomate e pepino-Caesar penteadeira ao lado. Eu mergulho meu garfo na limpeza de usá-lo com moderação. A refeição fornece proteínas do frango, alguns de cálcio (e um pouco mais de proteína) a partir do queijo cheddar, a gordura para o sabor da maionese e molho Caesar e fibra sempre importante e fitoquímicos de legumes, como alface, tomate e pepino. "- Elisa Zied, MS, RDN, CDN, dietista nutricionista e autor de Younger Próxima Semana

Batata cozida e chili

"A batata cozida com brócolis e reduzido teor de gordura creme de leite (que ignorar o molho de queijo) e um pequeno rico e de carne do pimentão é uma das refeições mais nutritivas de fast-food temos em. A batata nesta refeição fornece uma excelente fonte de potássio, que ajuda a equilibrar um pouco do sódio no chili. Pode ser difícil de obter menos carboidratos refinados em quando comer em restaurantes de fast-food, e uma batata cozida é uma ótima maneira de fazê-lo. O chili fornece uma boa fonte de proteínas, bem como de fibra outro nutriente que tende a ser difícil de encontrar em refeições de fast-food. A refeição tem um saldo de alta fibra carboidratos, proteínas, gorduras e legumes, que é importante para torná-lo satisfatório, e um total de 500 calorias, com apenas 8,5 gramas de gordura. "- Willow Jarosh MS, RD, e Stephanie Clarke, MS, RD, co-proprietários de CJ Nutrição e co-autores do novo livro, O Cookbook gravidez saudável, feliz

Gelado

"Gostaríamos de pegar um Frostie Júnior (tamanho kid) como um tratamento para além de um item de menu mais saudável. Isso não seria necessariamente a nossa escolha "saudável" ... mas seria um equilíbrio de um tratamento e uma escolha mais saudável. "- Willow Jarosh MS, RD, e Stephanie Clarke, MS, RD, co-proprietários de CJ Nutrição e co-autores do novo livro, O Cookbook gravidez saudável, feliz

Pimentão e batata frita

"Meu fim de Wendy seria um pequeno rico e pimentão de carne e batata frita Natural cortar um Kids `. Desta forma, a minha refeição total seria de apenas 390 calorias e proporcionar 7 g de fibra, 18 gramas de proteína e menos do que 5 gramas de gordura saturada. Considerando que começa a desfrutar de batatas fritas, eu estou feliz com esses números!" - Keri Gans, RDN, autor de A mudança de dieta pequeno

Júnior Hamburger e salada lateral

"Gostaríamos de ir para um Hamburger Júnior com alface, tomate, cebola, picles, mostarda ou ketchup, bem como uma salada jardim com vinagrete de romã e castanhas de caju picantes e fatias de maçã, todos com clock de 460 calorias no total. Nós gostamos esta refeição porque ainda é um hambúrguer, mas acrescentando a salada e maçãs completa a nutrição, proporcionando mais fibra e uma refeição que é mais baixa em sódio do que a maioria das refeições de fast food." - Willow Jarosh MS, RD, e Stephanie Clarke, MS, RD, co-proprietários de CJ Nutrição e co-autores do novo livro, O Cookbook gravidez saudável, feliz