18 Incríveis benefícios de sementes de girassol para a pele, cabelo e saúde

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Sabe que snacking em sementes de girassol é grande para seu corpo? Seja sua saúde, sua pele ou o cabelo, as sementes doce-e-noz podem se beneficiar de tudo. Neste post, listamos 18 maneiras surpreendentes sementes de girassol pode fazer a sua saúde, pele e cabelo melhor:
Benefícios de saúde dos sementes de girassol Sementes de girassol são uma boa fonte de nutrientes vitais como proteínas, fibras dietéticas, vitaminas, gorduras saudáveis ​​(B1, B6, E, etc.), sais minerais (zinco, cobre, potássio, etc), e assim por diante. O alimento nutritivo pode fazer-nos saudáveis, das seguintes formas: Leia também - benefícios surpreendentes de óleo de girassol para pele e cabelo Aqui

Sendo muito alta em fibras dietéticas insolúveis, sementes de girassol pode suportar digestão em grande medida. As sementes cruas pode aumentar as funcionalidades do nosso sistema gastrointestinal e manter a constipação distância.

Sementes de girassol são carregados com antioxidantes, como vitamina C, vitamina E, cobre, selênio, etc. Estes antioxidantes manter os radicais livres afastado e evitar colesterol no sangue de oxidantes de modo que os vasos sanguíneos não ficar bloqueado e não acabar sofrendo de doenças como aterosclerose, artérias bloqueadas, acidente vascular cerebral, bloqueio cardíaco, ataque cardíaco, etc .

Embora evitando a oxidação do colesterol, sementes de girassol igualmente baixar os níveis de colesterol ruim no sangue. Eles vêm embalados com fibras dietéticas, fitoesteróis e gorduras insaturadas (ambas as gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas), que em conjunto trabalham contra o mau colesterol ou lipoproteína de baixa densidade (LDL).

A ingestão de sementes de girassol é conhecido por ter grande impacto sobre os nossos níveis de pressão arterial. É muito rico em potássio, que pode facilmente compensar os efeitos drásticos no nosso corpo causadas devido a picos no nível de sódio. Como resultado, a nossa pressão arterial não subir e podemos ficar longe do risco de hipertensão.

As propriedades antioxidantes de sementes de girassol são excelentes para diminuir o dano celular e às vezes até mesmo colocar um fim a isso completamente. Eles também contêm alguns compostos que ocorrem naturalmente anti-carcinogénicos, tais como os fitosteróis, linhanos, etc., que desempenham papéis importantes no fornecimento de protecção contra o cancro da mama, cancro da próstata e cancro do cólon por inibir o crescimento de células cancerosas, bem como destruindo-as totalmente para evitar um maior crescimento.

As propriedades antioxidantes de sementes de girassol também são benéficos para pessoas diabéticas. As sementes cruas pode manter os nossos níveis de açúcar no sangue sob controle e ajudar o nosso corpo mantê-lo constantemente para que não experimentam hiper ou hipoglicemia.

Sementes de girassol pode tomar muito cuidado com nossos ossos. Graças ao seu elevado teor de cálcio e de magnésio que é essencial para manter a estrutura física dos ossos, tornando-os fortes e mantendo as articulações saudáveis. Também foi descoberto que o cobre presente no sementes de girassol em bruto é crucial para a activação das enzimas, o que aumenta a resistência e flexibilidade dos ossos, bem como juntas por reticulação elastina e colagénio (dois componentes activos do tecido conjuntivo).

A vitamina E presente em sementes de girassol tem efeitos anti-inflamatórios surpreendentes sobre o nosso corpo. Sendo um antioxidante solúvel em gordura, pode nos proteger de danos oxidativos, que eventualmente nos mantém seguros de várias doenças inflamatórias, como a asma, artrite reumatóide, osteoartrite, etc.

A alta densidade de magnésio em sementes de girassol é bom para os nossos nervos também. Ele coloca o cálcio fora de apressar-se em neurônios e também desencadeia suas atividades normais. Estes são cruciais para manter os músculos, bem como os vasos sanguíneos relaxados levando a um sistema nervoso calmo e relaxado.

Mastigando sementes de girassol pode fazer a sua perda de peso viagem fácil e suave. É bastante nutritivo e manter completo por um longo período de tempo, que é muito necessária para perda de peso eficaz.

Consumo de sementes de girassol está intimamente ligada à nossa saúde mental e que também em uma maneira positiva. Eles contêm um aminoácido essencial chamado triptofano, que nos ajuda a se livrar do estresse, tensão e ansiedade, facilitando a liberação de um neurotransmissor chamado `serotonina` em nosso corpo. Ele promove o relaxamento do cérebro, reduz a depressão e torna o nosso humor melhor.

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Pele benefícios de sementes de girassol Quando a sua alimentação é adequada, você pode facilmente obter uma pele linda impecável. Aqui está como sementes de girassol pode dar-lhe um:

As sementes de girassol rico em vitamina E são consideradas como um remédio natural potente para Envelhecimento prematuro. Eles fornecem proteção para a nossa pele dos danos dos radicais livres, danos do sol e danos ambientais, o que é essencial para evitar sinais de envelhecimento e manter a vitalidade da pele intacta.

O cobre nas sementes pode facilitar a produção de melanina em nosso corpo, protegendo, assim, a nossa pele contra os efeitos nocivos dos raios ultravioletas do sol e mantê-los o mais saudável possível.

Os ácidos graxos essenciais (ácido linoleico, ácido palmítico, ácido oleico, ácido esteárico, etc.) nas sementes têm propriedades anti-bacterianas poderosas, que afasta fugas, infecções e outros problemas de pele.

Ser rico em nutrientes, sementes de girassol pode ser uma super alimento para a nossa pele. Ele fornece o suficiente nutrição e umidade para nossas células para manter a nossa pele macia, suave, macia e saudável.

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Benefícios de cabelo de girassol Sementes Nosso sonho de conseguir mane luscious saudável pode ser verdade com o uso adequado de sementes de girassol. Nós dizemos-lhe como:

Sementes de girassol pode promover o crescimento do nosso cabelo dramaticamente, graças ao seu teor de zinco e vitamina E. Ambos os componentes são capazes de estimular a circulação sanguínea durante toda a couro cabeludo, estimulando assim os folículos em grande medida.

As sementes são enriquecidos com vitamina B6 ou piridoxina, o que aumenta a absorção de zinco em nosso corpo e fornece muito mais oxigênio para o nosso couro cabeludo. Estes causam menor queda de cabelo e nos dar alívio de perda de cabelo aguda.

Os ácidos graxos essenciais, especialmente ácidos graxos-6 Onega, fazer sementes de girassol um bom hidratante natural do cabelo. Ele restaura a umidade perdida dos fios de cabelo, os impede de virar seca e reduz pontas duplas, promovendo assim o cabelo saudável.

Basta experimentá-lo e todo o seu corpo será obrigado!