Como parar os desejos de comida

Provavelmente não há uma pessoa que não desejava para um determinado alimento em um ponto, sentindo-se tão difícil de resistir desejo de obter que os alimentos e comê-lo. Quando você está tentando seguir uma dieta saudável, esses desejos são bastante desconfortável, porque eles fazem esta missão difícil manter.

Mas por que anseiam por alguns alimentos? É nosso corpo que teimoso quando se trata de alimentação saudável? Ou são os hábitos pouco saudáveis ​​difícil de esquecer?

Ânsias não completamente são os mesmos que a fome ... e na verdade eles não poderiam ser mais diferentes. Fome é controlado pelo estômago, mas os desejos são controlados pelo cérebro. A fome é tudo sobre o seu mecanismo de sobrevivência, mas os desejos são todos sobre o seu corpo se comunicar com você. ~ desejos de comida significado a partir bengreenfieldfitness.com

Quando você deseja algo, seu corpo está tentando, de fato, para enviar-lhe uma mensagem. Ele está a tentar dizer-lhe que algo está faltando, que é um nutriente que seu organismo necessita para desenrolar seus processos naturais e necessárias. Ele pode ir sem que determinado nutriente por um tempo, mas quando sua ausência é por muito tempo, um desejo será instalado.

Então, quando você é o desejo de um determinado alimento, o que isso significa?

Depende do que você é o desejo para. Você vê, se você quiser chocolate, por exemplo, isso não significa que você só precisa ter algo doce. Isso significa que você precisa de magnésio.

Normalmente, este tipo de desejo ocorre quando estamos estressados ​​ou cansados, magnésio ajudar o nosso corpo a reduzir os níveis de estresse e liberar o chamado "hormônio da felicidade". Isto é porque o chocolate é considerada como sendo um alimento confortável. Ainda assim, se você quer comer saudável, ir para o chocolate escuro, já que tem o maior nível de cacau.

Mas, o magnésio pode ser encontrado em outros alimentos bem. Você pode tê-lo por consumir nozes e sementes cruas, por comer frutas, bananas sendo uma excelente fonte de magnésio e legumes. Se você quiser ter certeza de desfrutar o nível adequado de magnésio, as frutas e legumes devem ser consumidos frescos, bem.

Como você pode ver, o seu corpo não precisa de chocolate necessariamente, mas quando ela implora para ele, este é o sinal de falta de um nutriente.

Acontece o mesmo com o resto dos desejos bem. Nós não precisamos de consumir os alimentos que são ânsia de tentar, mas, em vez de descobrir o que está faltando, a causa do desejo. Sabendo isto irá ajudá-lo a saber o que está faltando em sua dieta, para que possa reabastecer por comer os alimentos que contêm o ingrediente que faltava.

Você vai encontrar informações adicionais sobre outros tipos de desejos no gráfico abaixo o desejo de alimentos, dando-lhe uma dica sobre seus desejos.

Crédito: preventdisease.com

No caso de você querer evitá-los, tudo que você precisa fazer é ter uma dieta diversificada. Tente consumir um pouco de tudo. Você deve ter frutas e vegetais, legumes, cereais integrais, até mesmo um pouco de carne agora e, em seguida, porque o objetivo é mantê-lo equilibrado.

Claro, se você quer ser um vegetariano, você pode muito bem fazer isso porque existem muitos vegetais lá fora, com um elevado teor de proteínas.

A idéia principal é ter certeza de que seu corpo beneficia o de todos os minerais, vitaminas e nutrientes essenciais de que necessita para manter o bom trabalho, o que levará a um excelente estado de saúde e humor.

O gráfico a seguir irá ajudá-lo a controlar os desejos de comida.

Referência: butterbeliever.com

Perguntas frequentes

Como parar o desejo junk food?

Eu acho que de todos os desejos de comida o pior é o junk food que está cheio de açúcar ou sal, gordura e outros ingredientes insalubres. Eles são nutrição inútil. De vídeo a seguir, você pode aprender algumas dicas sobre como combater os alimentos da sucata.

Por que nós temos desejos de comida gravidez?

Eu me lembro quando minha esposa estava grávida, ela comeu tudo, mas a pia da cozinha. E eu estava tão assustada quando ela estava mastigando enormes hambúrgueres e pacotes de batatas fritas salgadas e picantes uma após a outra. O engraçado é que ela nunca o desejo alimentos ácidos, como outras mães.

Você quer saber por que isso acontece? Leia a resposta aqui.

Por que estou almejando comida picante?

Para dizer a verdade, que normalmente acontece comigo. As razões podem ser que você está superaquecido, e seu corpo quer esfriar. Outras razões pode ser o seu estão congestionadas, ou você tem um desequilíbrio da tireóide. Ou simplesmente porque emocionalmente eles fazem você feliz.

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