Sementes de chia para a pele perfeita

sementes de chia passou de moda planta de casa para superalimento genuíno no curso de poucos anos! A maioria das pessoas sabe que as sementes de chia são grandes para seu corpo, mas você sabia que há realmente muitos benefícios da pele de chia sementes também? É verdade: sementes de chia são excelentes para a sua pele! Quando tomadas internamente ou aplicado externamente, sementes chai fazer maravilhas para a sua pele!

Vídeo: Semente de Chia – Para Que Serve e Como Usar

BENEFÍCIOS topo da sementes de chia para a pele:

PROTEÍNA

Vídeo: Alimentos Essencias Para : Pele , Cabelos, Unhas / Quinoa, Óleo de coco e Chia

A proteína em sementes de chia pode não parecer alto, mas é extremamente poderoso. A proteína em sementes de chia ajuda a manter o colágeno na pele. Colágeno é feito de aminoácidos da proteína, de modo a ficar boas fontes de colágeno em sua dieta é importante para uma grande pele, cabelo e unhas.

MAGNÉSIO

Chia contém mais magnésio do que quase todos os outros alimentos vegetais, exceto o cacau, tornando-se uma das melhores fontes que você pode consumir. Tem tantos benefícios saudáveis, e em termos de sua pele, é importante por algumas razões. Em primeiro lugar, o magnésio ajuda a regular o açúcar no sangue, o que ajuda a manter seus hormônios saudável. Em segundo lugar, magnésio garante que o seu sistema nervoso funciona corretamente, o que mantém a ansiedade na baía, também ajudando a evitar níveis hormonais irregulares que podem levar a pele ruim. Em terceiro lugar, o magnésio ajuda a aumentar a sua energia, o que ajuda a manter fluindo seu sangue, ajudando a garantir a sua pele parece radiante, não pálida e sem vida.

ZINCO

Chia é rico em zinco, só para citar um dos muitos minerais que é abundante em. O zinco é um mineral importante que é pensado como um milagre mineral anti-envelhecimento. Ele ajuda a combater a acne também, como um grande bônus. O zinco ajuda a manter sua pele olhar firme e flexível, ao mesmo tempo, combater a inflamação.

Gorduras omega 3

Omega 3 são encontrados em sementes de chia, assim como peixes, mas chia na verdade, contém mais ômega 3 gorduras do que o salmão! Omega 3 gorduras combate acne, rugas, ajudar a promover a pele lisa e também até mesmo manter seus cabelos, unhas e metabolismo em boa forma também! Omega 3 gorduras também são grandes para a depressão e seus hormônios. Mantendo seus hormônios saudável é tão importante para a sua pele.

Aqui estão as formas topo Para utilizar sementes de chia para a pele perfeita:

máscara hidratante

As claras de ovo vai firmar a pele, o iogurte vai fazer-se sentir mais suave, eo óleo chia vai hidratar!

Vídeo: Chia: a semente que emagrece e reduz gordura !

Como usar: Misture duas claras de ovo, 1 copo de iogurte e azeite 1 colher de sopa de chia sementes. Em seguida, aplique como uma máscara, deixe por 10 minutos e enxágüe bem.

SMOOTHIE VERDE

O consumo regular de este Smoothie faz sua pele brilhar e limpa acne, manchas e olheiras.

Como fazer:  Para tornar este smoothie, você precisa de 1 xícara de leite de amêndoa ou outros leites não lácteos, folhas 1 xícara de couve ou espinafre desengaçadas bebê, um grande banana- congelado maduro picado em pedaços, 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa ou de manteiga de amendoim, 2 colheres de sopa de sementes de chia ou semente de linhaça moída, pitada de canela em pó, 1 colher de sua proteína em pó favorito, opcional e 2 a 3 cubos de gelo. Adicione todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade e bata até ficar homogêneo.

Exfoliante

Para fazer este esfoliante, você precisa de ½ xícara de óleo de coco, suco de limão 1 colher de sopa e 2 tbsps sementes de chia. Misturar todos os ingredientes antes de aplicar a um rosto úmido. Scrub suavemente durante algum tempo. Deixe a mistura definida por dois minutos antes de usar uma toalha molhada para remover. Respingos de água fria em seu rosto quando você tiver terminado.