7 Melhores alimentos para perda de peso rápida

Então, você precisa perder peso rápido ?!

Não seria ótimo se a vida veio com um controle remoto mágico que fez as partes ruins acelerar e as partes boas abrandar? Você poderia bater FF no início de cada dia de trabalho, e RWD no final da data incrível. Todas as férias, feriados e festas podia mover-se ao ritmo de uma música Kenny G, e todas as chamadas em conferência intermináveis ​​poderia girar por mais rápido do que penteados de Nicki Minaj.

E lá em cima no FF perda lista de peso. Claro, lenta e constante pode ganhar a corrida, mas quem quer arrastar-se ao longo como uma tartaruga, especialmente quando uma escapadela de tempo quente está ao virar da esquina? Adicionar estes 7 Super alimentos da perda de peso no seu dia para obter seus objetivos de perda de peso em hipervelocidade. Todos eles têm sido cientificamente comprovada para fritar flacidez em 6 semanas ou menos! Aperte o cinto de segurança-na verdade, você logo estará apertando cada cinto!

Comprovada para o trabalho em apenas duas semanas ... ..

Chá verde

Se você não está bebendo verde Chá com seus exercícios, você pode estar perdendo seu tempo nessa classe barre. Um estudo publicado no The Journal of Nutrition descobriram que, após apenas duas semanas, exercícios que bebericadas quatro a cinco xícaras de chá verde todos os dias e registrados 25 minutos no ginásio perderam mais gordura da barriga do que suas contrapartes não-Chá-beber. O que torna a bebida tão poderoso? Ele contém catequinas, um antioxidante que impede o armazenamento de gordura da barriga e auxilia na perda de peso rápida. E isso não é a única elixir perda de peso lá fora: Descubra mais detalhes e soltar dois tamanhos com estes 4 chás que derreter a gordura rápido.

Amêndoas

Pense em cada amêndoa como uma pílula de perda de peso natural. Um estudo de adultos com sobrepeso e obesos descobriu que, combinado com uma dieta de restrição calórica, consumindo um pouco mais do que um quarto de xícara de nozes pode diminuir o peso de forma mais eficaz do que um lanche composto de carboidratos complexos e de cártamo óleo depois de apenas duas semanas! (E depois de 24 semanas, aqueles que comeram as porcas experimentou um 62% maior redução no peso e IMC!) Para melhores resultados, comer sua porção diária antes de acertar o ginásio. Um estudo impresso em O Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva descobriu que as amêndoas, ricas em aminoácido L-arginina, pode realmente ajudá-lo a queimar mais gordura e carboidratos durante os treinos. Encher-se, mas não preencher: Use estes Eat This, Not That -Recomendado 10 hábitos diários que Fat Belly Blast.

Comprovada para o trabalho em apenas quatro semanas ...

pistácios

Stephen Colbert pode ser sobre a algo. UCLA Center for pesquisadores Nutrição Humana dividida participantes do estudo em dois grupos, cada um dos quais foram alimentados com uma dieta de baixa caloria quase idêntico para 12 semanas. A única diferença entre os grupos foi o que eles foram dadas a comer como um lanche da tarde. Um grupo comeu 220 calorias de pretzels enquanto o outro grupo mastigado em 240 calorias de pistachios. Apenas quatro semanas para o estudo, o grupo pistachio tinha reduzido seu IMC por um ponto, enquanto o grupo-comer pretzel permaneceu o mesmo, e os seus níveis de colesterol e triglicérides apresentaram melhorias também.

Óleo de abacate

E se lhe dissermos que você poderia fazer 20 por cento de sua barriga desaparecer este ano-poof, apenas ido? Pesquisadores da Universidade de Penn State em comparação aqueles que consumiram óleo de abacate com aqueles que consumiram uma mistura de óleo de linho de cártamo. Aqueles na dieta-apenas três colheres de sopa de óleo de abacate fazia diariamente a quase 2 por cento perdeu-trick de sua gordura da barriga em apenas um mês. Para mais maneiras de desfrutar de grandes, sabores ousados, queimar flab com estes 8 gordos alimentos que fazem você magro.

legumes

É hora de se concentrar em sua saúde lentilha. Em um de quatro semanas estudo espanhol, os pesquisadores descobriram que comer uma dieta de restrição calórica, que inclui quatro porções semanais de legumes ajudas perda de peso de forma mais eficaz do que uma dieta equivalente que não inclui feijão. Aqueles que consumiram a dieta rica em leguminosas também viu melhoras em seus "maus" os níveis de colesterol LDL e da pressão arterial sistólica. Para colher os benefícios em casa, trabalho lentilhas, grão de bico, ervilhas e feijões em sua dieta durante a semana.

A vitamina de iogurte fortificado-D

Como você gostaria de aproveitar toda a grande perda de peso resulta que você acabou de ler sobre e duplicá-las? Isso é o que acontece quando você completar a sua dieta com uma combinação de vitamina D e cálcio, de acordo com um nutrition Journal estude. Apenas quatro semanas depois do experimento de 12 semanas, os indivíduos que tinham tomado esses dois nutrientes encontrados em abundância em alguns iogurtes perdido duas vezes mais gordura do que o outro grupo! Para obter resultados semelhantes em casa, comece o dia com um destes Melhor Marca-Nome Iogurtes para perda de peso.

Comprovada para o trabalho em apenas seis semanas ....

Toranja

Como um maratonista de alongamento antes da grande corrida, comer meia toranja antes de uma refeição pode melhorar o desempenho de queima de gordura do seu corpo. Um estudo publicado na revista Metabolismo descobriram que esse "warm-up" tática pode ajudar a reduzir gradualmente o seu meio-by até uma polegada-em apenas seis semanas! Os cientistas atribuem os efeitos poderosos para fitoquímicos-zapping gordura das toranjas. A fruta pode interagir negativamente com certos medicamentos, por isso, enquanto você começa a luz verde do seu M.D, pretende ter metade de uma toranja antes de sua refeição da manhã e adicionar alguns segmentos o seu arranque saladas para colher os benefícios.