Os 30 melhores receitas de abacate já no instagram

Quando se trata de perda de peso superalimentos, abacates são o creme de la creme. Eles são versáteis, saciante, delicioso, e embalado com nutrientes que levam a uma vida saudável.

Avocado Toast foi toda a raiva em 2015 e por uma boa razão: nenhuma outra fruta é creditado com o ponto de redução de gordura da barriga, afastar a fome, aumentando a absorção de nutrientes, redução do colesterol e combate os radicais livres. Eles são mais conhecidos por seu alto teor de gordura saudável conteúdo de 9 por cento! E é esta riqueza de monoinsaturados e ácidos graxos oléico que dá a incrível produzir seu status viral digno.

Nossa obsessão com abacate é por isso que com curadoria de 30 das melhores receitas de abacate de Instagram. Apenas dois deles são brindes abacate, e com opções como pudim de abacate, smoothies abacate e batatas fritas abacate, nós prometemos que você não vai se decepcionar. Para receitas mais saudáveis ​​e deliciosas que irá inspirar você, dê uma olhada nestes 25 Aveia durante a noite que o metabolismo impulso!

A foto postada por Perfique Fitness (@perfiquefitness) sobre 06 de dezembro de 2015 em 11:48 am PST

Homus e abacate são um casamento feito no céu saudável. Certamente os Deuses foodie superou a si mesmos quando eles combinaram esses dois queima de gordura superalimentos. Mergulhá-lo, espalhá-lo, agite-a-o que você decidir, você é apenas morde longe de um alisador estômago. Você só vai realmente precisa de cerca de duas colheres de sopa, porque este é um par nutricionalmente denso.

A foto postada por Laaaaaaaadyy Corpuz (@laaaaaaadyy) sobre 04 de dezembro de 2015 em 7:46 pm PST

Imagine isso: É 8:00 em uma sexta-feira e você teve uma semana estressante, mas conseguiu arrastar-se para o ginásio todas as noites. Você merece uma recompensa! Mas antes de você chegar para essa pinta de Ben e Jerry, chicote até esse sorvete de abacate em vez disso. Ele vai satisfazer o seu desejo sem desfazer todo esse trabalho duro. Para mais deleites congelados amigável de cintura, confira essas Receitas de emagrecimento para congelado Banana Ice Cream.

A foto postada por Louise (@potatolovertwo) sobre 05 de novembro de 2015 às 3:30 am PST

Comer arroz e perder mais peso? Nós não estamos blefando. Pesquisadores da Faculdade de Ciências Químicas no Sri Lanka encontrou uma maneira de aumentar a perda de peso por consumir arroz. Tudo que você tem a fazer é deixar esfriar por 12 horas após o cozimento e, em seguida, combiná-lo com uma gordura. Quando você come arroz desta maneira, ele luta rápida digestão e reduz a absorção de calorias em até 60 por cento!

A foto postada por Christelle - Le Canard Ivre (@lecanardivre) sobre 06 de dezembro de 2015 em 5:38 am PST

Você provavelmente nunca combinado manteiga de amendoim e abacate (para não falar de ovos lance e sementes de romã na mistura). No entanto, quando se trata de crepes, vale tudo, se você está desafiando o suficiente. Salgado, doce e saciante? Sim por favor.

A foto postada por @paleoby_puleo em 19 de novembro de 2015 em 12:49 pm PST

Nós amamos pesto, especialmente quando é livre de aditivos questionáveis. Com apenas quatro saudáveis ​​ingredientes de abacate, salsa, suco de limão e SP-você pode gostar de qualquer prato e abandonar o pneuzinhos.

Uma foto enviada por Elena Protsenko (@ russiian27) sobre 19 de setembro de 2015 às 5:15 PDT

torradas linhaça coberto com purê de abacate, sementes de chia, morango orgânico fatiado e uma garoa de mel falar sobre um pequeno-almoço de energia. Esta criação saudável vai nix seu desejo de açúcar e ser quase demasiado bastante para comer.

A foto postada por Sam Ushiro (@ aww.sam) sobre 15 de julho de 2014 em 09:10 PDT

Para aumentar a nutrição de uma massa saborosa (como estes muffins de mirtilo abacate), sem comprometer o sabor, misturar um abacate na massa. Estes são vegan, o que só acontece de ser A melhor dieta para perda de peso!

A foto postada por Tyrone Critchley (@westcoast_fitfreak) sobre 27 de novembro de 2014 às 12:36 pm PST

Já notou como finger foods sempre parece melhor sabor? Não importa quantos anos nós temos, nós nunca deixar passar uma oportunidade de comer com as mãos, e nós temos a desculpa perfeita: estes envolvidos bacon abacate fatias!

A foto postada por Angela Liddon (@ohsheglows) sobre 23 de setembro de 2015 em 17:43 PDT

Só porque o inverno chegou, não significa que temos de parar de consumir leve e refrescante refeições! Recheado com cenouras, pepinos, abacate e alface, estes rolos do tamanho da mordida são os perfeitos-friendly dieta aperitivo, lanche ou lado a qualquer proteína. Para mais lanches low-carb, confira essas [10 Best-Low Carb Snacks] (https://eatthis.com/10-best-low-carb-snacks-weight-loss).

A foto postada por #FOODILYSM (@food_ilysm) sobre 22 de julho de 2015 em 13:32 PDT

Vídeo: Programa do Porchat (ESTREIA!) - Sasha e Wesley Safadão | 24/08/2016

peixes de água fria como atum contêm dois tipos de ácidos gordos-DHA e ácido eicosapentaenóico (EPA) pesquisadores -Quais afirmam ter a capacidade profunda para desligar genes de gordura abdominal. Junto com o atum de combate a flacidez, esta salada é coberto com abacate, arroz e mayo wasabi. No entanto, se você está olhando para cortar calorias e gordura, pule a mayo.

PERDER PESO QUE BEBEM O CHÁ! Clique aqui para as 7 Dias Liso-barriga Tea Cleanse!

A foto postada por ExecutiveChef # 128298; # 128298; # 128298; (@chefkostasmagoulas) sobre 02 de dezembro de 2015 às 12:10 pm PST

O pequeno-almoço para o jantar nunca desilude - especialmente quando se trata de presunto, ovos, queijo e abacate! Esta receita é uma engenhosa low-carb rotação sobre o tradicional sanduíche de pequeno-almoço (sem os carboidratos vazios).

A foto postada pelo Chef Roll, Inc. (@chefsroll) sobre 02 de dezembro de 2015 em 6:09 am PST

Que melhor maneira de começar o dia do que com uma fatia de pão de abacate? E a melhor parte é, você pode vestir-se ou vestir-lo para baixo e ainda ser super satisfeito. Mas se você está olhando para derramar um pouco, tentar superando cada fatia com um lado acima do ovo ensolarado de aumento de proteína e brotos fibrosos. Para mais combustível emagrecimento manhã, veja a 50 Melhores-da-manhã para Weight Loss-Classificação.

A foto postada por Tiandra # 127827; (@vegantiandra) Sobre 25 de outubro de 2015 em 11:54 PDT

Não é sempre uma sobremesa faz você comer Menos, mas em um estudo publicado no Nutrition Journal, os participantes que comeram metade de um abacate fresco com almoço relataram uma diminuição de 40 por cento no desejo de comer seguindo as horas depois. Com apenas quatro ingredientes simples e toda uma nutrientes lotta, este pudim à base de abacate pode fazer voltas ao redor de seu primo pecaminosa, torta cal.

A foto postada por Fit Food (@feedme_fitfood) sobre 15 de novembro de 2015 às 10:40 am PST

Você sabe que colocar os abacates em sua salada, mas você já tentou vestir-lo com eles? De acordo com o Journal of Nutrition, acrescentando abacate para salada aumentou a absorção de carotenóides ou compostos de combate a doenças associadas a um melhor peso e perda de gordura. Esse molho de abacate manjericão caseiro tem uma textura grossa e cremosa e pares sem culpa com qualquer salada. Salada obcecado? Confira essas Receitas salada saudável e Dicas.

A foto postada por mais Demi (@more_demi) sobre 18 de Maio de 2015, 03:19 PDT

Abacates bom gosto em basicamente tudo, então por que não jogá-los em um pedaço de pão? Enquanto muitas das variedades compradas em lojas contêm ingredientes questionáveis, você sabe o que está em versões caseiras. Se você pode obter sobre a cor, esta é uma maneira covarde nutritiva em nutrientes extras em cada fatia. Se você é curto no tempo, para manter estes 10 Melhores Pães Marca para perda de peso.

A foto postada por Martina (@martinaturally) sobre 05 de dezembro de 2015 em 6:36 am PST

Saboreie a sua forma magro com este abacate, couve e batido leite de amêndoas cobertas com bagas goji emagrecimento. Bônus: Kale é carregado com cálcio, ferro, energizando B-vitaminas e os nutrientes que podem ajudar a proteger contra certos tipos de cânceres. Para descobrir mais alimentos que irá salvar sua vida, veja estes 40 Superfoods-Perda de peso melhor-já.

A foto postada por Sissi (@bbgfit_sissi) sobre 02 de dezembro de 2015 às 12:57 pm PST

barcos de alface (ou envoltórios) são uma das melhores armas de perda de peso de todos os tempos, o que lhe permite desfrutar de todos os sabores de seu sanduíche favorito sem o amido, pão nutrientes anulada. Esta receita leva carne de porco caseira puxado, pimentão, queijo cheddar e abacate na alface. Pesado no sabor, luz sobre as calorias! Para mais inspiração lancheira verificar esses 51 melhor almoço alimentos para perda de peso do ranking.

A foto postada por Taylor (@foodfaithfit) sobre 19 de agosto de 2015 em 18:34 PDT

Grelhar grão de bico e abacates? Este Instagrammer não é a única mente que está queimado. grão de bico fibrosos são recheadas em um abacate, grelhados e coberto com tahine (pasta de gergelim). Estamos dispostos a apostar que você vai enfrentar as temps de inverno para criar este.

Vídeo: O MELHOR PRIMER CASEIRO DO MUNDO - 30 DIAS COM DEDESSA #16

A foto postada por café luvocado (@luvocado) sobre 15 de novembro de 2015 às 2:05 pm PST

Em geral, a regra é que o mais colorido a refeição, o mais sabor e nutrientes. (Estamos falando de alimentos da natureza aqui, não Pebbles Fruity!) Este prato lançamentos abacate em uma salada grega tradicional para criar uma tigela nutritivo estourando com gorduras saudáveis ​​para o coração, vitaminas e minerais.

Vídeo: Os Bolos Mais Criativos Do Mundo- Veja

A foto postada por café luvocado (@luvocado) sobre 13 de novembro de 2015 às 7:15 pm PST

Vídeo: OS MELHORES PRODUTOS CAPILARES DE MERCADO

O camarão é uma grande fonte de proteína magra, baixa-cal e combiná-lo com uma gordura superalimento como abacate gravação cria um prato magro! Juntos, os dois podem ajudar a impulsionar o seu metabolismo e suprimir o apetite. Quer mais maneiras de transformar-se seu forno de queima de calorias? Confira essas
55 Melhor-Ever maneiras de impulsionar seu metabolismo.

A foto postada por @yumm_fooood em 23 de novembro de 2014 às 10:20 am PST

Você sabe batatas fritas são um sabotager dieta, mas e se eles não tem que ser? As versões alternativas, como estes Fries abacate, fazer mais do que diminuir sua cintura. Apenas certifique-se cozê-los. Você ainda pode conseguir uma camada externa crisp por grelhar-los para os últimos momentos. Mas, felizmente para você, temos a 7 Melhores Fries para perda de peso.

A foto postada por Katie Michael (@pinkflourranger) sobre 01 de maio de 2015 em 09:56 PDT

Mmm ... bolo de abacate em camadas com caramelo abacaxi e cobertas com torrado geada coco buttercream. Enquanto não podemos prometer uma série de benefícios cintura de emagrecimento com um presente, não muitos bolos contêm um superalimento de perda de gordura. Mais especialistas de perda de peso todos concordam que a moderação é a chave para tirar e manter fora das libras indesejadas.

A foto postada por # 127793; Flexitarian # 128156; Fibro ✝Christian (@ robin.dix) ​​sobre 01 de novembro de 2015 às 5:50 am PST

Não é um fã de salsa? Aqui está uma outra rodada pesto com manjericão abacate tradicional. Esta receita combina pesto abacate, tomate cereja, spaghetti e milho para criar o prato perfeito para qualquer ocasião, e está pronto-lo apenas 20 minutos! Para mais pratos de massa-friendly dieta, confira essas 20 deQueimadura Pasta Recipes.

A foto postada por Miri✌ # 127996; (@a_miri_ka) Sobre 22 de outubro de 2015 em 10:21 PDT

Apesar de sua aparência, esta mousse de chocolate realmente contém a banana chicoteado e abacate, tornando-o um nutritivo, com tiros de gordura deleite chocolatey! Bônus: Os flavonóides do chocolate e do triptofano Banana combater a depressão e ansiedade!

A foto postada por Maureen (@reenluvsgreens) sobre 23 de julho de 2015 às 11:30 PDT

Tão simples: abacate, limão e um pouco de sal e pimenta sobre uma cabeça de alface. Este lanche é super low-carb, vegan e louco-fácil de criar. Pensando em adicionar este a sua lancheira? Embalar os itens separadamente e depois combiná-los no trabalho para evitar o abacate de escurecimento e alface de murcha. (Confie em nós, vale a pena o minuto extra ou dois!) Para obter mais dicas lancheira confira Como para embalar o almoço perfeito.

A foto postada por Rockyty5 (@ rockyty5) sobre 09 de junho de 2015 em 12:28 PDT

Se você nunca ouviu falar desta versão livre de culpa de "spuds", você faltou para fora. Couve-flor é um baixo-cal, versátil vegetal que assume a consistência de um purê de batata quando puré. Jogue abacate na mistura e você pode dizer sayonara o seu intestino.

A foto postada por @yumm_fooood em 04 de outubro de 2014 em 20:58 PDT

Ok, isso não é tão saudável. crispy bacon, abacate cremosa e queijo derretido imprensado entre duas fatias de pão, fazem deste um combinação perigosa. E você não vai fazer-se quaisquer favores, optando por Turquia ao longo de porco. Apesar dos míseros 13 calorias e um grama de gordura por fatia que você economiza, bacon do peru contém mais sódio e aditivos prejudiciais. Para poupar seu banco nutrição, optar por apenas uma fatia de pão, por isso é apenas metade de um sanduíche ou um one-face aberta.

A foto postada por mallorylance (@mallorylance) sobre 06 de fevereiro de 2014 às 5:50 pm PST

Apesar de não ser algo que normalmente enchem nossos crostas de torta com, abacates fazer uma alternativa deliciosa e saudável a qualquer recheio tradicional. E com o Natal ao virar da esquina, você tem uma razão para agitar esta receita-barriga lisa!

A foto postada por Angela Liddon (@ohsheglows) sobre 21 de outubro de 2015 às 7:20 A M. PDT

Fale sobre um trio superalimento! Esses caras são a sua equipa de sonho no batalha da protuberância. Abóbora é embalado com potássio e quinoa Fiber-emagrecimento barriga contém todos os nove aminoácidos essenciais (tornando-se uma proteína completa) - e, de acordo com um estudo recente na Universidade Penn State, abacates pode realmente manchar-reduzir a gordura abdominal!

A foto postada por Rockyty5 (@ rockyty5) sobre 16 de junho de 2015 em 14:08 PDT

Você tinha-nos em chocolate e abacate. Se você está tentando verter gordura abdominal ou apenas manter o peso que você está atualmente em, estes brownies superfood irá ajudá-lo a atingir seu objetivo. Eles são carregados com fibra, antioxidantes, flavonóides e gorduras monoinsaturadas! Basta manter a sua parte no check este não é um passe livre para comer o lote inteiro.