Top 7 frutas com alto teor de água

Top 7 frutos com maior grau de umidadeEspecialistas em saúde recomendam água potável durante todo o dia para manter o corpo hidratado. No entanto, a água não é a única maneira de manter o corpo hidratado. Você pode incluir frutas ricos em água em sua dieta para a hidratação adequada. Destinam-se a comer frutas ricos em água com cerca de 85 por cento ou maior teor de água. Você pode comer as frutas cruas, ou fazer smoothies ou sucos.

Vídeo: 7 Frutas Que Cachorros Podem Comer Tranquilamente

Aqui estão os top 7 frutas com alto teor de água:

  • MELANCIA: (Teor de água de 93%)

A melancia é uma das frutas mais ricas em água que você pode comer. Contém sais de reidratação essenciais - cálcio, magnésio, potássio e sódio - que ajudam a manter o corpo hidratado e em grande parte reduzir a chance de desidratação. Além disso, a melancia é uma boa fonte de vitaminas A e C, beta-caroteno e licopeno, que manter seu corpo em forma e saudável. O licopeno também protege o corpo de ultravioleta (UV).

  • ABACAXI : (Teor de água de 87%)

O abacaxi é um fruto com alto teor de água. Ele tem 87 por cento de água. É uma potência de nutrientes, tais como vitaminas A e C, tiamina, cálcio, potássio, fósforo, manganês, ácido fólico e fibra. Abacaxi também contém uma enzima chamada bromelina proteolítica que tem muitos benefícios de saúde. Além disso, é baixo teor de sódio e gordura.

  • LARANJAS : (Teor de água de 87%)

As laranjas são baixos em calorias, mas cheio de nutrientes, tais como vitaminas A, B e C, bem como cálcio, magnésio, niacina, potássio, fósforo, manganês, colina, selénio e cobre. Esta fruta deliciosa com um sabor picante e cheiro edificante pode evitar a desidratação e promover a saúde global. A ingestão regular pode impulsionar o seu sistema imunológico, melhorar a sua pele, promover a saúde cardíaca, reduzir os níveis de colesterol e combater certos tipos de câncer.

  • MORANGOS: (Teor de água de 92%)


Morangos contêm vitamina C, potássio, fibras e ácido fólico. A fibra de morangos tem um efeito saciante, mantê-lo sentir-se cheio para que você não entrar em lanches desnecessários. Além disso, estas bagas são um,, isento de colesterol, alimentos de baixo teor calórico isento de gordura livre de sódio. Morangos oferecer uma ampla gama de benefícios para a saúde, dos efeitos anti-envelhecimento para apoiar a saúde cardiovascular.

  • TORANJA: (Teor de água de 91%)

Grapefruit contém eletrólitos importantes que ajudam a prevenir a desidratação. Ele é rico em fibra solúvel e vitamina C, e contém quantidades menores de vitaminas A, complexo B, E e K. Também tem de cálcio, ácido fólico, fósforo, potássio e vários fitonutrientes. A ingestão regular de grapefruit pode diminuir o seu nível de insulina, ajuda a controlar o apetite, proteger contra o resfriado comum, ajuda na perda de peso, fazer a sua pele bonita e muito mais.

  • PÊSSEGOS: (Teor de água de 88%)

Vídeo: Saiba quais são as 7 frutas podem te ajudar a entrar em forma:

Pêssegos são uma rica fonte de vitaminas, minerais, antioxidantes e outros vários componentes químicos. Peaches conter vitaminas A, C e K, bem como da fibra, de potássio, ácido fólico, ferro, magnésio, fósforo, e manganês. Ao mesmo tempo, eles são baixos em calorias e não contém gorduras saturadas. Peaches ajudar a combater a obesidade e prevenir doenças relacionadas como a diabetes, a síndrome metabólica e doença cardiovascular.

  • MAÇÃS: (Teor de água de 84%)

As maçãs são um potência nutricional contendo nutrientes importantes, tais como vitaminas C e complexo B (riboflavina, tiamina e vitamina B6), fibra dietética, cálcio, potássio, fósforo e vários fitonutrientes. Esta fruta estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, promove a saúde do coração, faz com que a pele saudável e melhora a visão. Pode também reduzir o risco de cancro, a hipertensão, a diabetes e as doenças cardíacas.

Consumir essas frutas água-ricos e nutritivos para uma saudável você!

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