Benefícios do suco de beterraba

Beterrabas são alguns dos alimentos mais nutritivos do planeta! Beterraba, também conhecida como beterraba jardim, beterraba ou de beterraba vermelha, é baixa em gordura, cheia de vitaminas e minerais, e embalado com antioxidantes poderosos. Se você quer um alimento extremamente saudável para adicionar aos seus sucos, beterraba são o caminho a percorrer! Você pode usar beterraba como ingredientes do smoothie de tê-los sozinhos em forma de suco. Aqui está uma receita fácil suco de beterraba, juntamente com seus benefícios:

RECEITA:

Tudo que você precisa é uma grande beterraba, suco de ½ ou 1 limão, pitada de sal e 1 xícara de água. Adicione todos os ingredientes para um liquidificador e misturá-la corretamente. Coe e consumir refrigerados! Você pode até mesmo simplesmente suco de tudo em um espremedor.

Vídeo: Benefícios da beterraba | Suco pré-treino - Você Bonita (17/08/16)

BENEFÍCIOS:

CUIDADOS COM A PELE

suco de beterraba contém propriedades anti-inflamatórias que ajudam a prevenir o envelhecimento e as doenças relacionadas com a idade. Os antioxidantes fenólicos e os compostos são encontrados em grandes quantidades no interior de beterraba. Esta é uma boa notícia porque ambos ajudam a remover os radicais livres (destruindo os radicais livres significa que ele estará protegido contra o envelhecimento precoce) do seu sistema, bem como DNA prevenir e danos às células.

ABAIXA PRESSÃO ARTERIAL

A pressão arterial elevada C pode ter um impacto muito negativo na sua saúde geral. É geralmente o resultado da constrição dos vasos sanguíneos que causa dificuldades no fluxo sanguíneo. suco de beterraba, considerado um dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo, pode ajudar a diminuir a sua pressão arterial.

AJUDA DIABETES CONTROLE

suco de beterraba tem o ácido alfa-lipóico, um antioxidante que reduz os níveis de glucose e aumenta a sensibilidade à insulina. Alivia as mudanças induzidas pelo estresse em diabéticos. Os estudos confirmam que este antioxidante combate a doenças como a neuropatia periférica e autonômica em pessoas diabéticas.

Tem propriedades anti-câncer

A combinação única de moléculas antioxidantes e anti-inflamatórios em beterraba ajuda a reduzir o risco de muitos tipos de cancro como o do cólon, pulmão, estômago, dos nervos, da mama, da próstata e cancro testicular.

AJUDA DESINTOXICAÇÃO

Vídeo: Os 14 Benefícios da Beterraba Para Saúde

Suco de beterraba é uma bebida super eficaz de desintoxicação que pode ajudar o seu fígado despejar toxinas prejudiciais e estimular as células do fígado. Isto é devido a metionina e glicina betaína que ajudam a manter a construção de ácidos gordos a partir de cima.

OLHO DE SAÚDE

Vídeo: SUCOS BETERRABA

Matérias-folhas de beterraba contêm dois carotenóides: luteína e zeaxantina. Eles são referidos como sendo extremamente benéfico para o olho, especialmente na retina. Um dos benefícios do suco de beterraba (bruto) é que você pode absorver os carotenóides facilmente mantendo o valor- esses carotenóides são facilmente destruídos quando cozinhados.

fígado saudável

A betaína é um dos grandes benefícios do suco de beterraba. Ela estimula a função de células do fígado e protege o fígado e vias biliares. fibra de beterraba aumenta a produção de desintoxicar enzimas no fígado (SOD, catalase, glutationa).

ossos saudáveis

Incluindo suco de beterraba em sua dieta também significa ossos mais fortes, bem como os dentes. Beterraba contém sílica, que ajuda o corpo a utilizar o cálcio corretamente. O cálcio é o nutriente essencial para ossos fortes e saudáveis. suco de beterraba também é rica em outros nutrientes osso saudável como foliate, vitamina C, manganês, magnésio e cobre. Todos esses nutrientes desempenham um papel fundamental na construção e fortalecimento dos ossos.