Esta bebida faz você comer mais 384 calorias por dia

volta da escola em pleno andamento, assim que um teste surpresa é justo. Qual a bebida é a pior para a sua cintura: café, refrigerante diet ou álcool?

Se você adivinhou soda, você está realmente errado! Embora a bebida vilipendiado é preenchido com produtos químicos que aumentam a fome e risco de doença, não é a pior coisa que você pode beber em termos de perda de peso. O que é? Álcool, pelo menos, é isso que um novo Jornal da Academia de Nutrição e Dietética estudo sugere. Não admira que tantas pessoas estão a ficar a bordo com A verdade surpreendente sobre "janeiro a seco"!

Depois de examinar a comer e beber hábitos de mais de 22.000 americanos, os pesquisadores descobriram que o café, álcool e bebidas dietéticas foram todas ligadas a excessos adoçadas com açúcar. Mas a bebida acabou por ser o maior perda de peso sabotador de todos eles. Na verdade, os resultados mostram que o álcool faz com que as pessoas a comer um extra de 384 calorias por dia, em média! Chugging bebidas açucaradas, como refrigerantes resultou em pessoas que ingerem cerca de 226 calorias a mais de alimento por dia, enquanto o café causada participantes a comer mais 108 calorias. Como para as bebidas dietéticas, os elevou ingestão grub diária dos participantes por 69 calorias.

Então, qual é a conexão entre a sua bebida de escolha e o seu apetite? Booze pode tornar-nos mais sensíveis aos aromas alimentares e menos propensos a resistir a tarifa indulgente. Quanto aos refrigerantes açucarados e cafés, pesquisadores acreditam que as pessoas tendem a associar estas bebidas com alimentos altamente calóricos, como bolos e cafés e batatas fritas. Depois, há as bebidas dietéticas. Os especialistas suspeitam que as pessoas sentem menos culpado por beber uma bebida sem calorias, para que eles pensam que é OK para baixo calorias adicionais no final do dia.

Embora você deve continuar a evitar regular e refrigerante diet (saiba mais sobre os benefícios de saúde de chutar a lata Aqui) Você deve também cortar na bebida se você quer perder peso e obter um plano, estômago tonificado.