Populares 10 dietas que realmente funcionam para perda de peso

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Você pode não estar sempre ciente de que você está acima do peso até que alguma ocasião especial surge como o casamento, Ano Novo, festa ou uma reunião. Então você tentar várias maneiras de perder o peso extra que você ganhou. Se você já tentou várias dietas de perda de peso, mas não muito satisfeito com os resultados que você tem, então aqui estão algumas dietas que realmente funcionam para você. Você pode escolher qualquer um dos planos de dieta a seguir mencionadas, que está apto para você.

Top 10 dietas que trabalham para perda de peso:

A dieta de 3 dias:

Esta é uma dieta de muito eficaz para a redução de peso. Aqui você está a consumir alimentos de baixa caloria por três dias consecutivos. Você está autorizado a ter apenas até 1000 calorias por dia. No primeiro dia deste três dias dieta que você está a comer comida feita a partir de apenas vegetais crus e verde. Nos outros dois dias você pode ter carne, peixe, queijo cottage, sorvete e assim por diante. Então, você vê que é um plano de dieta simples que você pode seguir facilmente.

A dieta 8 horas:

Este plano de dieta é muito simples e fácil de seguir. É também muito eficaz. Você tem que jejuar por 8 horas, três vezes em uma semana. Então, se você tomar café da manhã às 10 horas, em seguida, você tem que ficar sem comida até 6:00 e, em seguida, tomar o seu jantar. Durante as 8 horas que você não deve ter nada para comer. Repita este plano de dieta, três vezes por semana. Durante o tempo que você come, você pode ter tanta comida como você quer. Mas você deve tomar cuidado para ter o alimento que é pobre em carboidratos e saudável, uma vez que será mais eficaz.

A dieta de 500 calorias:

Nesta dieta você está a tomar apenas 500 calorias por dia, que incluem todas as refeições que você consome por dia. Você pode praticar esta modalidade de dieta em dias alternados. A melhor maneira é aumentar a frequência de refeição, tomando pequenas porções de cada vez. Isto irá reduzir a sua fome e você será capaz de manter a sua dieta. Certifique-se de que você beba muita água.

caixa de dieta de equilíbrio:

Nesta dieta você está autorizado a ter 1200 calorias por dia e não mais. Junto com isso, também é importante que você tem apenas três refeições por dia. Você não está a ter qualquer lanches ou alimentos extra. A refeição que você toma deve ser saudável e baixa em calorias. Torrado muesli pêssego, salada de macarrão Mediterrâneo, caril de frango, espinafre sopa etc, são algumas das opções nesta dieta.

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A mudar a sua dieta cérebro:

Nesta dieta você tem que saber que tipo de comedor você é e, em seguida, mudar seus hábitos alimentares em conformidade. Você pode encontrar quatro tipos de comedores, que são:

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• comedores compulsivos - eles comem à noite e, em seguida, se sentir mal.
• indulgers emocionais - eles comem porque sentem felizes quando eles comem.
• bingers impulsivos - eles começam com uma dieta boa e saudável, mas, em seguida, eles começam a ficar entediado e isso faz deles têm a dieta errada.
• gorgers ansiosos - são aqueles que comem mais como eles ficam nervosos.

A dieta DNA:

Este é um plano de dieta onde você terá que gastar algum dinheiro. Primeiro você tem que visitar o seu médico ou um nutricionista e obter o seu DNA analisado. Com base nos resultados que o médico recebe, ele vai dar-lhe um plano de dieta quatro semanas. A dieta é feita de acordo com o acúmulo de seu corpo e a estrutura interna. Você tem que obter este plano de dieta verificado por um nutricionista. Se possível, você pode obter os serviços de um personal trainer para ajudá-lo a trabalhar sobre este plano de dieta de maneira correta e obter resultados positivos.

Gota dieta da zona:

A maioria das celebridades preferem esta dieta e alguns deles foram bem sucedidos o suficiente para perder tanto quanto 14lbs em duas semanas. Nesta dieta você está autorizado a consumir sucos, vegetais crus, sopas e carne. Você não deve ter qualquer chá, café ou álcool quando você seguir esta dieta. Este plano de dieta é um pouco difícil, mas o resultado que obtém vale a pena.

Mingau na terça-feira dieta:

Se você está ocupado a seguir um plano de dieta elaborada, mingau na terça-feira é ideal para você. Aqui você tem que consomem apenas mingau de uma vez por semana na terça-feira. Isso vai ajudar você a ficar magro e se encaixam sempre, em vez de perder peso durante um curto período de tempo e, em seguida, ganhar o peso perdido novamente. Assim, torná-lo uma prática para ter apenas mingau às terças-feiras e permanecer magro sempre.

dieta doce veneno:

Você tem um desejo de pratos doces? Então esta é a dieta apropriada para você. Esta dieta ajuda você a ficar sem açúcar até que você lançar fora o peso extra. O resultado você começa, seguindo esta dieta é excelente. De acordo com pesquisas feitas, a principal causa para a gordura acumulação no organismo é o excesso de açúcar. Então, se você cortar o açúcar de sua dieta regular, você tem certeza de perder peso de forma eficaz. Pode ser difícil para você, porque você tem que parar de consumir o açúcar até que você perder o peso desejado.

Soupa suco de dieta:

Soupa suco é para todos os tipos de comedores e esta é uma das mais recentes formas de dieta desenvolvidos para perder peso. Na dieta, você está a tomar sopa para pequeno-almoço, almoço ou jantar. É mais eficaz se você tem sopa duas vezes por dia. A sopa fornece-lhe com todos os nutrientes que você precisa, bem como os ácidos gordos que são essenciais para o corpo. Também é eficaz para a remoção de toxinas e de limpeza do corpo. Alguns dos seguidores desta dieta afirmam que eles perderam tanto quanto oito libras dentro de um período de 5 dias.

Siga as regras corretamente e beber muita água. Você tem certeza de beneficiar-se dele. Se você sentir qualquer desconforto ou fraqueza quando você seguir este plano de dieta, você deve consultar um médico imm