21 Truques naturais do gênio para ficar legal neste verão sem ac

De piscinas, fortes da árvore, e churrascos para fogueiras, observação de estrelas, e longas caminhadas em uma praia de areia quente - há centenas de razões para amar o verão.

Receber uma conta de energia elétrica astronômico não é um deles.

Guarde o seu dinheiro (e o meio ambiente, também!) Com as seguintes 21 dicas naturais e truques para manter a calma neste verão sem ligar o AC.

1. Opt para o algodão

As fibras naturais como o algodão que o ar circule ao redor do corpo, enquanto os sintéticos como reter o calor de poliéster contra a pele. Durante os meses mais quentes, optar por algodão sobre os sintéticos, sempre que possível para manter uma temperatura confortável. Além disso, lençóis de algodão são especialmente eficazes para manter a calma na hora de dormir.

2. Use roupas soltas

Assim como o tipo de material é importante quando se escolhe o que vestir no verão, o ajuste de sua roupa pode fazer uma grande diferença em manter sua temperatura corporal dentro de uma faixa confortável. vestuário soltas montagem também aumenta a circulação de ar sobre a pele, liberando calor aprisionado e ajudando o suor - mecanismo de resfriamento natural do seu corpo - para fazer seu trabalho.

3. Escolha cores claras

tecidos de cores claras refletem o calor para longe do corpo enquanto as cores escuras absorvem calor e irradiam para dentro em direção a sua pele. Quando você está planejando passar tempo ao ar livre no verão, ir com brancos e outras roupas de cor clara para ficar naturalmente fresco e reduzir a necessidade de ar condicionado quando você voltar para dentro.

4. Faça Cold Packs

Em preparação para dias muito quentes, certifique-se de alguns pacotes de frio e mantê-los no congelador. Quando você ficar superaquecido e precisa para se refrescar rápido, ele pode ser tão fácil como tirar uma dessas compressas ready-made, envolvê-la em uma pequena toalha para evitar o congelamento a sua pele, em seguida, colocar o pacote sobre pontos de pulso em seu pescoço, pulsos, pés, ou o sangue corre em qualquer outro lugar perto da superfície da pele. Sua temperatura vai cair vários graus dentro de minutos, proporcionando alívio imediato por todo seu corpo.

Um método fácil para fazer compressas frias caseiras é misturar uma parte de álcool com três partes de água em uma bolsa com zíper possa ser fechada novamente. Dobrar a bolsa com zíper se você está preocupado com vazamento. Em seguida, colocá-la no congelador. O pacote irá permanecer flexível quando congelado por isso molda a sua pele, mesmo em temperaturas abaixo de zero.

Em uma pitada, um saco de congelados feijão verde, ervilhas, ou outros legumes funciona, também!

5. Tente este spray Heatwave Peppermint

Marie de HumbleBeeAndMe.com, o criador deste "Con Air In A Bottle" descreve a sua eficácia aqui:

Quando eu dei-lhe primeiro uma tentativa I spritzed meu corpo inteiro com ele antes de colocar meu pijama. Meu quarto foi de aproximadamente 35 ° C no momento, e eu encontrei-me coberto de arrepios, calafrios sob o meu edredom. Então, sim, isso funciona!

Para obter a receita e dar este spray uma tentativa, visite seu blog aqui.

6. Ajuste seus ventiladores de teto

Enquanto você pode já estar ciente do fato, aqueles que não estão intimamente familiarizados com os fãs tetos podem não perceber que esses dispositivos de refrigeração de poupança de energia maravilhosas têm dois modos. Um pequeno interruptor localizado no corpo do ventilador inverte as lâminas de direcção, alterando, assim, as correntes de ar produzido pela ventoinha. Porque o calor sobe, um ventilador de teto definido para soprar ar para baixo realmente empurra o ar mais quente de volta para o quarto. Em vez disso, ligar o interruptor e definir os seus fãs no modo "pull". Isso vai puxar para cima o calor e longe do chão enquanto ele circula o ar.

7. Fãs configurar a caixa

fãs de caixa são uma ótima maneira para se refrescar um quarto. Além disso, porque eles são portáteis você só precisa de um ou dois. Leve um fã ao redor com você, conforme necessário durante todo o dia e configurá-lo como seu próprio condicionador de ar de baixa energia pessoal.

8. Abra a do Windows

Aumentar o fluxo de ar em sua casa também pode percorrer um longo caminho em direção a mais baixa a temperatura. No entanto, simplesmente abrindo todas as janelas, também é uma boa maneira de deixar o fluxo de ar quente no interior. Se você tem janelas que se abrem a partir da parte superior e inferior, quebrá-las no topo. Isto irá permitir que o ar quente em torno do teto a fluir do lado de fora enquanto o ar mais frio próximo ao chão permanece. Configurar o seu fã de confiança em uma janela aberta com o fim do negócio voltado para fora é outra ótima maneira de soprar ar quente de volta para fora, onde ele pertence.

9. Use um pano úmido

Drapejar uma toalha úmida ou outro tecido leve ao longo da frente de um ventilador de caixa e posicioná-lo para explodir diretamente em você. Ar que passa através e ao redor do pano húmido vai se sentir mais frio do que com a ventoinha a trabalhar a solo. Você também pode pendurar folhas úmidas na frente de suas janelas abertas para resfriar a brisa de verão, uma vez que entra em sua casa.

10. Faça um mister pessoais

Siga este "MacGyversims" guia super simples de WonderHowTo.com fazer o seu próprio senhor refrigeração pessoal usando um frasco de spray, ventilador de mão, faixas de borracha e velcro sticky-backed.

11. Cuidado com a cabeça

Enquanto usava um chapéu no verão é certamente uma ótima maneira de manter o sol fora de seu rosto, usando o tipo errado de chapéu pode realmente armadilha muito calor em seu noggin. Especialmente se você tem cabelos grossos ou crespos, você vai querer escolher um chapéu de tecido a partir de materiais naturais (como este) para manter a calma e ao mesmo tempo proteger a pele dos danos dos raios UV.

12. Mergulhe os pés

Mais uma vez, porque o sangue corre perto da superfície da pele em torno de seus pés e tornozelos, refrescar o seu tootsies é uma ótima maneira de trazer para baixo a sua temperatura corporal rápido. Criar um pé arrefecimento mergulhar, preenchendo um prato raso com água fria. Adicionar um pouco de sal Epsom e eucalipto ou hortelã óleo essencial para aumentar o efeito terapêutico.

Leitura adicional: 20 Mind Blowing razões pelas quais Epsom sal deve ser em cada casa!

13. Tome cool chuveiros

Ignorar a conotação negativa associada frequentemente com este conselho e tomar um banho frio quando você precisa para se refrescar. Ficar sob a água durante pelo menos cinco minutos e certifique-se de áreas específicas, como o interior de pulsos e cotovelos, axilas e parte de trás do seu pescoço onde os vasos sanguíneos são mais próximos à superfície. Isso vai cair rapidamente a sua temperatura central, enquanto você se banhar.

14. Chew Peppermint

Hortelã-pimenta é um dos ervas mais fácil para crescer - Tão fácil, no fato de que você provavelmente vai ter que mantê-lo em um recipiente apenas para impedi-lo de assumir o seu jardim! Em um dia quente de verão, quebrar uma folha ou dois e mastigá-los. Os óleos minty liberados das folhas esmagadas irá permear suas vias respiratórias, oferecendo um efeito de arrefecimento agradável com cada respiração que você toma.

Leitura adicional: Top 12 must-have ervas para crescer em seu jardim Cozinha

15. Mantenha-se hidratado

O suor é um mecanismo de resfriamento natural do seu corpo. Por isso, ficar bem hidratado é uma das melhores maneiras de manter naturalmente a sua temperatura corporal em um nível confortável. Se você não tem certeza de quanta água você deve beber, eu recomendo esta calculadora de hidratação em About.com para encontrar o seu montante objectivo personalizado.

16. Bebida gelada bebidas

Resfriar o seu corpo de dentro para fora, adicionando gelo para tudo o que você bebe. Se você está preocupado com o gelo derreter-diluindo suas bebidas, despeje um pouco de tudo o que você pretende beber mais tarde no dia em bandejas do cubo de gelo e colocá-los no congelador antes do tempo. (Isso funciona muito bem com o suco, vinho, etc.) Como alternativa, pegar um conjunto de pedras de refrigeração para usar em vez de gelo.

17. comer frio Foods

Quando o tempo quente está no seu pior, não ligue o fogão ou forno quando é hora de preparar uma refeição. Em vez disso, ir com alimentos frios, como saladas, sanduíches ou sopas frias.

Necessita de algumas ideias? Confira lista de Melhor fresca do verão da Food Network Super Foods para 14 receitas deliciosas!

18. Óleos difusa Minty

Encher um quarto com a essência de refrigeração de óleo de hortelã-pimenta é uma das minhas favoritas maneiras para ficar legal em um dia quente. Configurar um difusor de óleos essenciais de atomização (este é o que eu uso) em nenhum dos quartos em sua casa onde você tendem a gastar mais tempo e simplesmente adicionar algumas gotas de óleo essencial de hortelã favorito (s) para a água antes de ligar -lo.

Leitura adicional: 10 Razões Cada casa deve ter um difusor de óleos essenciais

19. Linha de secar a roupa

Executando o secador cria uma enorme quantidade de calor e até mesmo com ventilação adequada, este aparelho todos os dias pode facilmente executar-se a temperatura em sua casa. Se você tem a opção, pendurar um varal ao ar livre e deixar a mãe natureza secar a roupa para você. Não só vai alinhar de secagem manter o seu refrigerador de casa, ele também irá poupar ainda mais dinheiro em sua conta de energia elétrica!

20. Desligue Eletrônica

O secador de roupa não é o único dispositivo doméstico que discretamente elevar a temperatura do ar interior. Eletrônicos como computadores, televisões e até mesmo lâmpadas todos bombear calor em seu ambiente. Desligá-los quando não estiver usando-os para cortar ainda mais para baixo o calor e os custos de energia.

Mesmo quando desligado, eletrônica ainda pode irradiar calor. computadores Desligue e outros dispositivos grandes, sempre que possível minimizar os seus efeitos de aquecimento em sua casa.

21. Crescer Houseplants

Talvez um dos segredos mais bem guardados do mundo vivo natural - o cultivo de plantas em toda a sua casa é uma maneira infalível para deixar cair a temperatura do ar em até 10 graus! Plantas como o Inglês hera, palmeiras, plantas de aranha, Ficus e Pothos são todas ótimas opções para crescer dentro de casa.

Como um benefício adicional, plantas de casa também são purificadores de ar naturais. Certifique-se de ler tudo sobre as melhores plantas para o trabalho além de mais sete grandes formas naturalmente alcançar uma melhor qualidade do ar interior neste grande artigo!

Plantas de casa também pode ser usado para melhorar o seu sono. Aqui estão 12 das melhores plantas que você deve adicionar ao seu quarto Incentivar a melhor noite de sono que você já tem.