10 Dicas sobre como cuidar de si mesmo durante a monção

A estação das chuvas tem sido em torno de algum tempo e alguns de nós já deve ter caído doente várias vezes. As questões de saúde são bastante comuns durante a monção. Esta temporada é perfeito para bactérias e outras infecções prospere e se dissemine. A alta umidade faz com que nosso cabelo todo grande e incontrolável (a luta é real!) E como as mudanças climáticas, algumas mudanças acontecem em nossos corpos.

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Mas depois de muita tentativa e erro, nós temos algumas dicas para você sobre como cuidar de si mesmo durante esta temporada de monções.

1. Evite comida de rua

Esta dica é bastante óbvias e ainda a maioria das pessoas simplesmente esquecer e, em seguida, manter a adivinhar sobre a sua infecção no estômago! Eu entendi, comida de rua é tentador. Mas o que não é tentador é o fato de que pode transportar uma carga enorme de germes e bactérias que podem lhe dar intoxicação alimentar em nenhum momento. Desde que a água impura e contaminada é a principal fonte de patógenos, a comida feita com essa água pode causar desconforto. Evite comer alimentos como sanduíches frios, frutas frescas e sucos frescos durante esta temporada. Doenças como infecções diarréia, cólera e estômago ficar comum, mas pode ser evitada com um pouco de esforço.

2. NÃO deixe entrar água ACUMULADA

Esta é a época mais adequada para que os mosquitos se reproduzem. Febres, como dengue e malária são espalhados por mosquitos que se reproduzem em água doce e estagnada. Durante esta temporada, você vai encontrar diversos lugares onde a água da chuva acumulou. Não deixe que isso aconteça. Cobrir os baldes em suas casas de banho e remover a água de todos os outros objetos. Verifique se há vazamentos e alagamento em sua casa. Você também pode usar sprays mosquito / repelente que prova ser muito eficaz.

3. CUIDADO COM infecções de pele

doenças da pele preocupantes são bastante comuns durante a estação das chuvas. Isto é devido ao crescimento rápido de bactérias e fungos. Você já viu aquelas pessoas maravilhosas e mais animado que pensam que saltar em poças de chuva com a água é uma boa ideia? Sim, essas são as pessoas que acabam recebendo infecções de pele como lesões e furúnculos! Não se esqueça, uma infecção fúngica é geralmente contagiosa. Assim, evitar se molhar na chuva e se em tudo o que fizer, certifique-se de tomar um banho imediatamente depois. Você pode adicionar líquidos anti-sépticos como Dettol à água do banho para se livrar dos germes.

4. NÃO usar maquiagem DEMASIADO

A maioria das meninas não prestar atenção ao fato de que o tempo muda bastante durante a monção e isso significa que eles precisam para fazer algumas mudanças em sua rotina de maquiagem também. A nossa pele tende a ficar oleosa por causa da umidade e é muito mais vulnerável a fugas. É melhor evitar o uso de maquiagem pesada, que pode entupir os poros, que já estão cheias de óleo. Cravos e espinhas também são questões de beleza bastante comuns. Para evitar estes, certifique-se a sua pele é hidratada e limpa.

5. Experimente as soluções indicadas bons velhos

A maioria dos problemas de saúde que enfrentamos durante a estação chuvosa pode ser facilmente tratada com remédios caseiros. Para o tratamento de infecções da pele, ferver as folhas de nim em água e fazer um concentrado. Misturar isso com o seu águas balneares e assistir seus problemas desaparecem. Tem chá de gengibre perdeu com mel para curar uma dor de garganta. Consumir alimentos ricos em vitamina C para combater infecções virais e curar mais rapidamente. Gargarejo com solução salina para se livrar da coceira na garganta.

6. Mantenha o seu entorno UMIDADE GRÁTIS

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Isto é muito importante. Você deve ter notado que muitas vezes roupas e livros começar a feder de umidade devido à chuva. Ele pode ser resolvido através de descarte de pacotes de gel de sílica em seus compartimentos armário e prateleiras. Você pode obter as pequenas saquetas a preços baratos na maioria das lojas de departamento. Estes pacotes são não-tóxicos na natureza. Mantenha suas casas ventiladas. Você também pode usar o sal de rocha como um absorvente de umidade. É uma alternativa mais barata para os de-umidificadores. Para se livrar do mau cheiro nas roupas, mantê-los fora na luz solar sempre que puder. Mantenha o seu exaustor trabalhando na cozinha, como ele vai tirar a umidade.

7. manter-se protegido

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Esta dica envolve, certificando-se de que você sair bem protegido. Usar capas de chuva para evitar se molhar. Se você não gosta de quem, em seguida, levar um guarda-chuva, pelo menos! Usar roupas feitas de algodão para que se acontecer de você ficar molhado, em seguida, sua roupa vai secar mais rápido. Evite usar roupas sintéticas como eles vão manter a sua pele. Se suas roupas estão úmidas, então não entra ambientes climatizados imediatamente como que fará uma diferença brusca de temperatura em seu corpo e diminuir sua imunidade.

8. O que comer

Adicionar especiarias como açafrão, gengibre e alho a sua dieta para dar um impulso à sua imunidade. O alho contém compostos que ajudam a combater infecções virais e ajudá-lo a recuperar mais rapidamente. No caso de você ter uma condição como diahorrea ou indigestão, consomem ORS como a solução vai ajudar a restaurar o equilíbrio de eletrólitos no seu corpo. Consumir alimentos ricos em vitamina C. Você pode querer cozinhar legumes como quiabo e couve-flor com cuidado, pois eles podem conter vermes sazonais. Ferva estes em água durante algum tempo para fazê-los concurso e se livrar de qualquer vermes. Comer vegetais amargos também pode ajudá-lo a combater infecções.

9. Mantenha-se hidratado

É muito importante para manter o corpo hidratado por dentro. Beba muita água para se livrar das toxinas em seu corpo. Isso também irá regulamentar a produção de petróleo na sua pele e mantê-la clara. Reduzir o tempo de desidratação de bebidas como café, chá e refrigerantes. Em vez disso, ir para chás de ervas, como chá de gengibre ou chá de camomila que acalmar o intestino e ajudam a reduzir a inflamação no corpo. É importante para beber água porque durante a monção o suor produzido pelo nosso corpo não é capaz de evaporar tão facilmente e o corpo não é capaz de libertar o calor de uma forma eficiente.

10. MANTENHA SUA couro cabeludo limpo

Caspa tende a fazer uma aparição durante a estação chuvosa. Para evitar um prurido couro cabeludo, tente não se molhar na chuva. Se o seu cabelo já está molhado, então não mantê-los amarrados. Decepcioná-los para que eles possam secar adequadamente. Não deixe que a estadia umidade por muito tempo. Use um xampu de limpeza e não usar muitos produtos de styling em seu cabelo como eles tendem a fazer o seu couro cabeludo oleoso, juntamente com a umidade.