Os piores salgadinhos em américa 2015

O verão é a temporada de atividades simples: filmes de ação Blockbuster no Cineplex. tardes preguiçosas à beira da piscina. Shark Week e da América Talent Got no tubo.

Mas divertido irracional muitas vezes vem com um prato de merendas estúpido, também. Não há nada como a visão de Chris Pratt esquivando-se de um bando de Velociraptors para inspirar um frenesi de mão-bacia-boca-repeat.

Para mantê-lo de ter que pensar muito, porque quem quer se concentrar em calorias quando esse salva-vidas parece tão quente? Pesquisadores -os na Eat This, Not That! revista identificaram os piores alimentos absolutos para fazer um lanche neste verão, e lhe deu swaps convenientes que ajudarão seu corpo derreter a gordura da barriga, enquanto você faz pouco mais do que balançar suavemente em sua rede. Então comece a petiscar e assistir as libras desaparecer!

pior Chip

de Gardetto pedido especial alho assado Rye chips (1/2 xícara)

170 calorias, 10 g de gordura (2 g de gordura saturada, 3 g de gorduras trans), 320 mg de sódio, 16 g de hidratos de carbono, 1 g de fibra, lt; 1 g de açúcar, 3 g de proteínas

Gardetto extrai a pior parte do seu original mix lanche e tenta servir-lo como um deleite-um movimento furtivo gourmet que pode ter sérias repercussões para munchers mesmo casuais. Cada única porção excede a quantidade de gordura trans considerado seguro para consumir diariamente pela American Heart Association.

Eat This Em vez disso!

Terra fritas vegetais Colheita Exotic
130 calorias, 6 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 16 g de hidratos de carbono, 3 g de fibras, de 5 g de açúcar, 2 g de proteínas

Esta divertida mistura de cenoura, batata azul, e abóbora kabocha possui 40 por cento menos gordura do que os chips de batata e fibra suficiente para tomar a borda fora de sua fome. (Além disso, eles parecem muito no chip `n` dip prato.) E manter essa linha de cintura enfraquecida e apertado com estes essencial 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias!

pior Cracker

Ritz (10 biscoitos)

160 calorias, 10 g de gordura (2 g saturada), 270 mg de sódio, 2 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 2 g de açúcar, 2 g de proteínas

Vídeo: America's Got Talent 2014 Funny Auditions (TOP 10)

O nome mais famoso em biscoitos também é uma maneira fácil de engordar. Cada bolacha contém dois gramas de carboidratos refinados, quase um grama de gordura, acrescentou frutose xarope de milho de alta e insignificante um pedaço de fibra.

Eat This Em vez disso!

Kashi Original 7 de grão de sal do mar Pita batatas fritas, (11 batatas fritas)
120 calorias, gordura 3 g (0 g de gordura sat), 180 mg de sódio, 5 g de fibras, de 2 g de açúcar, 3 g de proteínas

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A maioria das marcas apagar seus chips pita em óleos pesados ​​e, em seguida, rolá-los em sódio. Kashi de, por outro lado, têm um modesto 120 calorias e 180 mg de sódio por porção. Em um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, os pesquisadores descobriram que os participantes obesos que acrescentou grãos integrais às suas dietas perderam mais gordura da barriga do que aqueles que não o fez. Aproveite mais prazeres culpados, sem culpa, e entrar nestes 10 Melhores comidas lixo para perda de peso!

pior Dip

Kraft Cheez Whiz queijo mergulho Original (2 colheres de sopa)

91 calorias, 7 g de gordura (gordura saturada 4 g), 541 mg de sódio, 3 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 4 g de proteínas

A contagem de calorias aqui não parece tão alto, mas isso é porque o tamanho da dose é tão pequena duas colheres significa valor de mergulho quatro chips `. E quando você já parou em quatro chips? Isso significa que essas calorias vazias-tudo goo queijo processado enriquecida com alimentos nefastos aditivos juntar-se rapidamente, assim como o número de sódio chocante. Há também muitos grandes depressões (salsa, guac, hummus) a contar com o Whiz para o sabor.

Eat This Em vez disso!

Totalmente Guacamole, 100 calorias pacote
100 calorias, 9 g de gordura (gordura saturada 1,5 g), 200 mg de sódio, 5 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 1 g de proteína

A maioria guacamole pré-fabricados é falta de um ingrediente crucial: guacamole. Abacates, especificamente (adios, Ortega). Mas totalmente Guacamole é o que diz que é: comida de verdade, sem adicionados de óleos, amidos e cores artificiais. Abacates embalar em gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​que contêm ácido oleico, que podem realmente ajudar a sentimentos tranquilos de fome. O que significa esse lanche vai realmente fazer o que lanches da tarde são destinados a fazer: mantê-lo completo e focado até o jantar.

pior Yogurt

Yoplait chicotes Mousse de Chocolate

160 calorias de gordura, 4g (2,5 saturada), 105 mg de sódio, 25 g de hidratos de carbono, açúcar 22 g, 5 g de proteínas

Há alguns iogurtes com maior contagem de calorias, mas termo "chicote" pode ter você pensar que este é um copo mais virtuoso. Não é. O perfil-com nutricional tanto açúcar como um par de barras de Twix e apenas a 5 gramas magras de proteína-está mais perto de sorvete do que o iogurte saudável (mesmo que ele é comercializado como "iogurte regular em uma versão fofa de estilo mousse"). Se você vai ter um pequeno-almoço laticínios, apenas certifique-se a oferta de proteína é igual ou maior do que o teor de açúcar.

Eat This Em vez disso!

Dannon Oikos Iogurte grego única servir
80 calorias, 0 g de gordura, 50 mg de sódio, 6 g de hidratos de carbono, 6 g de açúcar, 15 g de proteínas

Vídeo: GOLS DA ZUEIRA - BRASILEIRÃO 2015 #08 E COPA AMÉRICA 2015

Kudos para Dannon para entrar no iogurte grego jogo-rico, cremoso e cheio de proteína, esta é a maneira perfeita de começar o seu dia, ou ter como um lanche, especialmente se você adicionar algumas bagas vermelhas com tiros de gordura. Shed flacidez da barriga mais rápido comer Dannon ou qualquer um desses essencial Os 9 Melhores Iogurtes para perda de peso.

pior Popcorn

Pop-Secret Butter (1/3 saco)

180 calorias, 12 g de gordura (2,5 g saturado, 5 g de trans), 310 mg de sódio, 15 g hidratos de carbono, fibra de 2 g, 2 g de proteínas

O único "segredo" aqui é que a empresa não tem escrúpulos em gordura trans, mesmo que concorrentes como Orville Redenbacher a retirar suas variedades amanteigados.

Eat This Em vez disso!

Pop Pequenos (3 ¾ xícaras)
150 calorias, 10 g de gordura (1 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 15 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 2 g de proteínas

Para uma pipoca pré-estalada, nós amamos SkinnyPop porque é livre de aditivos e saboroso sem ser muito salgado. E isso pode ajudar a perder peso. Quatro xícaras de isso vai deixá-lo mais satisfeito do que um quadrado de chocolate, e por muito menos calorias, de acordo com a nutricionista Barbara Rolls da Penn State University, que recomenda a encher com alimentos de baixa densidade. Falando de magro, pop que six-pack em tempo para a temporada de praia com estes 11 hábitos alimentares que vai descobrir o seu Abs!

pior dos doces

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Skittles Fruit Original (1 pacote)

230 calorias, 2,5 g de gordura (2,5 g saturada), 52 g de hidratos de carbono, 0 g de fibra, 42 g de açúcar, a proteína 0 g

É difícil imaginar qualquer doces sendo pior do que isso. Cada grânulo colorido é essencialmente açúcar e xarope de milho colados com óleo de semente de palma hidrogenado, e não menos de 10 cores artificiais!

Eat This Em vez disso!

Vitabrownie (1 brownie)
100 calorias, 2 g de gordura, 7 g de fibra, 10 g de açúcar, 4 g de proteínas

Satisfazer seu desejo por algo doce sem sabotar sua dieta com uma Vitabrownie. Cada quadrado chocolatey embala 8 gramas de grãos integrais-alimento básico das pessoas com os vãos pequenos. Um estudo da Universidade Tufts descobriram que os participantes que consumiam três ou mais porções de grãos integrais tinham 10 por cento menos gordura da barriga do que as pessoas que comeram a mesma quantidade de calorias de carboidratos refinados (como mau-para-você brownies). Quando se trata de dieta e lanches, sendo refinado é uma coisa boa!

pior do bolinho

Mrs. Fields MM Cookie (1 cookie)

330 calorias, 14 g de gordura (9 g de gordura saturada), 27 g de açúcar, 0 g de fibra, 2 g de proteínas

Dois clássicos de infância favoritos-mall grampo Mrs. Fields e aqueles pequenos supervillians MMS tornaram bonito quando uniram neste biscoito, que tem valor de um dia de açúcar para as mulheres em apenas uma porção.

Eat This Em vez disso!

NuGo Fiber d`Lish Cinnamon Raisin
130 calorias, 3 g de gordura, 11 g de açúcar, 12 g de fibras, de 3 g de proteína

O nosso novo bar nutrição favorito também tem gosto de um cookie raisin aveia, e contém 48% de sua fibra por dia. Aproveite-o com água em abundância.

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