Pare de jogar fora aquelas sementes de melão

Eu amo melões! Minha mãe tem o hábito de armazenar as sementes que todos nós geralmente jogar fora. Eu sempre pensei por que na terra que alguém iria armazenar as sementes! Sabia que você pode realmente consumi-los? Essas sementes de melão que você convenientemente jogar fora no lixo pode ter inúmeros benefícios à saúde.

Maneiras de consumir: Você pode assar as sementes de melão apenas você assado amendoins. Simplesmente pop abrir a tampa fina e consumi-lo. Você também pode adicioná-lo a smoothies e várias bebidas ou pratos.

Aqui estão alguns benefícios superiores ou razões para parar de atirar essas sementes de melão:

Ajuda a controlar SANGUE AÇÚCAR

Sementes de melão tem um impacto positivo sobre a diabetes. Sementes de melão ajudar a melhorar a regulação de insulina e prevenir complicações diabéticas, diminuindo o estresse oxidativo. pessoas diabéticas devem consumir pelo menos 2 colheres de estas sementes.

Vídeo: semente de melão nunca deve se jogar fora (veja)

FONTE DE PROTEÍNA RICH

Sementes de melão acontecer de ser uma boa fonte de proteína à base de plantas. Estas sementes contêm proteína de cerca de 3,6%, 4% de gordura, e 2,5% de hidratos de carbono. conteúdo nutricional de sementes de melão são os mesmos que leite de soja e isto confirma que as sementes de melão são uma grande fonte de proteína.

ossos saudáveis

O magnésio é essencial para melhorar a saúde óssea. Felizmente, você pode fornecer seu corpo com boa fonte de magnésio por consumir sementes de melão. Além disso, estas sementes são ricas em fósforo e zinco, que são protectores naturais contra a osteoporose. Estes minerais também reduzir o risco de fracturas ósseas e que se cura ocorreu.

FONTE DE VITAMINAS E MINERAIS

Sementes de melão são carregados com antioxidantes, vitaminas A, C e E, em conjunto com o magnésio, fósforo, e potássio. Tendo estas sementes regularmente pode satisfazer as suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Porque eles são carregados com vitaminas e minerais essenciais, essas sementes são grandes para o frio e gripe temporada, quando nossas reservas de-imune impulsionar a vitamina C são tipicamente baixa, bem como o magnésio muito importante, que regula a pressão arterial, a função cardiovascular etc.

BOM PARA unhas e cabelos

Se você sofre de unhas fracas e cabelos que carece de brilho, você provavelmente deve incluir sementes de melão em sua dieta. Consumindo sementes de melão pode realmente garantir um crescimento saudável do cabelo e unhas, graças ao alto teor de proteína em si. Consumir essas sementes também ajuda a manter os tecidos do nosso corpo e ajuda a curar feridas mais rápido.

Vídeo: Semente de melão: quais os benefícios para o organismo?

MANTÉM CORAÇÃO SAUDÁVEL

Como já foi mencionado anteriormente, sementes de melão são abundantes em magnésio. Isso ajuda em muitas funções cardíacas importantes, incluindo a ação de bombeamento do seu coração e relaxamento dos vasos sanguíneos. Ele também ajuda a controlar a pressão arterial elevada e desempenha um papel fundamental na prevenção de parada cardíaca súbita, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

PERDA DE PESO

Se você está lutando para perder peso, você deve adicionar alimentos fibrosos à sua dieta e melão sementes são as melhores fontes. O `compensação` em torno deles é uma grande fonte de fibra e, portanto, eles ajudá-lo a perder peso.