36 Biscoitos mais popular na américa - classificou!

Cookies são para alimentar o que Katy Perry é a música - straight-up de açúcar pop. Não há nenhuma pretensão de substância, sem falsa idéia de que qualquer coisa neste tratamento infinitamente saborosa vai nutrir-lo em corpo e alma. Morder um biscoito e você sabe que, como Katy, você está andando essa linha fina entre impertinente e agradável.

Mas, assim como impertinente é o seu cookie favorita? Você está cometendo um delito dietético, ou um crime nutricional? E qual de nossas seleções mais populares são mais susceptíveis de causar uma farra cookie-esvaziamento manga? Porque eles são nada mais do que pequenos disquetes de calorias vazias, a maioria dos biscoitos não têm a fibra, proteínas e gorduras saudáveis ​​que dizer aos nossos corpos "Obrigado, eu estou cheio." Como resultado, o número de cookie é muitas vezes apenas o primeiro passo para número de cookie 13. Adios, perda de peso.

Para satisfazer o seu cookie jones, tente emparelhar a sua marca favorita com algo saudável e rica em proteínas (é por isso que Deus nos deu leite, depois de tudo), e não fazer biscoitos seu go-to lanche. Se você está com fome, coma algo de substância em primeiro lugar, em seguida, ter um cookie ou dois como um chapéu de coco. Para ver onde a sua marca preferida cai na hierarquia nutricional, confira este novo ranking exclusivo, compilado pela equipe dedicada em Eat This, Not That! (Procurando por alimentos que irão ajudá-lo a cortar para baixo rápida? Confira essas 30 Foods que derretem pneuzinhos.

Clique por para ver como os bolinhos desmoronar.

Nutrição (1 cookie, 30 g): 130 calorias, 5 g de gordura (1 g saturada), 80 mg de sódio, 19 carboidratos g, 4 g de fibra, 7 g de açúcares, 3 g de proteína

Esses cookies são feitos principalmente de grãos nutritivos integrais como triticale (híbrido de trigo e centeio) e trigo mourisco, um grão inteiro de queima lenta. manteiga de amêndoa, lascas de chocolate escuras e amêndoas crocantes são todos os ingredientes com benefícios de perda de peso comprovada. Eles são apenas três dos 50 Melhores Snacks para perda de peso!

Nutrição (1 cookie, 30 g): 130 calorias, 5 g de gordura (1,5 g saturada), 65 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 4 g de fibra, 8 g de açúcares, 2 g de proteína

Feita com ingredientes saudáveis ​​como aveia de grãos inteiros, meio amargo chips de chocolate escuro, óleo de canola, mel e farinha de sete grãos, esses cookies são ambos saborosa e nutritiva. Cada porção fornece 12 gramas de grãos inteiros e 4 gramas de fibra de saciedade, com apenas 65 miligramas de sódio. Eles também são nulas de ingredientes nocivos como o xarope de milho de alta frutose (HFCS), sabores artificiais, corantes e conservantes, lecitina de soja e óleos hidrogenados, que têm sido ligado ao câncer.

Nutrição (2 cookies, 32 g): 120 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 30 mg de sódio, 14 g carboidratos, 0 g de fibra, 9 g de açúcares, 1 g de proteína

Estes também são livres de ingredientes esboçado. Por apenas 120 calorias, zero gramas de gordura, 30 miligramas de sódio e 14 gramas de carboidratos que você pode entrar em dois bolos de biscoito. Infelizmente, eles não têm fibra e seu primeiro ingrediente é o açúcar. Confira O que acontece com seu corpo quando você comer açúcar!

Nutrição (1 cookie, 26 g): 100 calorias, 6 g de gordura (2,5 g saturada), 65 mg de sódio, 16 g carboidratos, 0 g de fibra, 8 g de açúcares, 1 g de proteína

Apesar de seu representante saudável, produtos sem glúten são muitas vezes ruim para você. "Os ingredientes tais como amido de milho e farinha de arroz, que são utilizados pelos fabricantes para imitar a textura e sabor de glúten, são mais calóricos do que os ingredientes que substituem", diz Tanya Zuckerbrot, R. D. Eeesh. biscoitos dessas Udi contêm farinha de arroz e amido de batata, por isso limitar-se a um. Necessidade de ir sem glúten? Confira essas 15 Melhores glúten lanches para perda de peso!

Nutrição (4 biscoitos, 28 g): 120 calorias, 2,5 g de gordura (0 g saturada), 190 mg de sódio, 23 g de carboidratos, 0 g de fibra, 11 g de açúcares, 1 g de proteína

Você pode comer quatro Snaps Ginger para apenas 120 calorias e 2,5 gramas de gordura. (Par-los com um dos 22 Melhores chás para perda de peso!) Além disso, eles são feitos com melaço reais e gengibre, que foi encontrado para ser um relaxante muscular que bane inchaço. Se não fosse por seu teor de açúcar e sal, esses cookies inocentes teria classificado ainda maior.

Nutrição (17 biscoitos, 31 g): 140 calorias, 4 g de gordura (0,5 g saturada), 95 mg de sódio, 24 g de carboidratos, menos de 1 g de fibra, 8 g de açúcares, 2 g de proteína

Por causa do perfil nutricional Animal Crackers `e apelo para agradar a criança, muitos pais alcançá-los como uma alternativa bolinho saudável. E eles não são muito ruim! Apenas pegue "Boa fonte de cálcio" com um grão de sal. Emparelhá-los com um deles Melhor Leites e Alternativas Leite!

Nutrição (2 cookies, 25 g): 110 calorias, 4,5 g de gordura (1,5 g saturada), 85 mg de sódio, 18 g carboidratos, menos de 1 g de fibra, 9 g de açúcares, 3 g de proteína

Nutrição (2 cookies, 27 g): 130 calorias, 5 g de gordura (2 g saturada), 110 mg de sódio, 20 g de carboidratos, inferior a 1 g de fibra, açúcares 10 g, 1 g de proteína

Um giro mais saudável sobre o Oreo, Newman-O de poupar 10 calorias e alguns gramas de gordura e açúcar. Os perfis nutricionais realmente não são tão diferentes, mas eles pontuação mais elevada do que qualquer Oreo nesta lista porque eles são vazios de alta frutose xarope de milho e sabores artificiais, e contêm ingredientes orgânicos. Ficamos surpresos ao descobrir que ambos ainda contêm lecitina de soja, um emulsificante que liga água e óleo em gorduras para preservar o sabor. É encontrado em muitos alimentos açucarados e, aparentemente, alguns mais orgânicos também.

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Nutrition (30 g): 160 calorias, 9,6 g de gordura (4,8 g saturada), 104 mg de sódio, 17,6 g carboidratos, 4,8 g de açúcares, 1,6 g de proteína

Com apenas quatro ingredientes e menos de 5 gramas de açúcar, Shortbread dedos de Walker são uma das melhores opções. Mas eles também contêm quase 10 gramas de gordura (5 saturada), por isso não manter a sua mão no pote de biscoitos.

Nutrição (1 cookie, 28 g): 100 calorias, 2 g de gordura (0 g saturada), 95 mg de sódio, 21 g carboidratos, 1 g de fibra, 12 g de açúcares, 1 g de proteína

Fig Newtons estão cheios de fruta real, grãos integrais e zero gordura trans. Nós, no entanto, encontrar óleo hidrogenado em sua lista de ingredientes, juntamente com 12 gramas de açúcar por cookie. Para opções menos açucarados, confira essas 15 Melhores baixo teor de açúcar Snacks para perda de peso!

Nutrição (1 cookie, 31 g): 120 calorias, 4 g de gordura (0 g saturada), 95 mg de sódio, 22 g carboidratos, 5 g de fibra, 8 g de açúcares, 1 g de proteína

Estes, biscoitos borracha húmidos têm cinco gramas de fibra por (cerca de 20% de sua RDA) e não há gorduras saturadas. Mas eles também têm lecitina de soja, de modo que se desligaram depois de um.

Nutrição (3 biscoitos, 30 g): 140 calorias, 5 g de gordura (0 g saturada), 90 mg de sódio, 21 g carboidratos, 2 g de fibra, 8 g de açúcares, 2 g de proteína

No mundo do biscoito, fina é geralmente boa. Só não deixe que o tamanho ea "feito com fruta real" linha de induzi-lo a ter mais do que uma porção de cada vez. Melhor ir para um desses 50 lanches com 50 calorias ou menos!

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Nutrição (1 cookie, 31 g): 120 calorias, 4 g de gordura (2,5 g saturada), 130 mg de sódio, 22 g carboidratos, 5 g de fibra, 10 açúcares g, 1 g de proteína

Chocolate-on-chocolate para 120 calorias? Nada mal. (Mas se você precisa de fibra extra, você é melhor fora com estes 11 Melhores alta fibra alimentos para perda de peso.)

Nutrição (4 biscoitos, 29 g): 140 calorias, 7 g de gordura (2 g saturada), 150 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 0 g de fibra, 6 g de açúcares, 1 g de proteína

receita do bolinho de Shortbread de Lorna Doone foi originalmente dado a Nabisco por um funcionário Scottish de Pittsburgh, PA. No entanto, duvidamos da versão que ele passado de sua mãe chamou em alta frutose xarope de milho, óleos parcialmente hidrogenados, lecitina de soja e sabor artificial.

Nutrição (4 thins, 29 g): 140 calorias, 6 g de gordura (2 g saturada), 95 mg de sódio, 21 g carburadores, inferior a 1 g de fibra, 12 g de glúcidos, 1 g de proteína

Não surpreendentemente, Oreo Thins são de primeira Oreo a surgir nesta lista. Eles são anunciados como "uma tomada mais leve, crocante no cookie Oreo clássico", e você pode entrar em dobro para calorias quase idênticos. Infelizmente, a Nabisco ainda tem de tornar-se de um dos marcas comprometidas com a remoção de aditivos de seus produtos-estes contêm HFCS, lecitina de soja e sabores artificiais e coloração.

Nutrição (2 cookies, 26 g): 130 calorias, 5 g de gordura (1,5 g saturada), 65 mg de sódio, 17 g carboidratos, 1 g de fibra, 7 g de açúcares, 1 g de proteína

Nós gostamos que estes contêm trigo orgânico, e não HFCS ou corantes. Emparelhá-los com um dos 25 Melhores Snacks de alta proteína da América!

Nutrição (2 cookies, 28 g): 130 calorias, 6 g de gordura (1,5 g saturada), 105 mg de sódio, 19 g carboidratos, menos de 1 g de fibra, 8 g de açúcares, 2 g de proteína

Se você é um fã de manteiga de amendoim, as chances são de que você tenha o espectáculo de Nutter Butters uma vez ou duas. Nabisco pregado esta combinação doce e crocante. Nutricionalmente falando, no entanto, não é tão quente. Dois dos biscoitos em forma de amendoim tem 1,5 gramas de gordura saturada e uma infinidade de ingredientes processados, incluindo hidrogenada lecitina de óleo e soja. Ficar com manteiga de amendoim regular para um lanche saciante. Escolha um dos dos nossos rankings do 26 Principais amendoim manteigas!

Nutrição (7 biscoito, 31 g): 140 calorias, 7 g de gordura (2,5 g saturada), 60 mg de sódio, 22 g carboidratos, 1 g de fibra, 7 g de açúcares, 2 g de proteína

Algo sobre cookies macios, borracha nos faz lembrar de casa, mas não chafurdar na nostalgia estas são feitas com óleo hidrogenado e entregar 3 gramas de gordura saturada por cookie.

Nutrição (7 cookies, 31 g): 140 calorias, 7 g de gordura (2,5 g saturada), 60 mg de sódio, 18 g carboidratos, 1 g de fibra, 7 g de açúcares, 2 g de proteína

Cada um destes mini biscoitos tem apenas um grama de açúcar e 20 calorias, o que é um perfil nutricional que é difícil de bater. Nós gostamos que eles estão livres de alta frutose xarope de milho e corantes sintéticos. Só não devorá-los por um punhado - que é um dos 30 maus hábitos que levam a uma gordura da barriga.

Nutrição (1 cookie): 170 calorias, 9 g de gordura (2,5 g saturada), 19 g de carboidratos, 2 g de fibra, 10 açúcares g, 4 g de proteína

A receita da avó exige uma grande quantidade de gordura - 13% do seu subsídio diário em apenas um cookie. Almejando manteiga de amendoim? Confira nossos rankings do 26 Principais amendoim manteigas!

Nutrição (2 cookies, 31 g): 140 calorias, 6 g de gordura (3 g saturada), 95 mg de sódio, 21 g carboidratos, 1 g de fibra, 12 g de açúcares, 1 g de proteína

Estes estão cheios de alta frutose xarope de milho, cor caramelo e sabor artificial. Se quiser que o sabor doce-de-the-forno, ir para algo cuja lista de ingredientes contém ingredientes-não reais um rol de os processados.

Nutrição (2 cookies, 31 g): 160 calorias, 9 g de gordura (4,5 g saturada), 85 mg de sódio, 19 g carboidratos, 1 g de fibra, 9 g de açúcares, 2 g de proteína

lascas de chocolate e pedaços de manteiga de amendoim cup são uma maneira eficiente para atrapalhar sua dieta.

Nutrição (2 cookies, 29 g): 130 calorias, 7 g de gordura (4 g saturada), 35 mg de sódio, 16 g carboidratos, menos de 1 g de fibra, 9 g de açúcares, 1 g de proteína

Esses cookies elegantes-parecendo ter mais gordura saturada do que a farinha de aveia Cream Pie pouco Debbie.

Nutrição (1 piec): 170 calorias, 7 g de gordura (1,5 g saturada), 190 mg de sódio, 26 g carboidratos, menos de 1 g de fibra, 14 g de açúcares, 1 g de proteína

creme fofo ensanduichada entre duas aveia mastigável biscoitos-soa pecaminosa, e que tipo de é, carregado com HFCS, sabor artificial e óleo parcialmente hidrogenado.

Nutrição (8 bolachas, 30 g): 140 calorias, 6 g de gordura (1,5 g saturada), 115 mg de sódio, 21 g carboidratos, 0 g de fibra, 11 g de açúcares, 1 g de proteína

Estas batatas fritas de baunilha pode parecer simples e limpo, mas eles são feitos com açúcar, xarope de milho, óleos parcialmente hidrogenados, aromatizante artificial e lecitina de soja.

Nutrição (1 cookie, 30 g): 140 calorias, 7 g de gordura (3,5 g saturada), 130 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 1 g de fibra, 12 g de açúcares, 1 g de proteína

Mrs. Fields podem trazer de volta memórias agradáveis ​​shopping, mas há melhores opções de cookies com gotas de chocolate.

Nutrição (2 cookies, 31 g): 150 calorias, 6 g de gordura (2 g saturada), 95 mg de sódio, 23 g carburadores, inferior a 1 g de fibra, açúcares 10 g, 1 g de proteína

poderes de nutrição da Keebler Elves `não são tão mágico. Dois desses sanduíches de creme de baunilha tem 6 gramas de gordura e 10 gramas de açúcar - além de xarope de milho e lecitina de soja.

Nutrição (2 cookies, 29 g): 140 calorias, 7 g de gordura (2 g saturada), 60 mg de sódio, 21 g carboidratos, 0 g de fibra, 13 g de açúcares, 0 g de proteína

Com um pouco menos açúcar e sódio, Red Velvet é uma opção um pouco melhor do que bolo de aniversário (ver abaixo).

Nutrição (2 cookies, 29 g): 150 calorias, 7 g de gordura (2 g saturada), 80 mg de sódio, 21 g carboidratos, 0 g de fibra, 12 g de açúcares, menos de 1 g de proteína

Se você pode trabalhar a gordura e açúcar em seu orçamento alimentar, dois destes cookies são melhores do que a fatia média de bolo de aniversário.

Nutrição (3 biscoitos, 30 g): 150 calorias, 7 g de gordura (4 g saturada), 65 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 1 g de fibra, 11 g de açúcares, 2 g de proteína

Nutrição (2 cookies, 29 g): 140 calorias, 7 g de gordura (2 g saturada), 90 mg de sódio, 21 g carboidratos, menos de 1 g de fibra, 13 g de açúcares, proteínas menos de 1 g

Para um a menos cookie, o stuf adicionado apenas vai custar-lhe um grama de açúcar e 3 gramas de carboidratos.

Nutrition (30 g): 155 calorias, 7,2 g de gordura (2,1 g saturada), 109 mg de sódio, 19,7 g carboidratos, 1,0 g de fibra, 9,3 g de açúcares, 2,1 g de proteína

As calorias e gordura nesses cookies mordida de tamanho pode acrescentar-se rapidamente. Permanecendo sempre atentos porções é um dos 50 segredos-Weight Loss Best-nunca da Skinny Pessoas!

Nutrição (2 cookies, 28 g): 140 calorias, 8 g de gordura (6 g saturada), 55 mg de sódio, 17 g carboidratos, menos de 1 g de fibra, 10 g de açúcares, proteínas menos de 1 g

cocos reais são usados ​​em Sonhos de coco da Keebler, mas que é sobre a única boa notícia: Caramel, fudge, ingredientes processados ​​e 10 gramas de açúcar excluir que os benefícios da superalimento.

Nutrição (2 cookies, 36 g): 180 calorias, 7 g de gordura (2,5 g saturada), 100 mg de sódio, 25 g carburadores, 1 g de fibra, 12 g de glúcidos, 2 g de proteínas

Mais de destruição de dieta de calorias, gordura e carboidratos desses elfos Keebler tortuosos. Se você tem um desejo carb, primavera para um destes 25 Melhores Carbs para perda de peso ao invés!

Nutrição (2 cookies, 27 g): 180 calorias, 9 g de gordura (4 g saturada), 60 mg de sódio, 22 g carboidratos, 1 g de fibra, 11 g de açúcares, 2 g de proteína

Chocolate escuro tem uma série de benefícios para a saúde, incluindo o abastecimento perda de peso e combate ao câncer. Mas com 4 gramas de gordura saturada, além de lecitina de soja e óleos hidrogenados, estes cookies não vêm perto de saudável.

Nutrição (2 cookies, 36 g): 180 calorias, 9 g de gordura (3 g saturada), 90 mg de sódio, 25 g de carboidratos, menos de 1 g de fibra, 18 g de açúcares, proteínas menos de 1 g

Todos saudam a mega Stuf - o pior bolinho popular na América, embalado com processadas ingredientes, calorias, açúcar e gordura. Se este é o seu go-to Cookie, sugerimos dividir com ele o mais rápido possível e tentar variedade de a Newman-O, ou pelo menos limitar-se a um. E enquanto você está fazendo escolhas saudáveis, certifique-se de evitar esses outros 150 Foods Pior empacotados na América!

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