Saborosa, saudável e melhores receitas de saladas vegetarianas

Os vegetarianos são frequentemente em uma perda sobre o que receita para fazer com os legumes e frutas. Uma das maneiras mais fáceis de fazer pratos saudáveis ​​e saborosos é tentar fazer saladas. Saladas são saudáveis ​​e não acrescentam muito de calorias para você dieta diária. Ao misturar legumes, frutas, nozes, lentilhas, grãos integrais e ervas que você pode fazer deliciosas e saudáveis ​​saladas que fornecem toda a nutrição que você precisa.

Fresco delicioso Vegan Salad Recipes:

Maçã, salada de romã:

Ingredientes necessários:

• Apple - meio 1 dimensionada
• sementes de romã - ¼ xícara
• queijo Cottage - 2 colheres de chá
• folhas de alface - 2 xícaras

Vestindo:

• vinagre Chilli - ¼ xícara
• Honey - ½ colher de chá
• Azeite - 1 colher de sopa
• Sal e pimenta preta rachada para o gosto

Método de preparação:

1. Misture todos os ingredientes do molho em uma tigela e colocá-lo na geladeira até o uso.
2. Pegue uma tigela grande e misture maçãs, sementes de romã e folhas de alface. Misture bem.
3. Agora adicione o molho por cima e misture bem.
4. Coloque-o em uma travessa e decore com queijo cottage ralado.

Banana salada de laranja:

ingredientes necessários:

• Orange - ½, descascados e cortados
• flocos da amêndoa - 1 colher de chá
• Banana - 1 de tamanho médio, cortado
• Mel - 1 colher de chá.

Vestindo:

• suco de limão e mel - 1 colher de chá. cada
• pó pimenta preta a gosto

Método de preparação:

• Misture o suco de limão, mel e pimenta preta em pó e misture bem para obter um molho suave.
• Mergulhe as fatias de laranja no mel e mergulhar. Colocá-los na geladeira.
• Tirá-los após 90 minutos e misture com fatias de banana.
• Misture bem com o molho.
• Agora, transferi-lo para um prato de servir, que é alinhado com mistos verduras.
• Polvilhe flocos de amêndoas por cima e sirva imediatamente.

Salada de fruta com molho de iogurte:

ingredientes necessários:

• sementes de romã, melancia, maçã do pinho e melão musk - ¼ xícara cada
• uvas verdes sem sementes - ½ xícara
• As sementes de linho - 2 colheres de sopa.
• Mel - 1 colher de sopa.
• Folhas de hortelã - 3

Vestindo:

• Iogurte ou baixo teor de gordura requeijão que não é leite - 2 colheres de sopa.
• Pimenta preta rachada - a gosto
• Mel - 1 colher de sopa.

Método de Preparação:

• Atire o mel e as frutas e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos
• Misturar os ingredientes do molho para obter uma mistura lisa e adicioná-lo à mistura arrefecida.
• Misture bem.
• Polvilhe folhas de hortelã e sementes de linho e servir.

grama verde, pimenta de Bell e salada de tomate:

Esta salada é rica em proteínas e nutrientes como muitos vegetais e toda grama verde são adicionados. Adicionando Pimenta preta e paprika flocos faça picante.

Vídeo: receita de comida vegetariana brasileira

Ingredientes necessários:

• grama verde inteira - 1/4^º Mergulhe-o durante a noite
• Tomate cortado em cubos - ½ xícara
• pimentão verde cortado em cubos pequenos - 1/4^º
• Cebola finamente picado - 1/4^º copo
• Coentro folhas finamente picada -1/4^º colher de chá

Vestindo:

• O suco de limão - espremido na hora e tomado de um limão
• flocos de paprika vermelhas - a gosto
• Pimenta preta em pó - ½ colher de chá
• Sal - a gosto

Método de Preparação:

1. Tome grama verde em uma panela grande e adicione água suficiente para cobri-lo. Coloque-o em fogo médio e cozinhe até que é meio cozido. Retire o excesso de água.
2. Leve todos os ingredientes para se vestir em uma tigela pequena e misture bem.
3. Adicione as cebolas, tomates e pimentões em uma travessa e misture bem. Agora adicione o gram-manhã também e atirar.
4. Adicionar o molho e bem moa com uma colher plana.
5. Adicionar folhas de coentro e sirva fresco.

Vídeo: Hambúrguer de soja com cenoura // vegetariano e saudável

Kosambari:

ingredientes necessários:

• Dividir grama verde - ¼ xícara
• pimentões verdes - 2, que é moído para obter uma pasta lisa
• Cenoura - 1 de tamanho médio que é descascada e ralada
• folhas de coentro - 1 colher de sopa.
• Coconut - 2 colheres de sopa.
• O suco de limão - tomado de ½ limão
• Sal a gosto

Vestindo:

• Sementes de mostarda - ½ colher de chá
• Dividir grama preta com a pele removida - ½ colher de chá
• Curry folhas - 5
• Óleo para têmpera e uma pitada de asafetida

Método de Preparação:

• Lave e mergulhe grama verde em água por 60 minutos
• Retire o excesso de água e colocá-lo uma tigela grande, juntamente com cenouras, coco e coentro folhas.
• Antes de servir, adicione pasta de pimenta verde, suco de limão e sal, e misture bem.
• Leve uma frigideira rasa e calor em fogo médio. Adicione o óleo e quando se torna quente, adicione as sementes de mostarda e deixá-los crepitar.
• Agora frite grama preta até que ele é profundo na cor marrom.
• Adicionar folhas de curry e retire do fogo. Adicionar asafetida. Despeje essa mistura sobre a grama verde de divisão e misture bem. Adicionar tempero e tê-lo como lanche ou com as refeições.

milho doce, pimentão e coentro folhas de salada:

ingredientes necessários:

• sementes de milho doce congelados - 1 xícara
• Amarelo, verde e vermelho pimentão - 1 cada, pequeno no tamanho
• Cebola - 1
• folhas de coentro - 1/4^º copo

Vestindo:

• O azeite de oliva - ½ colher de chá
• O suco de limão - ½ colher de chá
• Sal e pimenta preta em pó a gosto

Método de Preparação:

1. Adicione o milho doce para eater fervente e cozinhe até que é descongelado.
2. Drená-lo e mantê-lo de lado.
3. Misture todos os ingredientes do molho em uma tigela pequena para obter uma mistura lisa.
4. Adicionar os três pimentas, milho e cebola em uma tigela grande.
5. Adicionar o molho por cima e misture bem.
6. Polvilhe folhas de coentro e sirva.

salada de macarrão Pimenta três com mistura de especiarias:

Ingredientes necessários:

• Vermelho, Amarelo e pimenta verde - 1/4^º cada um, julienned
• Penne pasta - 1/4^º copo, não cozidas
• queijo baixo teor de gordura - 1 colher de chá
• mistura de especiarias (manjericão, tomilho, alho, paprika vermelha e orégano) - a gosto
• flocos de pimenta vermelha e sal a gosto
• azeite para assar os pimentões

Vestindo:

Vídeo: COMO FAZER CREPIOCA | RECEITA LIGHT E SAUDÁVEL

• Vinagre - 2 colher de chá
• Azeite - 2 colher de chá
• Alho - 5 pods
• Esmagado pimenta preta - 1/8 colher de chá.
• Sal a gosto

Método de Preparação:

• Adicione o azeite ½ colher de chá de sal e de água fervente e cozinhe o macarrão nela. Demora cerca de 8 minutos.
• Leve uma panela e pimenta roast sino fritura juliennes por mexendo sempre. Também polvilhe um pouco de azeite sobre os juliennes de pimentão e churrasqueira a 200 graus Celsius, até que é bem assado. Tempere com flocos de pimenta vermelha, massas tempero e um pouco de sal.
• Misture os dentes de alho e azeite de oliva para obter uma pasta lisa e cremosa.
• Adicione o vinagre e pimenta do reino e reserve.
• Tome macarrão cozido e pimentos assados ​​em uma tigela e misture bem com maionese de alho.
• Coloque-o sobre um prato de servir junto com verduras e decore com queijo.
• Sirva imediatamente.