Alimentos menos saudáveis ​​na praça de alimentação

Se o tribunal de alimentos em seu mall local tinha um slogan, que dizia: A resistência é inútil.

Porque não importa o quão dedicado você é de comer bem, o shopping é a máquina perfeita para precipitar sua disciplina. Em seu ecossistema elétrico hermético, todos os sinais apontam para o consumo. Veja, estudos têm mostrado que quanto mais tentação pessoas resistem, mais difícil se torna para continuar resistindo. Isso significa que depois de horas de estar rodeado de ofertas de última hora e vendedores enjoativo, a sua capacidade de afastar os comestíveis atraentes do Mall Food Court pode ser seriamente comprometida. E quando você já caiu algumas centenas de dólares na Banana Republic ou Aldo, o que é mais 5 dólares nesse quente, pequeno lanche pegajosos com um aroma que está flutuando no ar?

O problema é que "lanchinho" pode traduzir-se em metade valor de um dia de calorias e uma vida de problemas. Um estudo novo do T. H. Harvard Chan Escola de Saúde Pública descobriram que os homens que comeram alimentos processados ​​e-like alto teor de gordura do tipo que você encontraria em shopping centers teve um 67% de risco maior risco de morrer do que aqueles que tiveram uma alta ingestão de grãos integrais, frutas e legumes!

O que se segue é a lista definitiva dos piores Foods shopping da América 2015, cumprimentos de um novo relatório dos editores de Eat This, Not That! revista.

PIOR SNACK

Pepperoni pretzel Auntie Anne com Hot Salsa Queijo Dip

570 calorias, 23 g de gordura (11 g de gordura saturada), 69 g de carboidratos, 13 g de açúcar, 17 g de proteína

Auntie Anne pode ser como a bruxa velha-empurrando calorias de Hansel e Gretel, se você não tiver cuidado. O segredo para o sucesso (ou fracasso) na sua toca pretzel está escolhendo seus condimentos sabiamente. Ir a manteiga e sal e certifique-se de encontrar um mergulho sólida. A Salsa Queijo Quente é o pior mergulho e marinara é o melhor (por uma margem saudável) - começar lá e trabalhar para trás. E evitar o pepperoni.

Eat This Em vez disso!

Jalapeño pretzel Auntie Anne com Marinara, sem manteiga, sem sal
330 calorias, 5 g de gordura (gordura saturada 2,5 g), 63 g de hidratos de carbono, 9 g de açúcar, 8 g de proteínas

PIOR fatia de pizza

Sbarro Recheado Salsicha e pizza de Pepperoni (1 fatia)

810 calorias, 40 g de gordura (15 g de gordura saturada), 2.180 mg de sódio, 73 g de carboidratos, 36 g de proteína

A arquitetura desta coisa torna menos como uma fatia de pizza e mais como uma pizza inspirado Chipotle Burrito. Ele se baseia em uma concha de tamanho grande de pão oleosa para manter unido um maço pegajosos de queijo, salsicha e pepperoni. O resultado líquido é um bolso de pizza com dois terços de gordura do seu dia e mais do que vale a pena um dia de sódio. E as fatias de pizza tradicionais não são muito poucos queda melhor- abaixo de 600 calorias. Se você quiser fazer bem no Sbarro, pense fina crosta com nada além de produzir no topo. (E ir de massa fina com um diluidor você: Emagreça a tempo para o verão com estes essenciais 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias!)

Eat This Em vez disso!

Sbarro New York Style Tomate Pizza (1 fatia)
410 calorias, 14 g de gordura (8 g de gordura saturada), 790 mg de sódio, 53 g de carboidratos, 16 g de proteína

Pior refeição CHINÊS

Panda Express Orange frango com Fried Rice (bowl)

900 calorias, 34 g de gordura (6,5 g de gordura saturada), 1.410 mg de sódio, 127 g de carboidratos, 26 g de proteína

É lamentável que este prato passa a ser um dos mais populares no cardápio da Panda. Considere a receita: golpeado e frito, então revestidas em um xarope de açúcar. É como Coronel Sanders encontra Willy Wonka. Emparelhar com uma colher de arroz frito e você tem um prato com potencial sério de melhoria de flacidez. Aqui é a melhor estratégia de sobrevivência: Ir o arroz completamente e escolher legumes cozidos no vapor em vez disso. Em seguida, escolher qualquer prato principal, além de frango de laranja.

Eat This Em vez disso!

Panda Express Broccoli carne e legumes mistos (bowl)
230 calorias, 7,5 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 1.060 mg de sódio, 19 hidratos de carbono g, 13 g de proteína

Vídeo: alimentação saudável e não saudável

PIOR deleite congelado

Dairy Queen Brownie Cookie Dough a Blizzard Treat (médio)

1.150 calorias, 48 ​​g de gordura (30 g de gordura saturada), 166 g de carboidratos, 120 g de açúcar, 20 g de proteína

De alguma forma a Blizzard e sua laia se tornaram tão comuns que parecem deslizar despercebido abaixo do radar da prudência nutricional normal. É apenas uma xícara inocente de sorvete, certo? Eh, não exatamente. Dairy Queen combina seus Blizzards com grandes quantidades de gordura e açúcar. Felizmente, o sanduíche DQ ea extensa linha de pequenas sundaes deve ser suficiente para evitar até mesmo o dente doce. E emagrecer ainda mais rápido com o poder mágico de chá por beber estes Eat This, Not That! -Certified 4 chás que derreter a gordura!

Eat This Em vez disso!

Dairy Queen Hot Fudge Sundae (médio)
440 calorias, 15 g de gordura (11 g de gordura saturada), 67 g de carboidratos, 52 g de açúcar, 9 g de proteína

PIOR BURGER

Five Guys Bacon Cheeseburger

920 calorias, 62 g de gordura (29 g de gordura saturada), 1.310 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 51 g de proteína

Aplaudimos Five Guys, primeiramente por seus deliciosos hambúrgueres e segundo porque disse hambúrgueres não vêm revestidos com óleos gordos trans (ao contrário de muitos de seus concorrentes). Mas seus hambúrgueres de tamanho regular são ainda muito grande, eo fato de que eles chamam sua opção substancial única patty um "pequeno" hambúrguer incentiva o consumo excessivo. O bacon cheeseburger é a mais calórica, mas nenhuma das outras opções estão a menos de 700 calorias também. Em vez disso, considere um "pequeno" hambúrguer, que vai encher o estômago sem a necessidade de conectar um novo buraco no final do seu cinto. Além disso, você pode carregá-lo com todo o produto que deseja.

Eat This Em vez disso!

Cinco indivíduos pequenos Hamburger
480 calorias, 26 g de gordura (11 g de gordura saturada), 380 mg de sódio, 39 g de carboidratos, 23 g de proteína

PIOR SMOOTHIE

O Hulk Morango do Smoothie King (20 onças)

964 calorias, 32 g de gordura (gordura saturada 13), 125 g de açúcar, 145 g hidratos de carbono, 25 g de proteínas

Smoothie King chama isso de "mistura fitness," mas nós chamá-lo de uma das formas mais rápidas para preencher o meio. A maior parte da manteiga batido creme pecan gelo! Então, para fazer uma má batido pior, Smoothie King acrescenta a pilha usual de açúcar turbinado e um pó de proteína de ganho de peso, deixando este copo com tanto açúcar como 12 Dunkin `Donuts geado chocolate Bolo Donuts! Eliminar os açúcares adicionados por pedir um smoothie magro. E perder até 16 libras em 2 semanas com este trecho exclusivo de Zero barriga Cookbook-o melhor almoço para perda de peso do mundo!

Beba isso em vez!

do Smoothie King Slim-N-Trim Alaranjado-Vanilla (20 onças)
208 calorias, 1 g de gordura, 36 g de açúcares, 46 g de carboidratos, 7 g de proteína

PIOR SANDUÍCHE

Bife de Panera Branco Cheddar Panini em Baguette Francês

1.050 calorias, 46 g de gordura (17 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans) de 1910 de sódio, 104 g de carboidratos, 52 g de proteína

Panera, a casa de sopas, saladas, e uma sensação geral de bem-estar (para não mencionar acesso Wi-Fi!), Beneficia de um halo-a virtuosidade percebida radiante de saúde que não necessariamente jogar fora nas duras realidades da sua estatísticas nutricionais. Sim, você pode cuidadosamente construir uma refeição de 500 calorias bem equilibrada, mas você também pode inadvertidamente consumir 1.500 calorias sem suar a camisa. Tome este sanduíche: Ela começa inocentemente (fatias de carnes e pão branco), mas é apoiado por um elenco scurrilous de raiz molho feito de óleo de soja, cebolas vermelhas embebido em açúcar e uma lona de queijo cheddar, o mais engorda das escolhas de queijo . O resultado é um almoço com mais calorias do que 11 Rice Krispies Treats e uma rachadura séria no halo de saúde.

Eat This Em vez disso!

Smokehouse Turquia Panini de Panera em Três Queijo (Half)
360 calorias, 13 g de gordura (6 gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1,300 g de sódio, 34 g de carboidratos, proteínas 27 g

Pior comida shopping da América

Cinnabon Caramel Pecanbon

1.080 calorias, 51 g de gordura, (20 g de gordura saturada), 75 g de açúcares, 146 g de carboidratos, 14 g de proteína

Cinnabon e shoppings são inseparáveis. Considere-o uma relação simbiótica: Pesquisadores descobriram que os homens estão ligados pelo cheiro de rolos de canela, e outros estudos têm mostrado que os homens são mais propensos a gastar dinheiro quando eles estão pensando em sexo. Mas só porque Cinnabon pode ser bom para Gap não significa que ele é de todo bom para você. Este bolo perigosamente inchado contém quase o valor de um dia inteiro de gordura e mais da metade de sua cota diária de calorias. (Para aqueles que mantêm a contagem, isso é tanto quanto você vai encontrar em 8 hambúrgueres White Castle!).

Eat This Em vez disso!

CinnaSweeties Cinnabon 5 contagem
260 calorias, 13 g de gordura (7 g de gordura saturada), 13 g de açúcares, 30 g de carboidratos, 3 g de proteína

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