A maneira mais fácil de perder peso de sempre!

Verter libras indesejadas ficou muito mais fácil, e isto rápida perda de peso truque não vai deixar você com fome, quer!

Simplesmente arrastando em torno de sua ingestão calórica para que o pequeno-almoço é a sua maior refeição do dia pode melhorar muito seus esforços de perda de peso, de acordo com um estudo Universidade de Tel Aviv publicado na revista Diabetologia. É tudo sobre o controle glicêmico, mantendo os níveis de açúcar no sangue estável durante todo o dia. Não só esta pode ward off complicações em diabéticos tipo 2, que é o que te mantém fora do lanche gaveta na parte da tarde e impede que você comer demais no jantar.

Veja como pesquisadores chegaram a esta conclusão: Dezoito indivíduos diabéticos tipo 2 foram divididos em dois grupos. Embora todos os participantes do estudo consumiram o mesmo número de calorias diárias, um grupo foi dado um grande pequeno-almoço de 700 calorias e um pequeno jantar de 200 calorias, enquanto o outro grupo consumiu a maior parte de suas calorias durante o jantar. O almoço não variou entre os grupos. Após sete dias em seu plano de refeição, amostras de glicose no sangue foram coletadas. Duas semanas mais tarde, os participantes do estudo ligado planos de dieta e os testes foram repetidos. Os pesquisadores descobriram que quando os participantes consumiram uma grande refeição da manhã, os seus níveis de glicose no sangue subiu 23 por cento menos durante o almoço. Isso não só diminui o risco de graves complicações relacionadas com a doença em diabéticos, mas também afasta a larica pós-refeição, que podem se beneficiar dieters.

Enquanto os cientistas estão actualmente a realizar pesquisas adicionais para entender melhor os benefícios a longo prazo desta dieta para diabéticos, estes resultados revelam uma estratégia de dieta eficaz que você pode começar hoje! Parece que a sugestão de comer o pequeno almoço como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo tem mérito lastreados em ciência, afinal.

Verifique suas manhãs contar: Além de ter um grande pequeno-almoço, escorregar algumas delas 8 maneiras de perder peso antes do meio-dia em seu dia.