Cenoura broto benefícios salada e receita

Vídeo: COMO FAZER SALADA NO POTE (com Gourmet Network) | Saúde na Rotina

Saladas são bem aceitos e amados por todos. Estes podem ser um lanche saudável à noite. Cenoura Sprout salada é uma das receitas mais fáceis e saudáveis ​​e querido por todos.

Vindo para os benefícios, saladas reduzir a contagem de calorias, muito rico em fibras, muito saudável, eles são fáceis de digerir e podem evitar doenças. Coma saladas, uma vez que são fáceis de fazer e você obter todos os benefícios dos ingredientes nele. Eles são uma enorme vantagem se você está tentando perder peso. Nesta salada você pode obter os benefícios de cenouras e brotos de feijão.

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Cenouras têm provado benéfico para a visão, prevenção do câncer, retardando o processo de envelhecimento, saudável e brilhante pele, previne problemas cardíacos, protege os dentes e gengivas, e purifica corpo. Cenouras são aconselhados a tomar cru diretamente para a pele bonita e saúde.

Os brotos são bastante ricos em enzymes- talvez 100 vezes mais do que vegetais crus e frutas. Além disso, melhora a imunidade, ajuda na perda de peso, etc. Durante o processo de germinação, o teor de vitaminas aumenta muito. Vitamina B1 aumenta até 285%, B2 até 515% e niacina até 256. Eles alkalize o corpo reduzir a acidez.

Além disso, estamos a adição de óleo vegetal que melhora o metabolismo e reduz o risco de doença cardíaca. É rico em ácidos graxos Omega-3 também. O óleo de gergelim também tem muitos benefícios de saúde tais como reduz a pressão arterial, previne diabetes, reduz o colesterol, melhora a digestão, melhora a saúde do coração, proporciona uma pele saudável, reduz a ansiedade, protege o fígado, melhora a saúde óssea, saúde oral e cabelo, etc.

Mel adiciona sabor a esta salada. Além de que previne doenças cardíacas e câncer, tem propriedades anti-bacterianas e anti-fúngicos, reduz problemas de garganta, regula os níveis de açúcar no corpo, equilibra 5 elementos, melhora a pele, etc.

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Ingredientes:

1. óleo vegetal 2 colheres de sopa
2. óleo de gergelim 2 colheres de sopa
3. 1 colher de chá de mel
4. Grandes cenouras descascadas e cortadas
5. Broto de feijão
6. Sal de acordo com sabor
7. Pimenta como por gosto

Método:

1. Lave e descasque as cenouras. Cortá-los em forma desejada, como forma de fita, vertical ou horizontalmente.
2. Lavar e preparar brotos de feijão por envolvê-los em um dia para o outro pano molhado.
3. Tome 2 colheres de sopa de óleo vegetal, óleo de gergelim 2 colheres de sopa e mel em uma tigela. Adicione 1 colher de chá de mel, pitada de sal e pimenta como por gosto e misture bem.
4. Coloque todos os pedaços de cenoura e couve na tigela e misture bem.
5. Sirva em um prato limpo e decore como quiser. Tente adicionar algumas folhas de coentro para o mesmo.

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Esta salada é embalado com muitos benefícios de saúde em chapa única ou tigela. Não só isso, você pode experimentar diferentes receitas de saladas todos os dias e melhorar sua saúde. Algumas ideias para saladas incluem salada de cenoura picante, salada de tomate hortelã, três salada de feijão, salada de pepino, salada de espinafre de queijo, salada de feijão ovo, salada de beterraba, etc. Você pode experimentar-se com seus ingredientes da cozinha. Tente adicionar aquelas que o seu corpo pode precisar de mais e torná-lo perfeito para você.