Receitas de perda de peso para sorvete banana congelada

Há uma abundância de perda de peso conselhos lá fora, que soa ridículo para os amantes da comida que desejam emagrecer. Rápida durante 16 horas. Passe sobre o pão. Coma frutas para a sobremesa.

É aí que esse grampo vegan cremoso, sorvete de banana (ou "creme agradável") vem in- você pode transformar a fruta congelada em um sorvete natural que deve satisfazer o seu desejo por algo doce - e algo mais indulgentes-sensação do que um simples pedaço de fruta. Para se sentir verdadeiramente soberbo como você desfrutar de seus doces, escolha bananas ligeiramente underripe. Eles pack mais amido resistente do que a sua maduros, visto irmãos. Este tipo de carb, que resiste ao processo de digestão, melhora o controle de açúcar no sangue, prolonga a sensação de plenitude e até mesmo leva a uma grande queima de calorias pós-refeição. Emagrecimento soft servir, qualquer um?

Encontramos as melhores receitas sorvete de banana de todo o web, que vão desde deliciosamente simples para desejar-digna criativo, para se certificar de que você teria uma sobremesa saudável para todo e qualquer desejo. Romper com o liquidificador e desfrutar.

Nota: Duas bananas, o serviço típico em receitas sorvete de banana, tem 28,9 gramas de açúcar. Uma vez que a base e edulcorante desta sobremesa é bananas congeladas, descobrimos que receitas chamados por não mais do que 5 gramas de açúcar adicionado no topo da contagem de açúcar a partir da fruta.

serve: 2
Nutrição: 316 calorias, 18,8 g de gordura, 4,4 g de gordura sentou, 36,6 g de carboidratos, 8,6 g de fibra, 16,3 g de açúcar, 5,7 g de proteína

Se você estiver disposto a tentar um take doce neste favorito comer saudável, você será recompensado com um cremoso sorvete que você nunca adivinharia foi-dairy livre - que também embala todo o impressionante benefícios de saúde de abacate. E, ao contrário dos pints adoçadas com açúcar, que desaparecem em um episódio de The Daily Show, este é um sorvete que vai completamente satisfazer com uma porção. Abacate, pistache e coco equipe de flocos-se para esmagar a sua fome e os desejos com uma dose de gorduras saudáveis ​​e fibras (outra coisa que falta a partir de seus Moose Tracks). Tudo que você tem a fazer é misturar, comer e desfrutar - sem culpa.

Obter a receita de Divine Alimento Saudável.

serve: 4 crianças ou 2 adultos
Nutrição: (Receita dividida em 4) 121 calorias, 4,6 g de gordura, 0,9 g de gordura sentou, 18,7 g de carboidratos, 3,1 g de fibra, 8,7 g de açúcar, proteína de 3 g

Sobremesa da dupla alimentação - chocolate e manteiga de amendoim - se unem para trazer esta banana soft servir uma boa dose de, sim, delícia, mas também antioxidantes e gorduras saudáveis. E com textura aveludada este creme de alternativa gelo, os mais pequenos nunca vai saber que eles estão recebendo uma porção saudável de frutas para a sobremesa - e algumas proteínas. Apenas certifique-se que você está escolhendo um frasco do favorito da infância que tem um rótulo de ingredientes simples. manteiga de amendoim pode esconder a gordura trans, o excesso de açúcar e xarope de milho, se você não ler atentamente. Nós amamos estes manteigas de amendoim saudáveis por seu compromisso com o ingrediente mais importante: amendoim.

Obter a receita de The Lemon Bowl.

serve: 2
Nutrição: 140 calorias, 0,7 g de gordura, 0,3 g de gordura sentou, 35,5 g de carboidratos, 6,4 g de fibra, 17,6 g de açúcar, 2,4 g de proteína (calculado sem adoçante)

Ao contrário da acção de graças clássico tratá-la é inspirado por, esta receita vem juntos em uma questão de minutos, tornando-o perfeito para ataques dente doce. Emparelhamento bananas com abóbora amplifica o teor de fibras desta sobremesa - que irá mantê-lo cheio e satisfeito - sem muitas calorias adicionais. Isso significa que, mesmo se você voltar para mais, você não vai anular a sua perda de peso. Junto com essas colheradas da polpa da queda que você adicionar a esta receita, você também pode obter vitaminas essenciais e minerais suficientes para impulsionar imunidade. Não é a sua desculpa para fazer um lote em qualquer época do ano.

Obter a receita de Butterlust.

Vídeo: Receita de Milkshake de Banana e Cacau Caseiro

serve: 2
Nutrição: 329 calorias, 11,9 g de gordura, 8,1 g de gordura sentou, 53,5 g de carboidratos, 7 g de fibra, 14,9 g de açúcar, 3,6 g de proteína (calculado com 1 colher de sopa flocos de coco sem açúcar e 1/2 nibs de cacau oz como decorar)

Apenas dois ingredientes naturais vão para este prato cremoso: bananas congeladas e cerejas. (Se você achar que eles estão congelados um pouco demasiado firme para misturar, deixá-los sentar-se por alguns minutos ou adicionar apenas um toque de um deles sem açúcar alternativas ao leite.) Nós amamos que esta sobremesa deriva sua doçura inteiramente da natureza (que vem de mãos dadas com muita fibra) em vez do açúcar e xarope de milho que você encontra em pintas ao longo do corredor de sorvete no supermercado. Polvilhar de flocos de coco sem açúcar acrescenta gorduras saciar para mantê-lo sentir-se satisfeito por muito tempo depois que você terminar rapidamente o seu prato.

Obter a receita de The Craftlete Casual.

serve: 4
Nutrição: 308 calorias, 14,7 g de gordura, 12,2 g de gordura sentou, 46,1 g de carboidratos, 5,5 g de fibra, 25,7 g de açúcar, 2,2 g de proteína (calculado sem adoçante)

Se você tem mais tempo em suas mãos ou esqueceu de pré-congelar seus bananas, chicote de um lote deste cravado-raspas "creme agradável." Embora você vai precisar de uma máquina de sorvete, o resultado vale bem a pena o passo extra. Uma vez que esta receita pede bananas muito maduras - que tendem a ser mais doce do que seus irmãos verde-tingido porque os açúcares concentrar-se à medida que envelhecem - que vetou o adoçante nesta receita. Confie em nós, você não vai perdê-la. Emparelhado com um redemoinho suave de mirtilos frescos, ele irá satisfazer seu desejo de doces naturalmente. Mesmo melhor, estes frutas saudáveis bloquear a formação de células de gordura e ajudar a prevenir câncer, diabetes e alterações de memória relacionadas com a idade.

Obter a receita de Worth Cooking.

serve: 2
Nutrição: 111 calorias, 0,7 g de gordura, 0 g de gordura sentou, 28,4 g de carboidratos, 3,9 g de fibra, 14,5 g de açúcar, 1,8 g de proteína

sorvete de chocolate sem a culpa - ou a máquina de sorvete. Dois ingredientes e algum tempo no liquidificador são todos que leva para se sentar com uma taça de uma sobremesa cremosa clássico. Se você está correndo para a loja, certifique-se de estoque de cacau não alcalinizado, que tem todos os seus benefícios para a saúde intacta e um sabor mais rico do que as versões Alcalinizado. Apesar de bananas verdes tingido de fornecer o amido resistente mais saudável, se você estiver preocupado com o cacau amargo, você pode usar bananas mais maduros para equilibrar o sabor naturalmente.

Obter a receita de tão fácil como torta de maçã.

serve: 4
Nutrição: 250 calorias, 15,5 g de gordura, 13,4 g sentou gordura, 28 g de carboidratos, 5,3 g de fibra, 14,5 g de açúcar, 2,8 g de proteína

Cavando esse saque macio é certo para lembrá-lo de duas tortas de creme clássicos, tudo em uma tigela. A quantidade generosa de fibras e saciante gorduras saudáveis a partir do leite de coco mantém você completa por muito tempo depois que você terminar o seu tratamento assim que você vai se sentir satisfeito cortando-se fora depois de uma tigela. Se você quiser divertir-se com um tratamento verdadeiramente tropical, regue sua tigela levemente com um pouco de rum temperado.

Obter a receita de Kleinworth Co.

serve: 4
Nutrição: 119 calorias, 4,9 g de gordura, 4,3 g de gordura sentou, 20,5 g de carboidratos, 2,5 g de fibra, 15,6 g de açúcar, 1,4 g de proteína (calculado sem gelatina)

Apreciar os sabores tropicais do verão com esta combinação fácil e deliciosa. bananas congeladas e manga obter um respingo simples de leite de coco, e o liquidificador faz o resto. Não deixe que a gordura saturada susto você longe desta bacia, também. Coconut podem ser ricos em gordura saturada, mas mais de metade do que vem do ácido láurico, um lipídio única que deseja lutando para o seu total saúde. ácido láurico, na verdade, combate bactérias e melhora a pontuação de colesterol. Chicote de um lote para o seu próximo quintal barbecue- eles nunca saberão como era fácil. Nota: Se você está tendo os amigos vegan mais, lembre-se de omitir a gelatina.

Obter a receita de uma menina pena salvar.

serve: 2-4
Nutrição: (Dividido em 2) 338 calorias, 10,9 g de gordura, 6 g sentou gordura, 60,8 g de carboidratos, 8,1 g de fibra, 33,8 g de açúcar, 5,3 g de proteína (calculada com leite de coco e com 1 colher de sopa molho de chocolate a partir de receita e 1 pistachios colheres de sopa picado )

Faça essas sundaes simples, mas gratificante quando um deleite pequeno só não vai cortá-la. O leite de coco empresta riqueza aveludada para a textura do sorvete de banana, e baseado na data molho de chocolate mantém toda a bacia vegan ao adicionar um pouco de uma indulgência. Apenas certifique-se que você não acabar com os pistácios apenas para salvar algumas calorias. Estas porcas verdes possuem uma saudável dose de vitamina B6, que neutraliza o hormônio do estresse cortisol. Esta hormona agarra ácido graxo que é liberado quando você está estressado e esconde-lo em sua região do estômago, levando a gordura da barriga excesso ao longo do tempo. Então, polvilhe algumas nozes em seu sundae de banir o stress e proteger o seu barriga lisa.

Obter a receita de sobremesa para dois.

Vídeo: Receita Gostosa: Sorvete cremoso de abacate e banana

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