Como perder gordura da barriga rápido -? 3 melhores métodos para obter uma barriga perfeita

Como perder gordura abdominal? : Gordura abdominal é o acúmulo de gorduras excessivas em torno de sua área do abdômen e no estômago. É muito insalubre e embaraçoso. Para as mulheres, torna-se um grande dilema tempo, especialmente quando eles têm de roupas maiores para esconder a sua estômagos flácidos . Mas não se preocupe, felizmente, HNBT descobriu três melhores métodos para torná-lo perder barriga gordura rápido . E esses métodos funcionam! Além de trabalhar fora (como seu método principal), estamos incluindo também dois métodos preguiça de queimar suas gorduras da barriga rápido.

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3 melhores métodos para perder barriga gordura rápido

Método 1: Exercícios para se livrar do estômago flácido

1. Cardio exercícios

natação
Eles incluem corrida, ciclismo, natação ou andar de skate. Esses exercícios ajudam a queimar calorias na parte do meio do seu abdómen. Quando você queimar até 3.500 calorias, é equivalente a perder uma libra de peso. Ao incluir uma hora dessas atividades em sua rotina diária, você pode queimar até 400 calorias por dia. Isso significa que você vai ser perder um mínimo de pelo menos 3 libras em um mês. Não só isso, os músculos abdominais também vai começar a revelar.

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2. Crunches Bola

crunches bola
Não só este vai ajudá-lo a queimar gorduras de estômago, mas também construir os músculos abdominais abaixo. Assim como você fazer flexões de bola?
- Deite-se para trás na bola, seu corpo frente deve estar voltado para cima.
- Passe o de volta para baixo da bola até as palmas das mãos tocam o chão.
- Coloque os pés no chão (na largura dos ombros)
- Em seguida, levantar o seu torso para cima até formar um ângulo de 60 graus.
- Volte para a sua posição deitada, e repetir isto.
- Você deve fazer um mínimo de 2 conjuntos (cada conjunto composto por 15 flexões).

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3. pontapé do asno

pontapé do asno
Isso é para queimar gorduras de estômago, e fortalecer todo o torso. Veja como fazer isso:
- Lean em frente, e esticar as mãos para o chão.
- Seus pés devem ser colocados na bola.
- Mantenha o corpo reto, focar o olhar no chão.
- Então, lentamente puxe os joelhos em direção ao peito.
- Pressione as mãos firmes no chão para garantir um bom suporte.
- Como você puxar os joelhos em direção ao seu peito, seus pés vão rolar a bola para dentro.
- Estender as pernas de volta à posição inicial.
- Repita isso por pelo menos 10 vezes.

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4. Triturações da bicicleta

crise de bicicleta
Você vai precisar de uma esteira de exercícios para isso. Este é tão eficaz como os outros exercícios acima mencionados. Estas são as maneiras de fazer isso:
- Deite-se de costas.
- Levantar as pernas para cima em linha reta a um ângulo de 45 graus.
- Coloque as mãos na parte de trás de sua cabeça.
- Crunch até que você traga os joelhos em.
- Quando você dobrar o joelho esquerdo em, triturar-se para a direita e vice-versa.
- Continue alternando os lados, repita durante pelo menos 15 vezes.

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Entendemos que trabalhar fora pode ser demorado e fica difícil de executar em base diária, especialmente se você é uma pessoa ocupada. É por isso que estamos compartilhando com você alguns remédios caseiros que garante o mesmo resultado como uma vontade de treino.

Método 2: Home remédios para queimar gordura da barriga

  1. Ginger + Pimenta Tea
    Pode não satisfazer a sua tastebud, mas certamente faz um monte de favor em queima de gorduras de estômago . Ferva 4 fatias finas de gengibre em 1 e ½ xícara de água. Coe este chá para fora. Adicione uma colher de sopa de mel e ½ colher de chá de pimenta. Esta bebida vai ajudar a dissolver a gordura desnecessária e aumentar a sua taxa de metabolismo também.
  2. Cardamomo
    É um tempero com sabor doce-picante. Índios foram utilizá-lo durante séculos para manter um bom peso corporal e aumentar o metabolismo. Faça um chá de cardamomo e adicione um pouco de mel para o gosto. Tome esta bebida todos os dias, e você vai ver a diferença dentro de 2 meses. Deve ler : 9 Melhores Ferro Alimentos ricos Para Todos
  3. Mostarda
    sementes de mostarda são comprovados para queimar calorias e aumentar a taxa de metabolismo em 25%. Isso significa que você queimar calorias de forma mais eficiente quando você toma mostarda. Tome cerca de ½ colher de chá de sementes de mostarda diária. Ela irá ajudá-lo a queimar 45 calorias cada uma hora. Certifique-se de beber muita água embora. Deve ler : 20 lanches saudáveis ​​para satisfazer suas Growling Estômagos
  4. O vinagre de maçã (ACV)
    Não há nada ACV não pode fazer. É uma poção mágica com toneladas de benefícios para a saúde e beleza. Misture duas colheres de sopa de ACV em um copo de água. Adicionar em um pouco de mel para o gosto. Misturar isso bem e beber diariamente antes das refeições. Ele irá promover a perda de peso, se livrar de estômago e braços flácidos, coxas flácidos e também aumentar a sua taxa de metabolismo. Deve ler : Múltiplos Usos de vinagre de maçã
  5. Limonada
    Limonada é uma incrível remédio para gorduras da barriga. Esprema o suco de ½ limão em um copo de água. Adicione um pouco de mel e uma pitada de sal. Beba isso, todas as manhãs com o estômago vazio. Ele vai queimar as gorduras em seu estômago e impede o armazenamento excessivo de gordura também.
  6. Chá verde
    O chá verde é saudável e muito eficaz. Beber duas xícaras de chá verde todos os dias. Ele irá ajudar a aumentar a sua taxa de metabolismo. Isso irá evitar qualquer armazenamento excessivo de gordura em sua barriga. Deve ler : Saúde e Beleza benefícios do chá verde

Método 3: Yoga Para obter uma barriga perfeita

Yoga é, sem dúvida, a melhor maneira de ficar longe de gordura ao redor da barriga. Há 15 poses poderoso Yoga / Yoga Asanas que certamente pode ajudá-lo.

1. Pose da montanha
2. Mão-under-foot Pose
3. Cadeira Pose
4. Saudação ao Sol (Surya Namaskar)
5. Sentado-forward-bend Pose
6. Pose de libertação de gás
7. Boat Pose
8. Postura do Guerreiro I
9. Pose do guerreiro II
10. Bow Pose
11. Ponte Pose
12. Camel Pose
13. Pernas-levantadas Pose
14. Cobra Pose
Pose de 15. Cobbler

Você pode ler o nosso artigo detalhado sobre isso aqui: 15 Asanas Yoga poderosa para se livrar da gordura da barriga

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