Coma isso, não que! Em st. Dia de patrick

Mantenha a sorte do irlandês sobre seu lado e em sua placa-este dia da almofada St..

Jarros de verde Cerveja, corned beef e repolho, eo açúcar trevo festivamente decorada cookies- é difícil comemorar o dia de St. Patrick, sem o ataque de culinária irlandesa tentador e guloseimas verdes. Dia de São Patrício também se tornou um feriado bebendo popular, com especiais Guinness e tiros de Jell-O verde praticamente inevitáveis.

No entanto, você pode ainda comemorar São Patrício e tradições irlandesas sem ganhar aquelas libras azar. Embora Informação nutricional exato pode variar de pub-a-pub, a nossa lista dos piores alimentos e bebidas o dia de St. Patrick é um guia muito útil para o que evitar durante as festividades. Isso não significa que você não pode ter qualquer divertido, though- manter a nossa melhor lista para ter o melhor dos dois mundos em 17 de Março! (E por falar em férias, não perca estes 50 feriados nacionais de alimentos que não vai fazer você gordura.

A 10 Worst Day Comida e bebidas do St. Patrick

Evite entregando-se a estas opções engorda, açucarados, e alto teor calórico.

1

carne enlatada

Porção: 3 onças
Nutrição: 213 calorias, 16 g de gordura, 827 mg de sódio

corned beef é um prato irlandês-americano popular, mas dieters devem orientar clara dele na almofada do St.. Os cortes gordos de carne são mergulhados em sal, de modo que a ingestão de sódio e gordura saturada rapidamente adicionar acima. Descobrir o Melhores cortes de carne para perda de peso para seu melhor troca repleto de proteína.

2

Peixe e batatas fritas

Porção: entree chapeado
Nutrição: 1.086 calorias, 52 g de gordura, 150 g de carboidratos, 18 g de açúcar, 25 g de proteína

Peixe e fritas são um grampo pub irlandês, mas a refeição all-bege oferece praticamente nenhum valor nutricional. Os peixes e batatas fritas frita geralmente equivale a um dia inteiro de gordura, e mais de 1.000 calorias.

3

Shamrock Agite

Porção: 12 onças
Nutrição: 530 calorias, 15 g de gordura, carboidratos 86, 73 g de açúcar

O tratamento sazonal da menu de McDonald vem somente ao redor para o dia de St. Patrick, mas deve ser fora do menu completo. O milkshake de hortelã-baunilha verde embala um colossal 73 gramas de açúcar e 86 gramas de carboidratos em apenas o tamanho pequeno sozinho. Com uma longa lista de aditivos insalubres incluindo carragena, amarelo 1, azul 5 e aroma de baunilha artificial, é melhor para dirigir a direita após os arcos dourados.

4

Irish Soda Bread

Porção: 1 fatia
Nutrição: 214 calorias, 3,6 g de gordura, 283 mg de sódio, 41,5 g carboidratos, açúcar 14.46g

Pão, em geral, não é adequado para a dieta, e pão irlandês é ainda pior. Os ingredientes incluem leitelho, açúcar e manteiga, por isso apenas uma fatia pacotes de mais de 200 calorias.

5

Bolos de batata irlandeses

Porção: 1 bolo
Nutrição: 226 calorias, 10 g de gordura, 29 g carboidratos

Também conhecida como boxty, essas panquecas hashbrown-like não oferecem muito na maneira de nutrição: batata, leite integral, manteiga, farinha, e, em seguida, eles estão preparados em óleo. Às vezes, eles são fritos, o que significa ainda mais gordura e calorias. Você está melhor que adere a uma pequena batata cozida simples. (Você também pode obter criativo com alguns batatas doces!)

6

Baileys

Porção: 1 onça
Nutrição: 147 calorias, 5,9 g de gordura, 11,3 g carboidratos, 9 g de açúcar

Ela deveria vir como nenhuma surpresa o creme irlandês popular é carregado com açúcar e gordura-o licor embriagado é à base de creme, afinal. Stick para o whiskey irlandês simples de adicionar ao seu café ou cocktail.

7

Vídeo: Bob Esponja - Não, aqui é o Patrick!

Porção: 12 onças
Nutrição: 162 calorias, 15 g carboidratos

cerveja irlandesa é uma obrigação durante as celebrações do Dia todos de St Patrick, mas algumas marcas transportar mais calorias e carboidratos do que outros. Killian é um dos piores, com 162 calorias por 12 onças.

8

Amuletos da sorte

Porção: 1 copo
Nutrição: 147 calorias, 1 g de gordura, 29 g carboidratos, 2 g de fibra, 14 g de açúcar, 2 g de proteína

cereais matinais das crianças não é exatamente irlandês, mas os marshmallows festivas temático-leprechaun torná-lo um deleite popular, Dia de São Patrício. No entanto, cada porção é jam-embalados com açúcar refinado, de modo que essas ferraduras, trevos, e os balões são melhores para ser evitado a todo custo. Ignorar os cereais completamente e tentar um destes novos, na moda 15 Saladas Pequeno-almoço worth acordar.

9

Cider Magners rígido

Porção: 12 onças
Nutrição: 150 calorias, 14 g de carboidratos, 12 g de açúcar

Pense cidra é uma alternativa melhor à cerveja? Pense de novo. cidra Magners carrega mais calorias e carboidratos do que cerveja clara, com ainda mais açúcar.

10

Carro-bomba irlandês

Porção: 1 tiro
Nutrição: 177 calorias, 3,4 g de gordura, 7,6 g carboidratos, 4,3 g de açúcar

favorito este dia de St Patrick * é o trio de bebida irlandês: Guinness, whiskey irlandês, e Bailey. Todos esses ingredientes combinados também criam uma forte dose de calorias e açúcar, para não mencionar enorme ânsias de ressaca o dia seguinte.

*Na América. Na Irlanda, é bastante offensive- tente imaginar se as pessoas em outros países bebeu algo chamado de 9-11 Attack.

Dia Food and Drinks Os 10 melhores St. Patrick

Comemore seu orgulho irlandês-americano com estas refeições ligeiras e bebidas que não vai sabotar totalmente seus esforços para perder peso.

11

Do guisado do cordeiro

Porção: 1 copo
Nutrição: 266 calorias, 7 g de gordura, 27 g carboidratos, 23 g de proteína

Sopas e ensopados são geralmente opções mais leves, e um ensopado de borrego irlandesa (feito com estoque baixo teor de sódio e cortes magros de carne) é cheio de legumes e ervas como cenoura, cebola, tomilho e salsa. Obter nossas deliciosas receitas de sopa com estes 20 melhor-já Sopas queima de gordura!

12

Bangers irlandeses

Porção: 1 salsicha
Nutrição: 140 calorias, 11 g de gordura, 2 g carboidratos

Embora essas salsichas irlandesas pode ser mais elevada em gordura, um corte saudável de seu açougueiro será mais enxuta e menos em calorias. Atenha-se apenas um, e desfrutar com repolho (em vez de puré) para uma refeição menos pecaminoso.

13

Batatas colcannon
e repolho

Porção: 1 copo
Nutrição: 149 calorias, 4 g de gordura, 26 g carboidratos, 3 g de fibra, 4 g de proteína

batatas colcannon são, basicamente, purê de batatas misturado com repolho refogado ou couve. Os ingredientes são simples o suficiente-ir pesado sobre os verdes para um prato mais nutritivo.

14

Escondidinho

Porção: 1 fatia
Nutrição: 270 calorias, 8 g de gordura, 35 g carboidratos, 20 g de proteína

torta do pastor pode ser facilmente iluminado, ea própria receita não é tão ruim: batatas carne, legumes e purê. Basta optar por carne moída magra, ir fácil sobre a manteiga e creme de leite, e encher seu prato com mais vegetais do que as batatas. (Psst! Você sabe que frutas e vegetais são low-carb? Faça o nosso questionário descobrir!)

15

batata e
Sopa de repolho

Porção: 1 copo
Nutrição: 152 calorias, 2,1 g de gordura, 28,8 g carboidratos, 365 mg de sódio

A sopa à base de caldo, tem ingredientes simples saudáveis. Batatas e repolho são ambos comum em Irish fare-e quando combinados, eles e para fazer uma leve, mas enchimento sopa.

16

Guinness

Porção: 12 onças
Nutrição: 125 calorias, 10 g de carboidratos

Guinness pode ser uma stout, mas é surpreendentemente baixo em álcool apenas 4,2% ABV. Desde principal fonte de calorias da cerveja é o álcool, um pint de Guinness é apenas 125 calories- você pode totalmente jogar para trás um par sem se sentir super-culpado.

Experimente a nossa Short Ribs Braised no Guinness Receita!

17

Tea Irish Breakfast

Porção: 8 onças
Nutrição: 0 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 0 g de açúcar, 0 g carboidratos

Este parece ser um acéfalo, mas este chá preto irlandês tem uma quantidade tão fracionário de calorias que relógios em zero. Parece inofensivo, mas ainda é uma maneira festiva para celebrar St. Paddy Dia-e você pode adicionar em uma onça de whiskey irlandês para um deleite embriagado!

18

Tradicional de Kelly
Hard Cider

Porção: 12 onças
Nutrição: 135 calorias, 11 g de carboidratos, 11 g de açúcar

Nem todas as sidras são criados igual- Kelly tem significativamente menos calorias do que os seus homólogos de cidra irlandeses. Basta ter cuidado com a ingestão de açúcar.

19

Shamrock do biscoito de açúcar
sem gelo

Vídeo: Atentado Napalm - Caminhando Na Escuridão Part. Patrick Horla (Prod. RK)

Porção: 1 cookie
Nutrição: 113 calorias, 5 g de gordura, 16 g carboidratos, 9 g de açúcar

Se você estiver indo para ter algo doce, este é provavelmente a sua melhor aposta. Um bolinho de açúcar é muito melhor do que um pedaço de bolo de café irlandês ou Carrigaline torta de whisky. Optar por uma coberta de verde polvilha em vez de glacê verde, e tentar ter apenas um.

20

Whiskey irlandês

Porção: 1 onça
Nutrição: 69 calorias

De todo o álcool para comemorar com no dia da almofada do St., whisky irlandês é uma das suas apostas mais seguras. Com apenas 69 calorias por onça, apreciá-lo puro, com gelo, ou cortar com água. Obter toma o seu caminho fino com o nosso Eat This, Not That! para os bebedores guia!