Segredos de ayurvedic para uma digestão saudável

O sistema digestivo é uma parte importante do corpo e qualquer problema com ele relacionado, podem causar uma série de desconforto. O conceito de Agni, a palavra sânscrita para "fogo", é bastante essencial para a tradição ayurvédica. Agni

 (O elemento fogo), na Ayurveda é responsável por todas as transformações corporais e é responsável por todos os processos metabólicos, como a digestão, absorção e assimilação que levam à transformação de alimentos em camadas de tecido. Se a digestão não está funcionando energia optimally-, saúde e a capacidade do corpo para curar e renovar é prejudicada. Aqui estão os segredos ayurvédica superiores para uma digestão saudável:

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Consumir tudo WARM

Faça a mudança do frio para aquecer água e de alimentos crus para refeições quentes. Por que é isso? O sistema digestivo é pensado como sendo semelhante a um incêndio em Ayurveda. Como qualquer incêndio, o sistema digestivo também fica "extinta" quando atirar substâncias frias para ele. O sistema digestivo é inflamada por alimentos quentes e bebidas.

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Ajoelhe-se após as refeições

comer sagrado também significa não imediatamente correr ao redor depois de comer. Yoga é a ciência irmã do Ayurveda, por isso é altamente benéfico para sentar-se no Vajrasana - uma pose yoga que envolve sentado em seus joelhos com seus quadris descansando sobre os calcanhares e dedos dos pés idealmente tocar após as refeições por alguns minutos.

GENGIBRE

Ginger estimula os sucos digestivos e o fluxo de enzimas que ajudam a digerir a comida. Isso faz com que o gengibre um remédio eficaz para a indigestão, especialmente quando ela é causada pelo excesso de alimentação. Na verdade, como uma medida preventiva, você pode polvilhar sal em algumas fatias de gengibre fresco e mastigar-lo completamente depois de comer uma refeição pesada.

TER SUA MAIOR REFEIÇÃO NO ALMOÇO

Há um principle- Ayurvedic quando o sol está no seu ponto mais alto do dia, o fogo digestivo é mais forte! Somos um reflexo do que está acontecendo na natureza. Comer o seu maior refeição na hora do almoço, dando o seu corpo tempo suficiente para digerir antes de ir para a cama, que é quando o sistema digestivo efetivamente desligado.

CONSUMIR Triphala

Esta fórmula ayurvédica tradicional é composta de três frutos (daí tri-phala), e saldos de vata, pitta e kapha. Ele é reverenciado por sua capacidade única para limpar suavemente e desintoxicar o trato digestivo, enquanto reabastecer, nutrir, e rejuvenescendo os tecidos. Cerca de meia hora antes de dormir, você pode tomar 2 comprimidos Triphala com um copo de água morna ou, se preferir um pó, íngreme ½ colher de chá de Triphala em pó em um copo de água recém-fervida por 10 minutos, arrefecer e beber.

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Preferem alimentos cozidos sobre RAW

Acreditamos que os alimentos crus são ricos em nutrientes naturais e enzimas e mais benéfico para o corpo humano. No entanto, as literaturas Ayurveda recomenda uma dieta de alimentos cozidos que se presume ser de fácil digestão, bem como prana (A energia vital) energizante.

SEMENTES DE COMINHO

Cumin tem uma longa história de uso como um remédio de Ayurvedic para problemas digestivos, incluindo indigestão, náuseas, diarreia e flatulência. Estimula a secreção de enzimas pancreáticas que auxiliam a digestão. Para peso no estômago, adicione um quarto colher de chá de pó de sementes de cominho torrado e pimenta do reino a um copo de leitelho e beber duas ou três vezes por dia durante alguns dias.