Principais Alimentos para barriga lisa

barriga lisa pode ser conseguido não só através de abs, mas também por controlar os hábitos alimentares. Sim, isso acontece quando se vai com um plano de nutrição perfeita. Alimentos ricos em fibras contêm todos os valores nutricionais, incluindo fibra que é útil para se livrar do inchaço e antioxidantes ajudam a impulsionar rotina abs eficaz e proteínas ajudam na manutenção de um metabolismo saudável. Aqui está uma lista das principais opções de alimentos para obter uma barriga lisa. Incluí-los à sua dieta e começar a reduzir a gordura da barriga.

Amêndoas
Ambos estes alimentos não são apenas delicioso, mas também conhecido como deus dotado por causa de seus vitamina E, proteínas e fibras. Um dos outros principal mineral neles é o magnésio que é útil para manter os níveis de energia, para controlar o tecido muscular, e manter os níveis de açúcar adequadamente. Almond tem a sua fama por sua propriedade de bloqueio calorias. A dosagem recomendada para a amêndoa é de cerca de uma onça por dia ou seja, cerca de 23 amêndoas por dia, o que lhe dá cerca de 160 calorias.

Ovos
Os ovos também pode ser prevista para um de o melhor substituto proteína. Nutricionistas preferem estes para os seus aminoácidos essenciais contrabalançada. Como já sabemos que os aminoácidos são úteis na construção da fibra muscular para produtos químicos do cérebro. Se você tentar um ovo por dia ele irá também ajuda a controlar o apetite. Um ovo é embalado com 213 miligramas de colesterol. Portanto, não prescrevê-lo para o sangue de alta pressão pessoas.

bagas
Bagas estão cheios de fibras e antioxidantes. Será útil quando você coloca esse tipo de frutas em sua boca por causa de seu alto teor de fibras e antioxidantes. Ele vai permitir que menos calorias para ser absorvido no processo de digestão porque a fibra captura partículas de alimentos, misturá-los e levá-los fora de seu sistema antes de iniciar a digestão. Desta forma, podemos obter baixas calorias do que consumimos. E anti-oxidantes podem ser usados para nos proteger de doenças crônicas como câncer e lhe dá mais resultados de seus exercícios em seu regime diário. Ele também irá ajudar a melhorar o fluxo de sangue para que a pressão arterial também vai estar no controle. Melhor de dosagem prescrita para as bagas são de 25 a 35 gramas por dia.

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iogurte
Não sobre o iogurte normal, aqui estamos discutindo, na verdade, sua iogurte probiótico com cultura viva que nos ajudará a reduzir gases, inchaço e constipação. Além de que a deficiência de cálcio também pode ser rectificado através de iogurte, em vez de outras fontes. Podemos perder mais peso em torno de sua seção meados de que pode manter a sua barriga lisa de forma natural.

veggie Soup

Ao tentar uma xícara de sopa vegetariana por dia (de baixa caloria, baixo teor de sódio) duas vezes por dia irá apoiá-lo na perda de peso. A pesquisa foi realizada na Universidade Estadual da Pensilvânia que provou que perder peso é mais em pessoas que consomem sopa de vegetais do que as pessoas que comeram a mesma quantidade de calorias como lanche.

Alimentos ricos em potássio
Foods esses são ricas em potássio e sódio ajuda você a se livrar do excesso de água que por sua vez reduz o peso corporal. ingestão de sódio aumenta a capacidade de retenção de tecidos fluidos e potássio é útil na manutenção do equilíbrio do nosso corpo. Diária recomendada a ingestão de potássio é 4.700 mg por dia. Isso irá ajudá-lo a reequilibrar o seu corpo pela liberação de sódio junto com a água. Quando o corpo perde barriga d`água será achatada de uma só vez.