Perder peso com este truque para armazenamento de alimentos

Fora de vista, fora da mente. Mais como fora da vista, longe do boca. Pelo menos é isso que novo International Journal of Obesity achados sugerem.

Mantendo seus mantimentos fora da vista e fora dos lugares onde você gasta a maior parte do tempo pode ajudá-lo perder peso, dizem os psicólogos da Universidade Estadual de Ohio por trás do estudo. Para chegar a esta conclusão, os pesquisadores foram para as casas de 100 pessoas, metade das quais eram obesos. Tomaram nota dos tipos de comida que eles mantinham em suas casas, o quanto eles tinham e onde foi armazenado. Depois de analisar os dados, eles descobriram que os participantes obesos eram mais propensos a manter a comida à vista e nos quartos que freqüentam que os seus homólogos de peso saudável. "Não é preciso um grande salto de fé para dizer se você está gastando mais de seu tempo onde há mais comida sentado para fora para ver, que vai tornar mais difícil para não comer," o autor principal de pesquisa Charles Emery disse NPR The Salt.

Mas é importante notar que o estudo mostra apenas uma causalidade associação, não. Também não é claro se gastar tempo em ambientes causas cheio de alimentos ganho de peso, ou se é o contrário. "Potencialmente, ele pode ir para os dois lados," disse Emery. Mais pesquisas são necessárias antes que possamos saber com certeza.

Nesse meio tempo, no entanto, não poderia ferir a reorganizar seu estoque de alimentos. Se você trabalha em casa que pode significar manter lanches fora de seu escritório, e se a sua família tende a se reunir na cozinha, pode beneficiar a sua cintura para manter lanches alta-cal, como batatas fritas e biscoitos escondido em um armário. Se você não pode ajudar, mas manter o alimento ao redor, ter certeza que é comida saudável como frutas e legumes-Melhor ainda, torná-lo um dos melhores frutas para perda de peso.



Para centenas mais idéias de perda de peso, clique aqui para o nosso novo livro Eat This, Not That! 1.247 Swaps emagrecimento impressionantes. Peça agora para obter o seu presente livre!

Articles connexes