20 Receitas picantes que o fogo o seu metabolismo

Você pode lidar com o calor?

Quer você goste levemente picante ou queima-quente língua, há uma abundância de formas de adicionar algum pontapé para as suas refeições. Junto com a adição de algum sabor graves para a sua dieta, comida picante é uma ótima maneira de impulsionar o seu metabolismo e soltar aquelas libras não desejadas!

Pimentas contêm uma substância química chamada capsaicina que lhes dá essas propriedades quentes-hot-hot tanto amamos! Demonstrou-se para acelerar o metabolismo e combater a inflamação. A capsaicina se encontra em uma variedade de pimentas que cada um tem diferentes níveis do produto químico. Alguns dos favoritos clássicos são pimentão, jalapeno, Tabasco, pimenta páprica, sino, e habanero (só para citar alguns). Há muitas maneiras de obter algum destes pequeninos pimentas picantes em suas refeições, como via pós, molhos, ou mesmo todo form- mas independentemente de como você incorporá-las, você está certo de obter toneladas de benefícios para a saúde. Para mudar as coisas a partir do picante, você também pode acelerar o seu metabolismo com estes 25 Aveia durante a noite que aumentar o seu metabolismo na manhã!

1

Asian Jalapeno frango

serve: 4
Nutrição: 344 calorias, 13,2 g de gordura (3,2 g de gordura saturada), 408 mg de sódio, 22,5 g carboidratos, g de fibra de 0,7, 18,1 g de açúcar, proteína de 33,7 g (calculado com ¼ xícara de mel)

A pimenta jalapeno é um dos favoritos de calor-amante de topo! Quando ingerido, dá uma sensação de ardor quente que auxilia na perda de peso e tem propriedades de combate a doença. O picante de limão molho de mel é a certeza de fazer o seu paladar ir selvagem. Um pouco picante, um pouco picante, e muito Delícia!

Obter a receita de delicioso Droga.

2

Spicy Thai amendoim frango
Batata doce
Fry Noodle Stir

serve: 4
Nutrição: 548 calorias, 22 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 660 mg de sódio, 45,3 g carboidratos, 8,2 g de fibra, 7,4 g de açúcar, proteína de 41,8 g (calculado com leite de amêndoas sem açúcar)

Este, jantar saudável rápida é uma combinação de sabores inesquecíveis. macarrão de batata-doce são um fácil de swap carb em casa para o macarrão gorduroso você seria servido no local para viagem ao virar da esquina. Eles vão dar-lhe mais benefícios nutricionais e adicionar uma textura agradável à placa. Quer ver mais carboidratos você deve se encaixam em sua dieta? Confira 25 Melhores Carbs para perda de peso.

Obter a receita na cozinha ambicioso.

3

temperada Raw
Mousse de chocolate

serve: 4
Nutrição: 209 calorias, 13,7 g de gordura (3 g de gordura saturada), 5 mg de sódio, 23,5 g carboidratos, 5,2 g de fibra, 12,9 g de açúcar, 2,9 g de proteína

Aqui está uma sobremesa nutritiva que é carregado com sabor e sem cozimento necessário! Quão melhor eu posso conseguir? Este, pouco deleite cremoso sonhador, feita a partir de abacate, nozes, Banana, e chocolate é perfeito para aqueles que depois desejos jantar. Isto não só irá satisfazer seu dente doce, mas também dar-lhe um pouco de bondade picante para derreter a gordura da barriga.

Obter a receita em The Iron Você.

4

Chipotle Hemp
Couve frita

serve: 6
Nutrição: 94 calorias, 4,5 g de gordura, 188 mg de sódio, 10,7 g carboidratos, 1,8 g de fibra, 1,6 g de fibra, 4,3 g de proteína (calculado com Agave luz)

chips de couve são uma das últimas manias alimentares por causa de seus benefícios de saúde incrível e perfeita bondade crocante. Mas estes vão muito além das expectativas, adicionando mais ingredientes superfood como sementes de cânhamo, que são uma proteína completa com uma contagem de alto teor de fibras. pó de Chipotle e páprica defumada para fazer a cobertura picante final. Você sempre pode adicionar um pouco mais se você é um grande fan- eu digo que não há tal coisa como muito picante! Obter 20 Dicas frescos para How to Cook Kale para tirar o máximo proveito deste superalimento verde!

Obter a receita em alcalinas Sisters.

5

Picante do pimentão Veggie feijão

serve: 5
Nutrição: 395 calorias, 11,9 g de gordura (2,1 g de gordura saturada), 233 mg de sódio, 58,5 g carboidratos, 16,3 g de fibra, 8,4 g de açúcar, 17,2 g de proteínas (calculado com 1 15 onças. Lata de feijão preto)

Este chili vegetariano saudável é cheio de proteína e sabores com uma mistura de especiarias que irá tornar mais difícil de largar. Ideal para um dia frio para mantê-lo quente hoje e amanhã (Olá, sobras). Os legumes frescos, feijão preto, e quinoa para fazer uma refeição saudável que é certo para se tornar um go-to em sua casa!

Vídeo: Como fazer Salpicão de Frango | Receita: Chef Alex Granig

Obter a receita no The Glowing Frigorífico.

6

spicy Buffalo
Couve-flor Popcorn

serve: 4
Nutrição: 214 calorias, 4,9 g de gordura (0,7 g de gordura saturada), 56 mg de sódio, 70,2 carboidratos, 9,2 g de fibra, 25,6 g de açúcar, 8,8 g de proteína

Pipoca quem? Ir aqueles processados ​​mercearia pipocas e ir para estas mordidas de couve-flor. O açúcar pode parecer alto aqui, mas não vão correr ainda-é estritamente vindo do teor naturalmente elevado de açúcar em datas, que são grandes para a digestão e rica em nutrientes essenciais. Se você quer cortar em alguns dos que o açúcar, recomendamos a utilização de apenas metade de um copo. A mistura de especiarias quentes como caiena e açafrão também irá ajudar a suprimir o apetite até o jantar e queimar aquelas indesejáveis pneuzinhos. Os estudos da Universidade de Maryland Medical Center mostram que a cúrcuma é outro tempero que ajuda a combater infecções e alguns câncer, reduzir a inflamação e tratar problemas digestivos.

Obter a receita em RawManda.

7

Tacos de camarão Chipotle

serve: 4
Nutrição: 508 calorias, 25,4 g de gordura (5,9 g de gordura saturada), 538 mg de sódio, 36,1 g carboidratos, 10,5 g de fibra, 3,3 g de açúcar, 36,9 g de proteína (calculado com 4 onças. Iogurte grego)

Taco terça-feira chamando seu nome, mas medo que você vai ir ao mar sobre o creme de leite e carnes pesadas? Experimente estas luz e camarão picante fresco tacos- não terá que correr para suas calças de gordura de qualquer excesso de inchaço. Mas nós recomendamos mudar o creme de leite por iogurte grego gordo. O Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee sugere que o cálcio ajuda a metabolizar a gordura mais rápido, além de probióticos no iogurte são uma ótima maneira de manter seu intestino limpo para ajudá-lo perder peso.

Obter a receita na cozinha elegante.

8

melancia Salsa

serve: 6
Nutrição: 43 calorias, 0,3 g de gordura, 5 mg de sódio, 10,6 g carboidratos, 1,6 g de fibra, 7 g de açúcar, 1,1 g de proteína

Esta baixa salsa fresco e frutado cal é perfeito para um lanche refrescante! É rápido, fácil e apenas alguns ingredientes que terão toda a multidão aplaudindo. Melancias são super ricos em licopeno e de acordo com pesquisa realizada na Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, os homens que consumiram uma dieta rica em licopeno eram metade da probabilidade de sofrer um ataque cardíaco em comparação com aqueles que tinham pouca ou nenhuma em suas dietas. Junto com essas coisas suculentas, jalapenos adicionar um toque picante agradável para equilibrar este prato semi-doce.

Obter a receita em Gimme Some Forno.

9

Roasted forno
Frango condimentado Kabobs

serve: 6
Nutrição: 413 calorias, 14,9 g de gordura (1,9 g de gordura saturada), 571 mg de sódio, 22,1 g carboidratos, 2,8 g de fibra, 12,1 g de açúcar, 49,8 g de proteína

Aqui está um prato de verão, você não tem que esperar mais quatro meses para. Slather estes kabobs com especiarias e sucos de frutas picante e você tem-se uma placa tropical em fevereiro. A dupla de refrescantes frutas e carne picante é um que vai deixá-lo completamente satisfeito.

Obter a receita em Real Food pelo pai.

10

Spicy Rosemary Tomate
chutney de pêssego

Vídeo: RECEITA DE MOLHO VINAGRETE - CHURRASCO

serve: 8
Nutrição: 75 calorias, 0,2 g de gordura, 151 mg de sódio, 16,5 g carboidratos, 1,3 g de fibra, 14,4 g de açúcar, g de proteína 0,9

Este chutney caseira é grande em cima de uma batata, sua carne favorita, ou mesmo algum pequeno cracker. Heck, sacar seu brinde e abacate e você ainda pode superar isso! Ele vai perfeitamente com praticamente qualquer coisa. Os pêssegos doces e jalapeno picante é um jogo feito no céu. Não vá louco, though- estes são um pouco pesado sobre o teor de açúcar, por isso certifique-se de manter a sua parte clara!

Obter a receita em Funcionamento à cozinha.

11

Squash sopa picante

serve: 4
Nutrição: 128 calorias, 7,3 g de gordura (1,1 g de gordura saturada), 588 mg de sódio, 17,2 g carboidratos, 3,2 g de fibra, 1,2 g de açúcar, proteína de 1,6 g (calculado com água e sem guarnições)

Polpa de bolota pode ser visto como um grampo tempo de queda, mas é uma abóbora. Perfeito para aqueles dias frios e com neve ou uma noite em assistir a seu filme favorito, esta sopa é certo para agradar. Cubra com suas sementes favoritas ou algumas especiarias extra para obter essa queimadura. Para mais sopas incrivelmente saudáveis ​​e saborosos confira 20 Melhores de sempre queima gordura Sopas.

Obter a receita de biscoito e Kate.

12

Salsa picante Cranberry

serve: 6
Nutrição: 49 calorias, 195 mg de sódio, 11 g carboidratos, 1,6 g de fibra, 7,8 g de açúcar, 0,2 g de proteína (calculado com 2 colheres de sopa. Mel)

A salsa picante que vai com praticamente qualquer coisa. O soco picante das cranberries e suco de fruta vão tão bem com o jalapeno, e essas pequenas adições brilhantes para uma refeição a certeza de trazer o seu sabor a um nível totalmente novo. Recomendamos cortando o mel para diminuir a ingestão de açúcar, mas não se esqueça sobre isso totalmente.

Obter a receita em The Bite criativa.

13

fácil Skinny
Spicy Orange frango

serve: 4
Nutrição: 182 calorias, 1 g de gordura, 476,5 mg de sódio, 16,5 g carboidratos, 11,3 g de açúcar, 26,3 g de proteína

Tema não mais! Uma versão saudável de seu prato favorito comida chinesa está finalmente aqui. Estamos todos um pouco culpado de querer que o material de sódio de alta que vendem, mas por que ir para que, quando há este prato simples que você pode fazer em sua própria cozinha? Rica em proteínas e baixa em calorias, você terá esta pronto mais rápido do que você pode encontrar o número para viagem.

Obter a receita de cozimento saudável de Amy.

14

Bacon envolvido
Poppers jalapeno

serve: 8
Nutrição: 270 calorias, 21,9 g de gordura (8,4 g de gordura saturada), 450 mg de sódio, 9,3 g carboidratos, 2,1 g de fibra, 1,4 g de açúcar, 10. 5 g de proteína (calculado com 8 tiras de bacon)

Estes são uma torção Paleo na popper jalapeno, menos a dose normal de excesso de migalhas de queijo e pão. Você está certo de obter um verdadeiro pontapé outta esses jalapenos o metabolismo Aumentar o que são enchidos com um queijo caju e envolvidas com o bacon salgado. Os sabores e texturas que estouram terá o seu paladar enlouquecendo. Estes pequenos poppers terá que se sentir bem sobre o que você está comendo. Para ver o que você está fazendo de errado para o seu metabolismo, veja 25 coisas que você está fazendo a abrandar o seu metabolismo

Obter a receita em Paleo Pais.

15

Chocolate Quente Mexicano

serve: 2
Nutrição: 131 calorias, 10,9 g de gordura (6,2 g de gordura saturada), 180 mg de sódio, 9,2 g carboidratos, 2,7 g de fibra, 2,4 g de proteína (calculado com 2 pacotes de stevia)

Basta olhar para estes faz-me sentir o interior toda morno. O chocolate quente é um velho favorito tempo infância que veio ao redor sempre que a temperatura desceu, mas geralmente envolvidos leite pesado e adições de chocolate açucarados. Este picante mexicana chocolate quente é um deleite depois do jantar que não vai deixá-lo com culpa, feita com ingredientes ricos que são realmente benéfica para você. Dizemos ir para a adição da superalimentopó, mas -maca optar por sair do mel para cortar em açúcar.

Obter a receita em Vegu Kate.

16

Jalapeno e cal Hummus

serve: 4
Nutrição: 189 calorias, 8,4 g de gordura (1,1 g de gordura saturada), 34 mg de sódio, 20,9 g carboidratos, 5,1 g de fibra, 7,3 g de proteína

Hummus é um mergulho eu sempre dizer sim a-e adicionando jalapeno e cal para a textura cremosa de grão de bico misturados e hummus, estou ainda mais animado! Este all-around-bom-para-você hummus é carregado com fibra, antioxidantes e toneladas de vitaminas. Mergulhe os vegetais favoritos em que para um lanche para dar-lhes algum sabor extra e mantê-lo cheio até a sua próxima refeição.

Obter a receita para a família saudável e Home.

17

Pimento Pizzas

serve: 1
Nutrição: 200 calorias, 10,8 g de gordura (6 g de gordura saturada), 412 mg de sódio, 16,2 g carboidratos, 4,9 g de fibra, 11 g de açúcar, proteína de 9,7 g

Pizza é o prato favorito de todos (me ser completamente bias), mas às vezes difícil de suportar por causa dos nutrientes baixos que vêm com ele. Mas, confira este grande maneira de diminuir a contagem de carboidratos e até os nutrientes com estas pizzas de pimentão! Eles são o tamanho perfeito para o controle da parcela e repleto de sabores. pimentões dar uma grande mordida tal a estes, pequenos pratos de queijo picante que você não vai mesmo perder o pão. Com a adição de flocos de pimenta vermelha, você vai ter aquele chute que você está procurando e um aumento nos benefícios de saúde. Na medicina tradicional chinesa, flocos de pimenta vermelha têm sido utilizados no tratamento de problemas digestivos, problema circulatório, infecções e artrite. Combine isso com as propriedades de perda de peso e você tem a refeição perfeita para chegar ao que meta corpo.

Obter a receita em Peas e lápis de cor.

18

5-Minute Spicy
pimentão Amêndoas

serve: 3
Nutrição: 158 calorias, 14,2 g de gordura (1,2 g de gordura saturada), 1 mg de sódio, 5,2 g carboidratos, 3 g de fibra, 1 g de açúcar, proteína de 5 g (calculado sem sal)

As amêndoas são uma fonte incrível de proteínas e gorduras boas, mas eles têm um sabor semi-branda por conta própria. Ao adicionar especiarias, você não só o sabor, mas também esgueirar-se em alguns nutrientes extras sem as calorias, gordura ou açúcar. Você verá frequentemente nozes com sabor no supermercado, mas aqueles são carregados com açúcares falsos, sal e, geralmente, outros produtos químicos que não temos certeza como se pronuncia. Torná-los em casa para entrar em todo o sabor e ótimo nenhum dos ingredientes suspeitos.

Obter a receita no Chef Savvy.

19

Grão de bico Roasted picantes

serve: 3
Nutrição: 139 calorias, 5 g de gordura, 553 mg de sódio, 18 g carboidratos, 6 g de fibra, 2 g de açúcar, 6 g de proteína

Roasting grão de bico é uma maneira nova e criativa para fazer um lanche sem todos os aditivos nojento. Estas picadas de pequenos crocantes são perfeitos para levar para o trabalho ou para colocar no topo de suas saladas e sopas. O grão de bico (também conhecido como grão de bico) absorvem-se todos os sabores picantes e sair crocante e cheio de sabor. Esta receita é certo fazer uma impressão em seus lanches médio que terá que voltar novamente e novamente.

Obter a receita em Skinny mãe.

20

Vegan spicy
caçarola de batata doce

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serve: 6
Nutrição: 233 calorias, 4,7 g de gordura (0,6 g de gordura saturada), 454 mg de sódio, 42,6 g carboidratos, 6,7 g de fibra, 2,5 g de açúcar, 6 g de proteína

Uma caçarola totalmente vegan feitos com batata e quinoa doce (o único grão que é uma fonte completa de proteínas), que tem a textura perfeita combinação. Um prato super amigável-diet lado ou mesmo refeição que não vai deixar você sentir os blues culpados. receitas de batata-doce tornaram-se alguns dos nossos favoritos por causa de uma série de nutrientes que eles trazem para a mesa (e como incrivelmente deliciosa que são).

Obter a receita no The Fitchen.