Coma isso, não que! Nos 20 redes de fast food mais populares

As pessoas não apenas gostam de comer, eles adoram falar, twittar e postar atualizações de status sobre alimentos-especialmente o grub gorduroso de fast food.

Na verdade, as pessoas conversar sobre refeições e alimentos mais do que discutir mídia e entretenimento, de acordo com a empresa de pesquisa de influência social O Keller Fay Group, uma empresa de noivado Labs. E quando você parar e pensar sobre como obcecado por celebridades nossa cultura é que é dizer muito! Para descobrir quais redes de fast food são os mais populares no Facebook e Twitter, noivado Labs cavado seis meses de métricas de dados relacionados com a capacidade de resposta da marca, engajamento e conversas on-line.

Leia mais à frente para verificar os rankings e aprender que prato em cada restaurante reina supremo em termos de nutrição e rápida perda de peso.

Em primeiro lugar, as correntes mais populares no Facebook!

Mais de 500 milhões de pessoas têm contas no Facebook, e cada pessoa tem que comer para sobreviver. Dito isto, não é nenhuma surpresa que há um monte de conversa fiada sobre fast food na rede social. Leia mais para descobrir mais gostei, compartilhada e escrito sobre restaurantes no Facebook.

10

Chipotle Mexican Grill

Não só Chipotle tem fãs inveterados, foi na notícia muito no ano passado, por isso fomos surpreendidos que classificou baixo na lista. Mas isso não muda o fato de que a junta burrito tem uma tonelada de opções saudáveis. Aqui está o nosso go-to escolher para perda de peso:

Coma isso!

Macio milho Tacos de Tortilla com Bife, queijo, alface e tomate fresco Salsa
525 calorias, 14 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 1.040 mg de sódio

Ao contrário a maioria das cadeias, Chipotle oferece milho macia tortillas- envoltórios de milho três taco porte têm nenhuma gordura, 6 g de fibra, e apenas 210 calorias. Isso significa que o dobro da fibra e nenhuma da gordura encontrada na variedade de farinha.

Isso não!

Burrito com bife, feijão preto, Cilantro-Lime arroz, queijo, creme de leite e pimentão-milho assado Salsa
1.090 calorias, 40 g de gordura, 15 g de gordura saturada, 2.195 mg de sódio

Depois de anos de dizer às pessoas para evitar os chips de destruir refeição (570 calorias), tortillas de farinha burrito (300 calorias), e vinagrete (270 calorias), temos um desafio para Chipotle: Oferecer uma versão menor do seu burrito-rebentando barriga.

9

Jamba Juice

Segundo o relatório, a popularidade de Jamba Juice está crescendo rapidamente. Na verdade, na versão anterior do relatório (que saiu em abril) a loja do smoothie nem sequer rank. É sempre melhor para a sua cintura de preparar uma Smoothie em casa, mas se você se encontrar na Jamba, as opções são as melhores e as piores escolhas para sua barriga. Considere-se avisado!

Coma isso!

Torná-lo leve Banana Berry Smoothie
240 calorias, 0,5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 44 g de açúcar

Torná-lo smoothies luz, como esta opção baga, ter até metade do açúcar de criações clássicas da cadeia. Considere-lhes as opções mais inteligentes na loja do smoothie mais popular no país. Para mais Jamba Juice picaretas aprovado-ETNT, confira essas 4 ordens Jamba Juice aprovado pelo Personal Trainers.

Isso não!

Morango Surf Rider
22 oz., 450 calorias, 1,5 g de gordura, 0,5 g de gordura saturada, 98 g de açúcar

O fruto do Surf Rider é misturado com sorvete-não admira que tem mais açúcar do que dois Hot Fudge Sundae McDonald. E falando de açúcar, consulte a nossa reportagem exclusiva Como Big Sugar nos mantém Doente e Addicted para descobrir por que é tão difícil de cortar o material.

8

AW restaurantes

Esta é uma outra fast food joint que recentemente se tornou mais popular do Facebook. No relatório anterior de Kelly Fay, a lanchonete estava longe de ser encontrada.

Coma isso!

X-Burger
389 calorias, 21 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 1.151 mg de sódio, 39 g de carboidratos, 1 g de fibra, 9 g de açúcar, 15 g de proteína

Este é um dos itens de menu mais baixa em calorias que você vai encontrar em AW. Mesmo assim, ela está cheia de sódio, de modo plano para ignorar os seus anéis de cebola famosos (e não o que você quer ouvir, nós sabemos!) Que gostaria de acrescentar um adicional de 710 miligramas de pressão sanguínea de angariação de sal à sua bandeja.

Isso não!

Papa Burger
550 calorias, 33 g de gordura, 13 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 1.558 mg de sódio, 43 g de carboidratos, 2 g de fibra, 12 g de açúcar, proteína de 25 g

Um bom exemplo de por que escolhe trunfo dobra no drive-thru. doses duplas de carne e queijo até carga de calorias do seu hambúrguer sem acrescentar muito sabor, enquanto um único patty deixa espaço para chapéus de coco mais emocionante. Quem precisa de carne extra quando você pode ter o bacon?

7

Chick-fil-A

Coma isso!

Salada Mercado grelhado com Zesty a Apple vinagrete de cidra
430 calorias, 24 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 1.030 mg de sódio, 33 g de carboidratos, 4 g de fibra, 23 g de açúcar, 23 g de proteína

"Se eu fosse para comer em Chick-fil-A, eu iria para o muito colorido Chick-Fil-A Salada Mercado grelhado com o picante da sidra de maçã vinagrete no lado, diz registrada nutricionista nutricionista Michelle Loy.
"Esta salada características folhas verdes escuras, que são excelentes fontes de folato coração de proteção e de apoio do sistema imunológico de vitamina A. As bagas na salada também contêm antioxidantes que combatem doenças que ajudam a repelir condições crônicas, como câncer, doença cardíaca e doença de Alzheimer doença. Cada porção de salada também possui uma boa quantidade de proteínas, fibras e gordura que vai ajudar a mantê-lo satisfeito."

Para picaretas mais saudáveis, da cadeia de frango Southern, confira essas Encomendas Chick-fil-A Aprovado-personal trainer.

Isso não!

Salada Cobb com abacate Ranch Dressing
740 calorias, 54 g de gordura, 12 g de gordura saturada, 1890 mg de sódio, 25 carburadores g, 5 g de fibra, 8 g de açúcar, 40 g de proteínas

A Cobb é um excelente exemplo de como as cadeias de fast-food transformar saladas em junk food. coberturas alto teor de gordura, como frango frito e queijo ralado fazer esta salada uma das entradas mais calóricas no menu. Para garantir a sua salada é sempre uma "Eat This!" Veja estes 6 Receitas salada saudável e Dicas!

6

Sonic Drive-In

Chegando a número 6 é Sonic, o lar de uma linha tentadora de refrigerantes congelados e lados fritos. Dito isto, toda a esperança de manter uma dieta pouco saudável na cadeia não está perdido, especialmente quando você ficar longe da nossa "Not That!" Pick abaixo.

E falando de soda, consulte a nossa reportagem exclusiva Os Top 50 do ranking Refrigerantes-especialmente se você pretende adicionar um para o seu fim!

Coma isso!

Dog New York
340 calorias, 19 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 1.170 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 3 g de fibra, 3 g de açúcar, 13 g de proteína

Parece loucura, mas cães de milho, cachorros-quentes de 6 polegadas, e Jr. Burgers são as opções mais seguras. Basta evitar os shakes. Mesmo um copo de 14 onças pode furar-lhe com 600 calorias!

Isso não!

Frango Club Sandwich Toaster
690 calorias, 36 g de gordura, 10 g de gordura saturada, 1.540 mg de sódio, 58 g carboidratos, 3 g de fibra, 30 g de proteína

Os perigos aqui são quase demais para contar: cunhas grossas de Texas torrada, queijo derretido, maionese, bacon, e um peito de frango frito gorduroso-massa. Este é um dos piores sanduíches de frango nos Estados Unidos.

5

Starbucks

Nós ficaria chocado se Starbucks não fez esta lista. A gigante do café é o unofficial laptop meca de quase todas as cidades americanas, depois de tudo!

Amor a cerveja, mas odeio a linha? Saiba dessa maneira estúpida-simples Cortar a linha no Starbucks - e fugir com ele!

Coma isso!

Reduzido Fat Turquia Bacon Sanduíche do pequeno almoço
230 calorias, 6 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 560 mg de sódio, 28 g carboidratos, 2 g de fibra, 3 g de açúcar, 13 g de proteína

proteína magra do bacon e ovos cumpre o seu acompanhamento perfeito na relativamente baixa-carb Inglês muffin. Isso é um soco nutricional poderosa para uns meros 230 calorias.

Isso não!

Blueberry Muffin com iogurte e mel
380 calorias, 16 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 260 mg de sódio 53 g carboidratos, 1 g de fibra, 30 g de açúcar, 6 g de proteína

É hora de você aprendeu a verdade: Muffins são bolinhos de gelo-less. Não importa o que os ingredientes saudáveis ​​eles possuem-blueberries, abobrinha, cenoura, nozes, bran- eles são apenas farinha, ovos, manteiga e açúcar, e eles vão deixar você com fome logo após você comê-los. Como sabemos isso? Porque este bolinho tem 30 gramas de açúcar e apenas 1 grama desprezível de fibra.

4

Whataburger

Tudo pode ou não pode ser maior no Texas, mas Whataburger é enorme. A resposta do Estado Lone Star para McDonald tem um seguimento devotado, e é em movimento, tendo expandido para mais de 800 locais em todo o país e tem muita gente falando e Facebooking!

Coma isso!

Whataburger Jr.
310 calorias, 11 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 750 mg de sódio, 37 g carboidratos, 2 g de fibra, 6 g de açúcar, 14 g de proteína

Este hambúrguer pode parecer pequeno em comparação com seus concorrentes de maior cal, mas não vai deixar sua barriga roncar. Embalado com 14 gramas de proteína saciante e uma batida de fibras, este é um dos melhores hambúrgueres para seu fanfarrão nutricional. E se a carne vermelha não é uma obrigação, sabe que a cadeia oferece frango e peixe sanduíches, além de saladas, em seu cardápio Sob 530 calorias.

Isso não!

Abacate Bacon Burger
810 calorias, 51 g de gordura, 15 g de gordura saturada, 1.560 mg de sódio, 51 g carboidratos, 4 g de fibra, 7 g de açúcar, 26 g de proteína

Claro, ele tem abacate nele, mas não deixe que isso te cegar. Este sanduíche é um terror nutricional disfarçado. Feito de um rissol de carne e coberto com queijo, abacate, bacon, legumes e cremoso molho de pimenta, este hambúrguer transporta quase metade calorias por dia!

3

Burger King

O Rei está se movendo para cima no mundo da mídia social, pelo menos. O barão hambúrguer não fez a última rodada de classificação, mas veio em forte este sair por aí, roubando o número três spot!

Coma isso!

Salsicha Breakfast Burrito
290 calorias, 17 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 740 mg de sódio, 1 g de açúcar, 14 g de proteína

É irônico que a América ficou chocado quando Taco Bell começou a oferecer pequeno-almoço, quando na verdade, o mais famoso pequeno-almoço no Burger King é um associado com "ao sul da fronteira." Ao substituir um croissant "amanteigado", biscuit gordos trans e ou marginais Inglês muffin com um envoltório tortilla, este sistema de entrega de salsicha e do ovo corta calorias pela metade e mantém contar decente do sódio. Os pontos de bónus para as cebolas brancas e pimentas. Acredite ou não, eles são os únicos vegetais na manhã menu BK, que é por isso que o nome deste prato o # 1 Café da manhã no BK! Para A.M. mais saudável picaretas, consulte a nossa reportagem exclusiva: Cada Fast Food Breakfast item do ranking.

Isso não!

Croissan`wich Fully Loaded
640 calorias, 42 g de gordura, 16 g saturada, 1.740 mg de sódio, 35 g de carboidratos, N / A fibra, 7 g de açúcar, 17 g de proteína

perguntas carregadas, armas carregadas, sendo carregado-a palavra nunca leva a coisas boas. Tome este desastre "totalmente carregado", que cunhas três tipos de carne de porco (presunto, salsicha, bacon) em alguns ovos e queijo, imprensado entre um croissant. Também escondido dentro: Mais de um dia inteiro de sódio! Isso é tanto quanto você vai encontrar em 64 pretzels Rold ouro! Falando nisso, não perca esta lista do 22 alimentos que você está comendo que não valem as calorias.

2

Wendy

Anteriormente, a marca de topo do ranking no Facebook, Wendy caiu para o segundo lugar nos seis meses desde a última análise.

Vídeo: Pr. Lucinho Barreto - O Poder da Vida Secreta (11/04/2015)

Coma isso!

Último Frango Grill
380 calorias, 8 g de gordura, 1,5 g de gordura saturada, 980 mg de sódio, 42 g carboidratos, 2 g de fibra, 9 g de açúcar, 35 g de proteína

Se você desejar um sanduíche de frango, sua melhor opção é o Último Frango Grill, que tem quase toda a proteína do Asiago Rancho frango Club com metade das calorias e um quinto a gordura, graças a frango grelhado e mel mostarda subbed para maionese. Para mais "Eat This!" Opções, confira essas 9 ordens Diet Expert-aprovado em Wendy.

Isso não!

Asiago Rancho frango Club Homestyle
670 calorias, 32 g de gordura, 9 g de gordura saturada, 1.610 mg de sódio, 57 g carboidratos, 3 g de fibra, 8 g de açúcar 38 g de proteína

Wendy Asiago Rancho frango Club Homestyle é um dos sanduíches sorrateiras que tem visto a fritadeira mas contornadas o rótulo de "crocante". Então a coisa toda é coberto com bacon e molho ranch para arrancar. Isso adiciona até mais 140 calorias do que um Big Mac! (Você pode substituir frango grelhado para o patty deviously chamado "Homestyle", mas que só bate as calorias para baixo para 530.)

Claro, evitar este prato pode ajudá-lo a verter libras, mas também pode ser estas 25 Perda de peso Dicas: Desde apto homens do mundo.

1

Krispy Kreme Doughnuts

E roubar o primeiro lugar é Krispy Kreme! Em abril, a cadeia do café e filhós Classificação nº 14, de modo que este um salto sério.

Coma isso!

Original filhós vitrificada
190 calorias, 11 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 75 mg de sódio, 21 g carboidratos, 1 g de fibra, 10 g de açúcar, proteína de 2 g

Se você está vindo para Krispy Kreme para alimentos saudáveis, você está perdendo o ponto. Mas se você quer uma solução rápida de açúcar, sem muito dano calórica, os donuts mais simples são a melhor solução.

Isso não!

frito de maçã
390 calorias, 20 g de gordura, 9 g de gordura saturada, 160 mg de sódio, 50 g de carboidratos, 2 g de fibra, 28 g de açúcares, 4 g de proteína

Não desperdicem o seu tempo nesta fixo em forma de meteorito de açúcar e gordura. Há muito melhores escolhas no menu.

E agora, o mais Tweeted-sobre cadeias!

10

taco Bell

Taco Bell recentemente se tornou a primeira cadeia de fast-food para oferecer refeições sem carne certificadas pela American Vegetarian Association. É também o 10º mais twittou sobre cadeia de fast food na América.

Coma isso!

O frango suave taco
160 calorias, gordura 5g, 2,5 g de gordura saturada, 480 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 2 g de fibra, 1 g de açúcares, 12 g de proteína

Se você não está na crise, o frango desfiado suave taco está apenas a 160 calorias, tem a menor quantidade de gordura de qualquer taco (a 5 gramas) e oferece uma barriga de enchimento 12 gramas de proteína. Desvantagem: A tortilla de farinha tem uma contagem de sódio moderadamente alta. Mas é ainda melhor do que qualquer leitura para descobrir por que Burrito-sustento. E aprender que outros alimentos para evitar e para desfrutar, graças a Insanity treinador Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi e mais nestes 50 segredos da perda de peso Best-nunca da Skinny Pessoas!

Isso não!

Cheesy Gordita Crunch
* 500 calorias, 29 g de gordura, 10 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 880 mg de sódio, 41 g de carboidratos, 5 g de fibra, 5 g de açúcares, proteínas 20 g

Por que isso é o pior taco no Taco Bell? Uma mistura de cheddar e três outros queijos são mergulhados com carne temperada, picante molho ranch e alface iceberg, em seguida, imprensado entre uma casca de milho e crocante de farinha. Parece que dois tacos em um e foi contar o sódio para prová-lo engolir um, e você terá quase 60 por cento de sua ingestão de sódio recomendado diariamente! Irônico, para uma cadeia dizendo-lhe para "más Live."

Para descobrir como todos os seus pratos favoritos Taco Bell empilhar, consulte a nossa reportagem exclusiva Cada item no Taco Bell-Classificação!

9

Burger King

Deixando cair a partir do segundo slot lugar para o número 9 é Burger King. Segundo o relatório, a má engajamento e capacidade de resposta são os culpados.

Coma isso!

Hamburguer
230 calorias, 9 g de gordura, 3 g saturada, 0 g de gordura trans, 460 mg de sódio, 26 g carboidratos, 1 g de fibra, 6 g de açúcar, proteína de 9 g

Um hambúrguer com menos de 250 calorias e 10 gramas de gordura é um vencedor em nossos olhos. Par isso com um lado de fatias de maçã para uma refeição bem equilibrada.

Para descobrir como todos os pratos apetitosos BK empilhar nutricionalmente, consulte a nossa reportagem exclusiva Cada menu Burger King Classificou.

Isso não!

Sandwich Whopper
650 calorias, 37 g de gordura, 11 g saturada, 1,5 g de gordura trans, 910 mg de sódio, 50 g de carboidratos, 2 g de fibra, 12 g de açúcar, 22 g de proteína

Pode ser "da América Burger Favorita", mas o Whopper é realmente apenas um sanduíche de tamanho mega-preenchido com a saúde-prejudicando gordura trans.

8

SONIC Drive-In

O Sonic fez ambas as listas de mídia social, provando que é uma força de fast food a ser contada com.

Vídeo: Propaganda vs Realidade: Fast Food @CanalDoOtario

Coma isso!

Vanilla Cone
250 calorias, 13 g de gordura, 9 g de gordura saturada, 150 mg de sódio, 31 g carboidratos, 24 g de açúcar, 0 g de fibra, proteína 4 g

Se você está almejando algo doce, nós temos que cobertas. Este é um dos mais finos sobremesas no cardápio do Sonic.

Isso não!

Vanilla Agite
pequeno, 540 calorias, 31 g de gordura, 23 g de gordura saturada, 290 mg de sódio, 59 g carboidratos, 0 g de fibra, 59 g de açúcar, proteína de 8 g

Você comeria sacos de três anos e meio de MMs pretzel em uma sessão? Se não, então fique longe deste shake. Os dois indulgências têm uma quantidade igual de açúcar. Sim seriamente!

7

Castelo Branco

Eles podem cozinhar até mini hambúrgueres, mas a sua presença na mídia social é enorme.

Coma isso!

* Savory frango grelhado Slider, Plain
180 calorias, 7 g de gordura, 1,5 g de gordura saturada, 570 mg de sódio, 13 g carboidratos, 1 g de fibra, 2 g de açúcar, 15 g de proteína

Se desligaram depois de dois destes para garantir que você não quebrar o banco de açúcar ou sódio. Se ainda estiver com fome, para chegar a um destes 50 lanches com 50 calorias ou menos.

Isso não!

Galinha Anel Slider
280 calorias, 30 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 460 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 1 g de fibra, 2 g de açúcar, 10 g de proteína

sliders de Castelo Branco são pequenas, por isso, não tem certeza como eles conseguiram tocar em tantas calorias. Mas temos a certeza de uma coisa: Se manter o seu barriga lisa é uma meta, ficar longe de estes sanduíches fritos e agredidas.

6

Panda Express

De acordo com o relatório, Panda Express é o único conjunto de fast food de inspiração chinesa com forte presença da mídia social.

Coma isso!

Beef brócolos com vegetais misturados e uma Potsticker frango

• 390 calorias, 13,5 g de gordura, 3 g de gordura saturada, 1.310 mg de sódio, 49 g carboidratos, 8 g de fibra, 14 g de açúcar, 19 g de proteína *

Uma refeição chinesa que não vai quebrar o banco calorias ou açúcar? Esta refeição é a prova de que é possível! Além dos 15 gramas de proteína-rebentando a fome, o brócolis empresta esta refeição um sucesso sólida de-impulsionar a imunidade vitamina A e ácido fólico (uma vitamina que ajuda o corpo a quebrar, usar e criar novas proteínas) -nutrients que não são comumente encontrados em fast food.

Isso não!

Orange frango Entrée com Chow Mein
890 calorias, 40 g de gordura, 7,5 g de gordura saturada, 1.600 sódio, 110 g carboidratos, 4 g de fibra, 28 g de açúcar, 27 g de proteína

Nunca vá todo o amido quando escolher o seu lado. No caso da refeição, isso aumenta os carboidratos contagem acima da marca de 100 gramas! O Chow Mein contribui com mais de metade das calorias deste prato e panado estaladiço do Orange frango e terminar molho açucarado-lo. Quando um prato de comida tem 7 vezes mais açúcar do que a fibra, é um sinal certo de um "Not That!"

Para mais pratos chineses para orientar clara de, confira essas 5 pratos chineses povo chinês não vai comer.

5

Wendy

Parece que Facebook de Wendy e Twitter jogo são no ponto!

Coma isso!

Salada asiática Caju frango
"Em pouco menos de 400 calorias e embalado com legumes, esta salada é uma excelente fonte de fibras e proteínas gratificante", diz Marisa Moore, RDN. "Uma palavra de cautela: Eles costumam atirar em algumas embalagens de molho de salada. Ir a segunda um- manter o seu vestir a não mais do que um pacote ".

Para picaretas de menu mais saudáveis ​​da cadeia confira 9 ordens Diet Expert-aprovado em Wendy.

Isso não!

Salada BBQ Ranch frango
600 calorias, 30 g de gordura, 9 g de gordura saturada, 1.560 mg de sódio, 44 ​​g carboidratos, 27 g de açúcar, 5 g de fibra, proteínas 42 g

4

Krispy Kreme Doughnuts

Krispy Kreme é outra marca que é a mídia social mais experiente o suficiente para fazer duas listas.

Beber This!

Chocolate café gelado
12 fl. oz, 130 calorias, 2 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 50 mg de sódio, 26 g carboidratos, 2 g de fibra, 23 g de açúcar 3 g de proteína

Você é uma daquelas pessoas que encontra ol liso tipo café gelado de meh? Eu também. Mas se você não tiver cuidado, as variedades com sabor pode lançar o seu plano saudável de comer fora da pista. Embora esta não é a melhor bebida que você pode saborear, ele fornece um toque de chocolate para muito menos calorias e açúcar do que seus concorrentes.

Isso não!

Mocha Latte
12 fl oz, feitos com leite% 2, 320 calorias, 9 g de gordura, 6 g de gordura saturada, 150 mg de sódio, 51 g de carboidratos, 2 g de fibra, 46 g de açúcar, proteína de 10 g

molho de chocolate, espresso, leite vaporizado e chantilly se unir para criar esta monstruosidade cheio de açúcar. Se você estiver craving chocolate, ficar com o "Eat This" escolher acima, ou, melhor ainda, comer um destes delicioso Chocolates queima de gordura.

3

Chipotle Mexican Grill

Chipotle saltou três pontos para marcar o terceiro mais alto slot na lista Twitter.

Coma isso!

Frango Burrito bacia com feijão preto, Fajita legumes, salsa de tomate, alface e meia porção de Guacamole

455 calorias, 19,5 g de gordura, 4,5 g de gordura saturada, 1.137 mg de sódio, 39 g carboidratos, 17,5 g de fibra, 6,5 g de açúcar, 42 g de proteína

Este prato é nutricionista aprovado! Ela não fica muito melhor do que isso! "Os grãos fornecem um alto teor de fibras, sangue-açúcar de balanceamento de fonte de carboidratos para dar-lhe ENERGY- o frango é uma boa fonte de proteína-magra e os legumes fajita adicionar fibras e massa para a refeição, diz Stephanie Clarke MS, RD , co-proprietário do CJ Nutrition. "Adicionando alguns saldos guacamole o prato com gorduras saudáveis ​​e um gosto incrível e textura-basta perguntar para a metade do tamanho típico parte para manter as calorias sob controle!"

Isso não!

Vídeo: PEDINDO MCDONALDS COM RAP

Crispy Corn Tortillas com Carnitas, Arroz Branco, Queijo e Guacamole
960 calorias, 53 g de gordura, 18,5 g de gordura saturada, 1.390 mg de sódio, 79 g carboidratos, 13 g de fibra, 1,5 g de açúcar, 37,5 g de proteína

2

Chick-fil-A

Chick-fil-A é Makin `move-se na frente de mídia social, com aparições em ambos as listas do Twitter e Facebook.

Coma isso!

Salsicha Breakfast Burrito
500 calorias, 28 g de gordura, 11 g de gordura saturada, 910 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 2 g de fibra, 3 g de açúcar, 22 g de proteína

Se salsicha é o que você deseja na parte da manhã, esta é a melhor escolha para a sua cintura. Basta olhar para o prato de salsicha abaixo-embala mais de 810 calorias. Optando pela comer on-the-go versão não é exatamente "saudável", mas é é a escolha mais inteligente.

Isso não!

Vídeo: Minecraft: VAMOS FAZER COMPRAS! (Chume Labs 2 #4)

Chick-fil-A Platter Sausage
810 calorias, 54 g de gordura, 20 g de gordura saturada, 1.850 mg de sódio 52 g carboidratos, 6 g de açúcar, 2 g de fibra, proteínas 28 g

Qualquer manhã que começa com uma refeição de 810 calorias com mais gordura do que dois Big Macs é uma receita para o desastre. Fique longe de esta refeição a todo custo.

1

Pizza Hut

Roubar o primeiro lugar é Pizza Hut, asa favorito da América e de massa recheadas fast food conjunta.

Coma isso!

Todas as asas americano tradicional Hot
320 calorias, 20 g de gordura, 6 g saturado, 1160 mg de sódio

Nós sabemos, ele é chamado Pizza Hut. Mas temos um ponto aqui: Você pode comer um prato inteiro de asas e ainda não atingir a contagem de calorias de uma única fatia de mais de tortas especiais do Hut. Nós preferimos ter as asas.

Isso não!

Pizza do amante da carne
1 fatia, 14" grande pizza pan, 470 calorias 28 g de gordura, 10 g saturada, 1.150 mg de sódio

Você pode amar a carne sem levar em meia gordura saturada de um dia com uma fatia de pizza. pizzas especiais são uma desculpa para ir louco com uma tonelada de coberturas alto teor de gordura que fazem praticamente nada para o sabor e aumentar consideravelmente a sua carga calórica. Na Pizza Hut, não ser um amante, ser um lutador.

Crédito de imagem: design Twin / Shutterstock.com // GongTo / Shutterstock.com // James R. Martin / Shutterstock.com

Perder até 16 libras em 14 dias!

PARA 150+ receitas que achatam sua barriga fast-feito com os alimentos que você ama-comprar o livro novinho em folha de Dieta Abs criador David Zinczenko que já está no topo das paradas da Amazônia: Zero barriga Cookbook!