Beber água para acelerar a perda de peso

Vídeo: Dieta da Água

O primeiro passo para derramar um pouco de peso é simplesmente-mudança de hábitos de dieta. Mas dieta não inclui apenas alimentos e você também deve se concentrar em seu hábito de água porque é livre de calorias, mas ainda enche-lo. Para perda de peso, é essencial para o exercício diário e têm uma dieta de restrição calórica, mas " dieta da água "Também pode desempenhar um papel importante para ajudar na perda de peso. Aqui estão algumas surpreendentes água-hábitos que você pode incluir em sua vida diária para acelerar sua jornada de perda de peso.

Ao longo de beber :

Deve-se beber água após cada 2 horas para manter o corpo hidratado e para matar a sede. Mas se você estiver com o objetivo de perder peso, então também água potável em intervalos regulares pode ajudar muito, porque ele vai suprimir suas ânsias de alimentos não saudáveis ​​e de alto teor calórico. Água realmente dá-lhe uma sensação de plenitude e, portanto, você pára de comer alimentos pouco saudáveis. A quantidade de uma água deve ter depende de seu estilo de vida, como se você suar ou exercer muito, então você deve ter mais água. Além disso, se você tiver urina escura amarela significa que o corpo precisa de hidratação de modo beber tanta água como você pode. receitas de água DIY desintoxicação gt; gt;

Água quente e limão :

Para acelerar a sua perda de peso, é aconselhável ter água quente e suco de limão na parte da manhã. Basta tomar um copo de água e adicione o suco de meio limão para ele, aquecê-lo e beber esta na parte da manhã antes de ter café da manhã. água de limão tem muitos benefícios como ele tem zero calories- que reduz a fome e limpa o cólon, que, eventualmente, ajuda na redução de peso. Além disso água de limão é rico em vitamina-C e de acordo com pesquisas de ingestão de vitamina c ajuda a quebrar a gordura corporal e, em seguida, ele é usado como energia. Então, esta é a maneira mais fácil e segura para ajudar a reduzir o peso da maneira mais natural. Benefícios da água potável limão gt; gt;

Chá Verde Dieta:

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Beber chá verde quente ou fria 3-4 vezes ao dia. O chá vai ajudar a impulsionar antioxidantes em seu sistema e ajudá-lo a se sentir completo antes das refeições, portanto, comer menos. Abster-se de acrescentar quaisquer adoçantes para o seu chá gelado, pois ele pode interferir com o seu objetivo geral de saúde e perda de peso.

Sem água Durante  refeições :

Diz-se que não devemos beber água durante as refeições. A digestão dos alimentos começa logo após a primeira mordida e água potável antes de completar uma refeição será como jogar água sobre o "fogo digestivo", o que leva a indigestão.

Água quente antes de refeições :

A melhor coisa sobre a água é que é livre de calorias, mas ainda enche o estômago para uma extensão. Vários estudos mostram que, as pessoas que bebem um copo de água morna antes das refeições apresentam melhores resultados de perda de peso do que aqueles que não o fazem. Basicamente, um copo de água dá-lhe uma sensação de plenitude que eventualmente faz você comer menos e, assim, você perder peso em breve.

Não beba imediatamente após a refeição :

Após a refeição o alimento está sendo digerido pelo nosso organismo e todo o processo de digestão leva cerca de 15-20 minutos. Então, se você beber água direito após uma refeição pode afetar o processo de digestão por isso é aconselhável ter água após 30 minutos de refeição.