12 Melhores Receitas Celeb Weight-Loss

Você derrubar seu estilo de rua, procurar o seu go-to produtos de beleza, e caçar seus treinadores pessoais para dicas de fitness. Por isso, só faz sentido que você iria começar a coceira para intel em receitas do seu celeb favorito. (Sem julgar!) Nós totalmente compreender o que é como ter uma queda grande celeb (Hi, Oprah!) - especialmente aqueles que seguem um estilo de vida saudável, e parecem fazê-lo sem esforço.

A forma como o vemos, há uma de duas maneiras que você pode começar suas mãos sobre essas idéias de refeições ultra-secretos: a) você poderia esgueirar-se para a cozinha de sua celebridade favorita e acabam no TMZ, ou b) você pode renunciar o risco de ser preso e ficar com Eat This, Not That! Desça até encontrar as suas celebridades último grito, preparar uma refeição em sua honra, e assistir o peso derreter! E enquanto você tem prep refeição em sua mente, não se esqueça de pegar esses 40 Coisas Cooks saudável sempre ter em sua cozinha, para que você possa se abastecer e emagrecer mais rápido do que nunca!

1
Conta Giuliana Rancic de
espetos de frango

Antigo E! notícia hospedar Giuliana Rancic e seu marido, o primeiro Aprendiz vencedor, Bill Rancic não são estranhos à cena de alimentos. Embora não seja um fato que todos sabem do, o casal é dono de um restaurante grupo RPM restaurantes apelidada que é o lar de dois restaurantes com sede em Chicago e um em DC.

Quando não estão cavando em bifes habilmente trabalhada de seu chef e pratos de massa, eles estão cozinhando pratos saudáveis, como espetos de frango, em sua casa de linha Chicago. Nós amar sua receita de assinatura porque depende de especiarias saborosas como alecrim e pimenta vermelha (um deles 57 alimentos mais saudáveis do planeta) Para criar um paladar sabor versátil que combina muito bem com tudo, de quinoa e milho para legumes grelhados e saladas.

O que você precisa

3 ramos de alecrim fresco picado
6 raminhos de alecrim, toda
¼ xícara de azeite extra virgem
2 colheres de chá. orégano seco
1 colher de chá. sal marinho
½ colher de chá. pimenta vermelha esmagada
2 lbs. peitos de frango sem pele, em cubos
O suco fresco de limão, azeite extra-virgem, orégano a gosto
fatias de limão para decorar

COMO FAZER ISSO

Passo 1: Misture o azeite e especiarias em uma tigela grande. Adicione o frango e cubra-o na mistura. Cubra a tigela com papel alumínio, e deixe-a esfriar durante 3 horas.

Passo 2: Traga a grelha para fogo médio-alto e deixe-o aquecer.

Passo 3: Retire o frango da marinada e passe-o para todo o alecrim ramos.

Passo 4: Grill os "espetos" em uma cremalheira levemente untada com óleo em fogo médio-alto por cerca de 10 minutos, virando na marca de cinco minutos. Polvilhe com suco de limão, azeite e orégano e enfeite com fatias de limão antes de servir.

Serve 6

2
Julia Roberts `
SALADA de verão

Você pode não conhecê-la pelo nome, mas Kathy Kaehler é a mulher por trás de alguns dos corpos mais quentes de Hollywood. Kaehler, uma celebridade personal trainer e criador do programa de preparação refeição saudável, Domingo Set-Up, ensina ícones de Hollywood como Julia Roberts como planejar, comprar e preparar uma semana de pratos saudáveis. E os resultados falam por si! Roberts, que é cerca de 50 anos, parece incrível! Além de um programa de treino extenuante que inclui aeróbica e musculação, ela chicoteia acima saladas saudáveis como o Kaehler compartilhado com ela durante sua reunião Set-Up domingo. Roubar a receita abaixo e veja estes 31 Peso perda segredos das celebridades para ainda mais maneiras de emagrecer como as estrelas.

O que você precisa para a salada

15 oz. lata de feijão-de-bico BPA-free orgânicos
1 saco de espinafre orgânico, lavadas e secas
1 xícara de cenouras orgânicas, julienned
¼ xícara de nozes cruas ou tostadas
queijo feta orgânico ½ copo desintegrado baixo teor de gordura
Pimenta do reino moída a gosto

O que você precisa Para o molho

3 colheres de sopa. Vinagre de cereja
1 colher de sopa. mostarda Dijon
Pitada de sal marinho e pimenta do reino
1/3 xícara de azeite

COMO FAZER ISSO

Passo 1: Fuga de grão de bico em uma peneira. Em seguida, lavar bem com água fria até que a espuma não aparece mais. Após o feijão ter drenado, coloque-os em uma tigela de servir.

Passo 2: Em uma tigela pequena, misture os três primeiros ingredientes para o molho. Em seguida, misture lentamente no azeite até vestir tem emulsionado.

Passo 3: Adicione o espinafre e cenoura para a tigela de salada junto com o feijão e misture com apenas vestir o suficiente para revestir levemente os vegetarianos.

Passo 4: Misture em feta e as nozes, tempere a gosto com pimenta preta moída na hora e sirva imediatamente.

Porções: 4

3
Lea Michele
legumes hummus envoltório

Lea Michele, que está atualmente filmando uma nova série Sci-Fi denominada "Dimensão 404", é conhecida por seu estilo de vida saudável e DBO petite tonificada. A atriz está constantemente postando Instagrams de seus workouts (ela é uma grande fã da alma Cyle) e refeições e a foto acima recentemente chamaram a nossa atenção. Não porque é extravagante ou bonito. Ele intrigado-nos porque é muito danado simples! Com 185 calorias, 9 gramas de-fome rebentando proteína 10 gramas de fibra de enchimento de barriga, a nossa re-make de seu envoltório é perfeito para uma refeição saudável longe de casa. Emparelhá-lo com um pedaço portátil de frutas como a banana, pêra ou maçã para terminar a refeição on-the-go. Para mais opções de almoço de emagrecimento, não perca estes 25 Almoços Super-saudáveis com menos de 400 calorias.

O que você precisa

1 Flatout Garden espinafre wrap
2 colheres de sopa. húmus
½ pimentão vermelho pequeno, cortado
½ pimenta pequena amarelo, cortado
¼ xícara de cenouras cortadas
coentro fresco, a gosto
suco de limão fresco, a gosto

COMO FAZER ISSO

Passo 1: Mancha hummus no envoltório ou sanduíche thins
Passo 2: Pilha de legumes e coentro
Passo 3: Top com suco de limão
Passo 4: Enrole o envoltório

Serve: 1

4
Maria Menounos `
Pão de banana

Maria Menounos, autor e apresentador do E! notícia está totalmente comprometida com ela dieta saudável e recomendamos-lhe totalmente por sua dedicação. Ela diz que só é realmente come a sobremesa quando ela é divertida. E mesmo quando ela se entrega, a maioria das suas receitas favoritas são mais baixos em calorias, alternativas livres de culpa, como o Pão de banana delicioso foto acima. Você pode pensar de pão de banana como um deleite pequeno-almoço, mas também atinge o local no final da refeição da noite, por isso não atirar essas bananas pretas! Transformá-los em o Pão de banana mais úmida que você nunca vai encontrar. O mais maduros as bananas, melhor o sabor.

O que você precisa

2 xícaras de farinha de trigo, além de extras para o pan
1 ½ colher de chá. bicarbonato de sódio
Pitada de sal
8 colheres de sopa. (1 stick) de manteiga sem sal, em temperatura ambiente, mais extra para a panela
1 xícara de açúcar granulado
2 ovos grandes
extrato de baunilha 1 colher de chá
6 bananas maduras, triturado
1 xícara de nozes picadas

COMO FAZER ISSO

Passo 1: Pré-aqueça o forno a 325 graus. Manteiga e polvilhar com farinha uma fatia pan 9 polegadas.

Passo 2: Em uma tigela, misture a farinha, o bicarbonato eo sal até combinado.

Passo 3: Em uma tigela grande (usando uma batedeira, se desejado), bata a manteiga eo açúcar até combinado. Bata os ovos e baunilha, em seguida, as bananas amassadas, deixando alguns pedaços de banana pedaços.

Passo 4: Dobre na mistura da farinha apenas até combinado e, em seguida, dobre as nozes.

Passo 5: Retire a massa na forma preparada. Asse por 50 minutos a 1 hora, até que um palito inserido no pão sai com algumas migalhas húmidas.

Passo 6: Transfira para uma gradinha para esfriar por 10 minutos. Passe uma faca ao redor do pão no pan cuidadosamente retire da panela. Deixe esfriar completamente sobre uma gradinha.

Passo 7: Sirva com uma colher pequena de sorvete de baunilha

Rendimentos: 1 pão

5
Julianne Hough de
Spaghetti Skinny

Duas vezes Dançando com as estrelas campeão Julianne Hough pode ter negociado em seus sapatos de dança para um assento no painel do juiz, mas graças a uma dieta sensata e saudável, você nunca sabe de olhar para o seu corpo. Julianne, que é um grande amante ou tarifa indulgente, procura maneiras de ter seu bolo e comê-lo quando ela está chicoteando acima de refeições na cozinha. Um de seus pratos favoritos para o jantar: polpa de espaguete marinara. "Este é o meu novo favorito jantar", a bombshell loira escreve sobre Instagram. "Vocês, que realmente tem gosto de você está entregando mas você não é!" O prato não é apenas simples e delicioso, mas também mais baixos em calorias e carboidratos do que o original amido. Aqui, nós revelamos a nossa própria visão sobre a receita de inspiração por ingredientes que de Julianne que você pode fazer em casa em poucos minutos. Emparelhá-lo com uma salada de lado para completar a refeição e não perca estes 17 Perda de peso Dicas de Dancing With the Stars para ainda mais truques-barriga lisa e idéias de dieta.

O que você precisa

2 colheres de sopa. azeite virgem extra
1 espaguete squash médio
Sal e pimenta a gosto
½ xícara Ragu Luz sem adição de açúcar Tomate e Manjericão, aquecido
2 colheres de sopa. queijo parmesão ralado
1 punhado de orégano fresco picado

COMO FAZER ISSO

Passo 1: Pré-aqueça o forno a 450 graus F. cobrir uma assadeira com papel alumínio e leve untar com azeite de oliva.

Passo 2: Usando uma faca bem afiada, dividir a abóbora ao meio no sentido do comprimento e raspe as sementes ea polpa.

Passo 3: Season a abóbora com o azeite de oliva, sal e pimenta.

Passo 4: Coloque as duas metades de squash cortar-lado para baixo em uma assadeira e leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até que os interiores são suaves.

Passo 5: Remover de squash do forno e deixe esfriar por alguns minutos. Em seguida, execute um garfo através do interior da abóbora para criar espaguete-como fios e transferir para duas tigelas.

Passo 6: Top cada tigela de "spaghetti" com um quarto de xícara de marinara, 1 colher de sopa de queijo e orégano a gosto.

Serve: 2

6
Carrie Underwood
tofu Scramble

Não é nenhum segredo que Carrie Underwood é sério sobre sua saúde. Desde que vencer ídolo americano há dez anos, o cantor multi-vencedor do Grammy foi compartilhando suas dicas de dieta e treino vegan com seus milhões de fãs. Embora ela tem toneladas de receitas na manga, ela é uma grande fã de começar seu dia de folga com uma precipitação tofu saudável. -La ir-à capitulação da receita está transbordando com vegetais ricos em nutrientes como as cebolas, pimentões e espinafre, por isso definitivamente recebe a comer isso! selo de aprovação. Procurando mais maneiras de ficar magra como Underwood? Não perca o nosso relatório especial, Dicas Corpo quente de Carrie Underwood!

O que você precisa

3 oz. tofu firme luz, desintegrado
½ pimentão verde, cortado em cubos
½ pimenta vermelha, cortada em cubos
½ cebola branca, em cubos
½ colher de chá. de Mrs. Dash tempero
spray de cozinha vegan
Multigrain Inglês muffin com redução de sódio, brindado
salsa baixo teor de sódio, ao gosto

COMO FAZER ISSO

Passo 1: Unte uma frigideira pequena com spray de cozinha e definir a chama fogão para fogo médio.

Passo 2: Pimentas Sauté e cebolas na frigideira.

Passo 3: Uma vez que a cebola começar a dourar, adicione o tofu e mexa tudo junto. Cozinhe a mistura até tofu começa a marrom.

Passo 4: Misture o Mrs. Dash, prato, e sirva com um bolinho Inglês.

Serve: 1

7
Kourtney Kardashian de
Turquia Bacon Mac Queijo

Quando Kourt, está no clima para algo reconfortante e indulgente, ela se senta para uma tigela de mac quente e queijo. Mas não é a variedade caixa azul. Como uma mãe de saúde-minded de três, a estrela realidade prefere fazer a sua própria versão do prato clássico, feito com macarrão sem glúten, manteiga orgânica e leite de amêndoa. Experimente-a ir-à receita próxima vez que quiser para alimentar sua alma, sem abrir mão de sua dieta todo-food. (E para os momentos em que você não se sentir como cozinhar, optar por um dos Isto come! Opções do nosso relatório especial -aprovado, 25 Melhor Pior encaixotado Mac e queijo!)

O que você precisa

1 pacote de macarrão macarrão sem glúten
6 colheres de sopa. manteiga orgânica
½ xícara de farinha orgânica
1 colher de chá. sal
1 colher de chá. Pimenta
1 colher de chá. mostarda seca
5 xícaras de leite de amêndoa
3 xícaras jack queijo orgânico pimenta
queijo cheddar leve 3 xícaras orgânica
1 pacote orgânica do peru bacon, cozido e picado

COMO FAZER ISSO

Passo 1: Enquanto o forno está pré-aquecimento a 350 graus, prepare o macarrão de acordo com as instruções da embalagem.

Passo 2: Em uma panela separada, médio, derreta a manteiga, em seguida, adicione a farinha de trigo, sal, pimenta, mostarda seca, e leite. Mexa até engrossar em fogo médio (cerca de 10 minutos).

Passo 3: Adicionar o queijo na panela, derreta completamente e, em seguida, despeje sobre o macarrão totalmente cozido e misture bem.

Passo 4: Misture o bacon de peru.

Passo 5: Coloque a mistura de macarrão de queijo em uma assadeira ao forno e asse até ficar crocante, cerca de 45 minutos.

Serve: 8-10

8
Jennifer Aniston
Torrada de Abacate

Deve ser bom ser Jennifer Aniston. Além acoplar-se com alguns dos solteiros mais quentes de Hollywood e ter uma carreira de ator super-bem sucedida, a 47 anos de idade, está em forma-a incrível fato de ela credita a uma dieta de senso comum empilhados pratos saudáveis e simples. Alguns de seus favoritos: ovos sobre-fácil e abacate torrada, o que ela disse à imprensa que ela come regularmente no café da manhã. Veja como fazer uma refeição semelhante:

O que você precisa

2 ovos inteiros
1 clara de ovo
1 fatia Ezequiel pão torrado
¼ de abacate
O azeite de oliva, sal e pimenta a gosto

COMO FAZER ISSO

Passo 1: Brasão uma frigideira com um spray de cozinha antiaderente e definir o fogão para médio-alto alto.

Passo 2: Uma vez que a panela está quente, quebrar os ovos e clara de ovo na frigideira e reduzir imediatamente o calor para baixo.

Passo 3: Uma vez que os brancos são firmes e gemas de começar a engrossar, deslize uma espátula sob os ovos e flip. Cozinhe até que você tenha atingido o cozimento desejado.

Passo 4: Amasse o abacate para o brinde. Cubra com azeite, sal e pimenta, e sirva com os ovos.

Serve: 1

9
Lisa Rinna de
Pão de queijo
Corn Relish

Lisa Rinna de The Real Housewives of Beverly Hills parece melhor do que muitas mulheres com metade de sua idade e isso é em parte graças às receitas saudáveis, luz Kaehler compartilhados com ela durante a sua reunião de domingo Set-Up. Rinna, que adotou uma dieta livre de glúten em 2010, inicialmente teve problemas para encontrar alimentos simples e saudáveis que se encaixam em seu estilo de vida ocupado, mas Kaehler foi capaz de mostrar-lhe o caminho. Esta receita de duas partes é super saborosa, e pares perfeitamente com o seu favorito receita de frango saudável ou veggie entrada. A parte mais legal? Após os cozinheiros pão, ele realmente acaba por ser oco, o que os torna os vasos em forma de queque perfeito para o gosto de milho branco.

O que você precisa PARA APRECIAÇÃO DO MILHO

2 frescos espigas de milho branco orgânico
2 limões orgânicas, as raspas e suco
2 colheres de sopa. azeite virgem extra
2 cebola verde, finamente picado
1 colher de sopa. pimenta jalapeno picadas
½ xícara de coentro picado
¼ colher de chá. sal marinho
¼ colher de chá. Pimenta preta

COMO FAZER ISSO

Passo 1: Shuck o milho e cortadas kernels e coloque em uma tigela.

Passo 2: Adicione as raspas e suco de limão, azeite, cebola verde, jalapeno e mexa para revestir.

Passo 3: Adicione o coentro, o sal do mar e pimenta, e dar outra mexa. Deixe descansar por pelo menos 30 minutos para marinar.

O que você precisa para o pão QUEIJO

1 ovo orgânico, temperatura ambiente
⅓ xícara de azeite
⅔ xícara de leite orgânico baixo teor de gordura
1 ½ xícaras de farinha de tapioca
½ xícara orgânico queijo ralado (cheddar branco ou sharp)
1 colher de chá de sal
especiarias e ervas adicionais (como caiena, cominho e páprica), a gosto

COMO FAZER ISSO

Passo 1: Pré-aqueça o forno a 350 graus F.

Passo 2: forminhas Oil.

Passo 3: Misture todos os ingredientes no liquidificador e despeje a mistura em uma bandeja de muffin. As latas devem ser apenas meio cheio.

Passo 4: Asse por aproximadamente 15 minutos ou até dourar levemente dourada.

Rendimentos: 12

10
Kylie Jenner de
Fruta veggie Smoothie

Apesar Kylie Jenner não se considera ser um "Smoothie mestre ", ela se mistura-se uma bebida de vez em quando. E no início deste ano, ela levou para Snapchat de experimentar com algumas misturas de sabor. Para ela smoothie, a 19-year old estrela de reality escolheu uma deliciosa mistura de folhas verdes, frutas doces, e um pouco de JO açucarada. Embora o suco não é o melhor disso ingrediente, desde que a quantidade é tão pequena que também não é a pior coisa para o seu corpo. A receita que você vai encontrar abaixo é a nossa própria rotação sobre ela "um pouco disso, um pouco de que" a entrega, e, como você verá, nós sacado o suco de laranja. Se você quiser fazer um gole que é mais autêntico para simples troca de Jenner a água para JO.

O que você precisa

½ xícara de espinafre
½ xícara de couve
¼ xícara de abacaxi
¼ xícara congelados blueberries
¼ xícara de morangos congelados
½ colher à base de plantas proteína em pó
Esguicho de água para misturar

COMO FAZER ISSO

Passo 1: Misture tudo no liquidificador e deixe `er rip!

Serve: 1

11
Lauren Conrad
bagas Brinde creme

Trocar o seu cereais açucarados por este tratamento menos pecadores, mas apenas como saborosa e doce pensado por estrela de reality virou autor e magnata da moda, L.C. Carregado com antioxidantes de combate a doença e barriga para combater a gordura canela, esta é uma refeição da manhã que é certo para ajudá-lo a permanecer saudável e caimento. Embala 140 calorias, 4,5 gramas de fibra saciante, e 11,5 gramas de proteína de reposição muscular. Emparelhá-lo com um copo de chá verde e algumas frutas ou um ovo cozido ou dois para manter a barriga ronca afastado até a hora do almoço.

O que você precisa

1 fatia Ezequiel pão torrado
3 colheres de sopa simples 2% de iogurte grego
¼ xícara de bagas
Canela, a gosto

COMO FAZER ISSO

Passo 1: Espalhe o iogurte grego para o brinde.

Passo 2: Top com bagas.

Passo 3: Polvilhe com canela

Serve: 1

12
Couve-flor de Oprah
Purê de batata

No ano passado, Oprah comprou uma participação de 10 por cento no Vigilantes do Peso e passou a perder cerca de 30 libras em sua Beyond O programa Escala. Escusado será dizer que, a 62-year-old magnata parece incrível! Para manter a sua perda de peso, Winfrey-quem admitiu ser exatamente o purê de batata fan-se recentemente começou a misturar as batatas com couve-flor de cortar alguns dos carboidratos e calorias de sua receita favorita. Para fazer um prato semelhante em casa, experimente a nossa receita abaixo.

O que você precisa

2 batatas médias, descascadas e em cubos
3 xícaras de couve-flor
2 dentes de alho
1/3 xícara de leite de 2%
3 colheres de sopa. manteiga alimentados com capim
Sal e pimenta a gosto
2 colheres de sopa. finamente picado salsa fresca