Principais benefícios e usos de proteína de soja para a pele, cabelo e saúde

A soja é uma fonte rica de proteínas e uma obrigação para os vegetarianos. Isto é porque os vegetarianos são encontrados para obter menor quantidade de proteína em comparação com os não-vegetarianos. Mas incluindo soja e seus produtos em sua dieta diária é suficiente para fornecê-lo com toda a proteína que você precisa. Mesmo comendo carne pessoas podem consumir soja e desfrutar de seus benefícios.

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Proteína de soja beneficia usos

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Alguns dos benefícios da proteína de soja são:

Coagulação sanguínea:

ácidos graxos ômega 3 são essenciais para um corpo saudável e são encontrados em grandes quantidades em algas e peixes. O óleo de soja também é rica em ácidos graxos ômega 3. Portanto, aqueles que não querem levar produtos de peixe e algas podem consumir óleo de soja a fim de obter ácidos gordos ómega 3 suficientes.

O crescimento celular e regeneração:

óleo de feijão de soja é pequeno em termos de estrutura e é uma rica fonte de vitaminas. Devido à sua estrutura molecular pequena, o óleo pode penetrar através da epiderme e habitar na estrutura celular, estimulando, assim, a produção de colagénio e elastina, juntamente com outras proteínas. Esta propriedade dos auxiliares de óleo de soja em crescimento celular e também reverte a formação de células anormais.

Pode ser usado como proteína da carne:

A proteína de soja é um bom substituto para as proteínas da carne e, portanto, os vegetarianos obter proteínas inteiras através do consumo de proteínas de soja regularmente. Isto também é comprovado pelas pesquisas feitas pela US Food and Drug Administration. Na verdade, eles são mais benéfico do que a proteína animal, porque mais proteínas animais contêm gordura, especialmente a gordura saturada. Mas a proteína de soja não contém o excesso de gordura. Além disso, os feijões de soja contém aminoácidos que desempenham um papel importante na produção de insulina.

Pode reduzir o colesterol LDL:

O nível de colesterol mau colesterol LDL chamada é grandemente reduzida por ter, pelo menos, 4 porções de proteína de soja por dia. Estima-se que o nível de colesterol LDL é reduzida em cerca de 10%. Ao mesmo tempo, ele não afecta a produção de colesterol bom no corpo. Isso mantém ypu saudável e protege contra várias doenças.

impulsionador da energia:

As proteínas da soja são ricos em ácidos aminados que podem ser encontrados em tofu e leite de soja. Estes aminoácidos são convertidos em energia dentro do corpo.

Ossos saudáveis:

Embora se diga que as mulheres são mais propensas a ossos fracos, até mesmo os homens sofrem de ossos fracos e outros problemas relacionados. Eles são grandemente beneficiado por consumir soja regularmente. produtos de soja ajudar você a ter ossos fortes e saudáveis ​​e também reduzir a perda mineral do corpo. A ocorrência de artrite também é reduzida pelo consumo de grãos de soja.

Fórmula infantil:

Verificou-se que muitos recém-nascidos não são capazes de digerir o leite materno e mesmo a fórmula regular. Sob tais condições, o leite de soja podem ser utilizadas como um substituto. Quando essas crianças têm idade suficiente para ter alimentos sólidos, outros produtos de soja podem ser adicionados à sua dieta regular para mantê-los saudáveis.



Os sintomas da menopausa:

Fitoestrógenos presentes na proteína de soja desempenha o papel de estrogênio e previne a perda óssea grave. Ele também ajuda você a ter um coração saudável. Em mulheres pós-menstrual proteínas de soja ajudar no fornecimento de ossos mais fortes e manter o equilíbrio do cálcio no organismo.

Obesidade e diabetes:

A proteína de soja é benéfica na perda de peso e controlar a hiperglicemia. Diabetes é outro problema que é enfrentado por muitas pessoas. Ao incluir a soja na sua dieta, você pode não só perder peso e obesidade controle, mas também manter o nível de açúcar no sangue equilibrado. Assim, os pacientes diabéticos devem consumir soja regularmente.

Previne doenças cardíacas:

Com a sua propriedade de reduzir o nível de colesterol LDL no corpo, ela também reduz o risco de doenças Hart, em pessoas. Assim, a fim de ter um coração saudável você deve incluir a proteína de soja que sua dieta diária. Isto não só reduz o nível de colesterol em seu corpo, mas também fornece-lhe as veias saudáveis ​​e mantém um bom fluxo de sangue através das veias para o coração.

Gravidez:

As mulheres grávidas são altamente recomendados para consumir produtos de soja por causa de seus vários benefícios à saúde. Ao contrário de outros produtos lácteos, o leite de soja fortificado é rico em vitamina D. A vitamina D é necessária para ossos fortes na criança, bem como a mãe. Outra maneira de obter vitamina D é por passar algum tempo ao sol. Então, se as gestantes não têm tempo suficiente para se destacar e obter a luz solar, eles podem ter leite de soja em vez disso.

Pigmentação:

produtos de cuidados da pele que contêm soja tornar o tom de pele mesmo e também reduzir a ocorrência de pigmentação causada devido à exposição ao sol ou devido a alterações na atividade hormonal. A soja é também uma rica fonte de ácidos gordos e vitamina E e lecitina, que são excelentes para a pele. Soja também ajuda na regeneração e cura da pele devido às suas propriedades antioxidantes.

Prevenção do câncer:

O risco de cancro da mama e da próstata é muito reduz por consumir produtos de feijão de soja por causa da presença da genisteína-fitoquímicos neles. A genisteína retarda o crescimento de células tumorais e previne o cancro. Consumir 1 copo de leite de soja ou meia xícara de tofu é suficiente para prevenir o câncer. Mesmo os feijões de soja são úteis na redução do risco de cancro.

Prevenir a osteoporose:

Com o avanço da idade e problemas hormonais osteoporose é comum em muitas mulheres. Os fitoestrógenos presentes em aparelhos de soja e aumenta a absorção de cálcio pelo organismo e ajuda na manutenção de ossos fortes e saudáveis. O leite de soja enriquecido com cálcio e vitamina D proporciona os melhores resultados.

Reduz outros riscos para a saúde:

Vários problemas de saúde graves são evitadas pela ingestão de proteína de soja. IS é útil na prevenção de células cancerígenas do cólon, cancro da próstata e também cura a osteoporose.

Agora que você tem visto os benefícios surpreendentes de proteína de soja, incluí-lo em sua dieta diária e permanecer livre de várias doenças.

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