Esta é a melhor hora do dia para comer uma refeição rica em gordura

Francês demônio Fry? não pode ir um dia sem comer uma hambúrguer? Mexer para baixo os efeitos nocivos do fare gordo por ceder o seu paladar antes hora do almoço.

Se você estiver interessado em saúde e nutrição, você provavelmente sabe que todas as gorduras são não criado igual. As gorduras saudáveis ​​encontradas no abacate, por exemplo, pode alimentar a perda de peso e evitar inflamação. Aqueles escondido em um cesto de batatas fritas, no entanto, ter o efeito oposto.

Mas nem tudo é má notícia para hambúrguer e frite Os amantes um grupo de pesquisadores Texas A & M University descobriu recentemente que o consumo de refeições ricas em gorduras saturadas no início da manhã (Olá, batatas fritas!) É melhor para sua saúde do que comê-los mais tarde no dia. Por quê? Quando se ir até a unidade através tarde da noite, ele mexe com os relógios internos dos nossos células, exacerbando a resposta inflamatória do corpo para grub gorduroso. E assim como um lembrete amigável, a inflamação é um negócio muito grande! Quando o corpo é freqüentemente inflamada, o risco de doenças metabólicas como diabetes tipo 2 e obesidade picos de dúvida não o que você quer!

Então, o que você deve fazer para se manter saudável e caimento? Se fast food é o seu doce, experimente trocar hambúrgueres e nuggets para um drive-thru café da manhã. Se desistir de seu jantar favorito McDonald ou BK está totalmente fora de questão, adicionar mais alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 (como nozes e Salmão) À sua dieta. De acordo com os autores do estudo, isso não vai completamente bloquear a inflamação causadora de doença, mas irá diminuir os efeitos um pouco! Hey, cada pouco ajuda, certo?

Articles connexes