Será flocos de milho ajudar na perda de peso?

FAZ FLOCOS DE MILHO ajudar na perda de peso?Você está planejando para perder peso? Você planejou tudo a perder peso você comer baixo teor de gordura e alimentos de baixa de açúcar, e você se exercita regularmente também. Você também tem planejado bem sua dieta. Você que tigela diária de flocos de milho e leite saudáveis ​​regularmente na parte da manhã? Você está fazendo qualquer erro no planejamento de sua dieta? É hora de re-pensar que flocos de milho realmente ajudar na perda de peso?

Um pouco sobre Corn Flakes

Flocos de milho foram inventados por Will Kellogg e John Kellogg, acidentalmente com trigo velho. Fizeram massa com ele e empurrada através de um rolo e, como resultado flocos quebrados saiu. Esta foi, então, torrado e serviu para pacientes em Adventista do Sétimo Dia, onde eles costumavam trabalhar. Os pacientes gostam e assim os dois irmãos continuaram fazendo-o até que acabou perfeitamente. Então, lentamente, tornou-se popular no mercado e muitas marcas começaram a fazer isso também. Mas eles são realmente saudáveis ​​e eles vão ajudar na perda de peso?

São Corn Flakes realmente saudável especialmente para as crianças?

Um cereal é a melhor escolha para o seu pequeno-almoço, uma vez que é menos em açúcar e gordura e é rico em nutrientes. Mas se você escolher qualquer escolha errada para o pequeno almoço, então você pode ganhar peso em vez disso. Você come cereais com leite, que contém vitaminas e minerais, nutrientes e baixo teor de gordura? Então você está pensando tudo errado. Na verdade, consiste de milho, malte, xarope de frutose de milho e açúcar. Este xarope de milho contém alto teor de carboidratos de índice glicêmico.

É realmente para perda de peso?

Por isso, é claro que o teor de açúcar em cereais é muito alta e, além de isso muitas pessoas adicionar o açúcar extra ou mel para suas tigelas com leite. Se você comer isso regularmente, então você está indo definitivamente para aumentar o seu peso em vez de perder. Geralmente técnicas de perda de peso dizer que você deve ter menos calorias eo mesmo acontece com flocos de milho. Eles recomendam que você conto 30 gramas de que com 125 ml de leite desnatado, mas o leite não todo.

Flocos de milho contêm muito menos proteína. Apesar de cereais fazer você se sentir completo, mas em poucas horas você vai sentir fome. Um estudo indicou que se trata de um pequeno-almoço saudável para as crianças e para aqueles que querem perder peso. Outro estudo realizado nos Estados Unidos afirmou que a quantidade de ferro em flocos de milho é realmente menos do que o montante mencionado. Ela pode causar obesidade em crianças. As crianças que comem cereais geralmente se sentem mais fome como um resultado do que eles lanche antes do almoço.

Para se manter saudável e perder peso é importante para verificar as calorias e sua fonte. Você deve levá-los a partir, proteínas ricas frutas e legumes nutritivos saudáveis. Por isso, manter cereais longe de crianças e fazê-los comer alimentos saudáveis ​​que não está disponível em pacotes.

Para Os ganhadores de peso:

Flocos de milho são recomendados para pessoas idosas que querem aumentar a comida em vez de perder peso. O teor de açúcar faz você aumentar seu peso e depois de algumas horas vai fazer você sentir fome. Como resultado, você comer algo a acrescentar mais algumas calorias que são necessários para o ganho de peso. Qual é a receita neste caso? Tome flocos de milho em uma tigela e adicione o leite inteiro a ele em vez de leite desnatado baixo teor de gordura. Você também pode adicionar frutas para ele como bananas, maçãs, etc., que ajudam no ganho de peso. Bananas são especificamente conhecidos por ganho de peso. No entanto ainda é recomendável tomar calorias a partir boas fontes como legumes, cereais integrais e frutas em vez de ficar entre os disponíveis em pacotes no mercado. Comê-lo somente se você está sob o peso e que é realmente importante para ganhar peso.

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