8 Razões por que a espanha é magro

Não é brincadeira que os europeus sabem como cuidar de si mesmos e comer isso! adquiriu alguns instantâneos de seu estilo de vida. Inspirar-se a forma como vivem e adicioná-lo ao seu perda de peso dicas...

No inverno passado, tive a oportunidade de viajar para o exterior para España com um grupo de nove outros estudantes da Universidade de Ohio. Era um programa de estudos de mídia, por isso estávamos indo mais com a intenção de scouting para fora entrevistas com os habitantes locais em Sevilha para nossos documentários, enquanto imergindo-nos simultaneamente para um outro mundo, essencialmente. Infelizmente, minha saúde não era o melhor durante esta viagem devido a um caso de desenvolvimento da asma. No entanto, eu ainda estava atento ou melhor, no temor da beleza que me cercaram por quase 30 dias.

Descobri que há verdade na frase clichê sobre como, se você viajar para o exterior, "Você voltar como uma pessoa diferente." Eu não diria que eu magicamente transformada em um ser totalmente diferente, mas reforçou o que eu já tinha especulado sobre indo para este europeus viagem- olhar melhor do que os americanos principalmente por causa da comida que eles comem. Eu não sou um para ficar amarrado na grandeza superficial, por isso, quando eu digo que eles "olhar melhor" Quero dizer que olhar saudável. As únicas pessoas obesas que vi na Espanha foram turistas- americana agora que não é pouca coisa! Abaixo, eu ilustrou as principais coisas que eu observei europeus fazer de forma diferente do que os americanos. Quem sabe? Você pode encontrar o seu caminho de vida para ser o melhores dicas de perda de peso você já ouviu falar.

1

Eles dizem Mañana de coisas estressantes

O estresse não parece existir em España. As pessoas olham mais jovens e são em geral mais saudável porque eles se movem ao longo da vida, sem deixar que a ansiedade eo estresse de fatores externos consumi-los. Enquanto isso, na América, todo mundo está em um prazo e correndo para fazer as coisas antes do tempo expirar. Claro, nós produzimos coisas com rapidez e eficiência com este método, mas a nossa saúde física e mental expirar mais rapidamente, como resultado disso.

Não só você parecer mais jovem quando você está menos estressado, você também tem menos a gordura do estômago, particularmente na parte inferior do abdómen. Por quê? Quando você está constantemente estressado, o hormônio cortisol gosta de se reunir células de gordura e plop-los direito no topo os six-pack abs de vocês. Já ouviu falar do cão? Sim, você pode dar a culpa parcial cortisol por isso. Além disso, quando você está estressado, você entrar em luta ou modo de voo que libera glicocorticóides, ou, hormônios que induzem a ansiedade pelo açúcar e aumentar as reservas de gordura. Que nojo! Leia mais sobre esses hormônios e alimentos que só fazem o stress pior no 22 Melhores e Piores Alimentos para Estresse.

Vídeo: Neymar vs Barcelona (N) 11-12 HD 720p (18/12/2011) by MNcomps

2

Andam ... Everywhere

Meu melhor amigo e parceiro para o nosso documentário sobre cozinha andaluza tinha um Fitbit, e cada dia ela gravou quantos passos que tomámos. O número de passos é irrelevante para mim, porque, como um corredor, quilometragem é como eu treinei meu cérebro para interpretar a distância I cobrir. Então, depois que ela iria pressionar alguns botões, ela ficaria feliz em declarar que nós caminhamos em qualquer lugar de 4-15 milhas cada dia! Não é de admirar nossos pés estavam em extrema agonia até o fim do dia. Concedido, estávamos indo em excursões, como passeios por toda a cidade nos nossos dias de folga a partir de classes, mas os nativos ainda pode atestar a caminhar muito.

Semelhante a New York City, indo para o trabalho em um carro não é tão acessível como utilizar o metrô ou a pé. Para não mencionar, o clima é brilhante lá com temperaturas médias de Inverno que variam entre 50 e 60 graus Fahrenheit. Ponto é o seguinte: caminhada é um dos melhores exercícios para você, porque é fácil sobre as articulações e nenhum equipamento é necessário para executá-lo. Se você quer saber quantas calorias você é mais provável para queimar (vamos ser real, pessoas- corpo de cada um está em uma agenda diferente) múltiplas seu peso corporal em libras por 0,57. Assim, por exemplo, uma mulher de 140 libras como eu é provável que queimar 79,8 calorias após uma caminhada de uma milha. Se eu andei oito milhas em um desses dias, eu teria queimado 638.4 calorias. Não muito shabby- que é equivalente ao que eu iria queimar correr 6 milhas!

3

Eles comem Tapas

Tapas são pequenos pratos de entrada do tipo que são maravilhosos para a partilha. Estes fazem grandes de fim de noite, refeições ligeiras que par bem com um copo de vinho ou um copo de cerveja. Eles também servem pequenas mordidas tão bom para arrebentar a meio-dia quando lê com atenção pelas ruas entrincheirados-história. Quer saber como se livrar de inchaço? Não coma tão grandes refeições. Meus tapas favoritos eram azeitonas (um legado que foi trazido para a Espanha pelos árabes há muito tempo) e pedaços de queijo. Eu não acho que eu nunca gosto azeitonas tão saborosa e queijo como cremosa e puro como as lascas de tamanho da mordida. Gostaria de fazer uma viagem de volta apenas para essas pequenas iguarias.

4

Eles se separaram grandes refeições

Eles podem não dividir o check, mas com certeza dividir as refeições. Um prato tradicional de paella é um prato clássico que as pessoas dividir entre si desde as porções em restaurantes pode ser bastante grande. Em suma, um prato de paella começa com um monte de empilhamento de arroz temperado em uma variedade de ervas quentes e polvilhada com frutos do mar de todos os tipos, principalmente, mexilhões e camarão. É um prato incrivelmente enchimento, mas um bom gosto nisso. nota: Se a palavra camarão travou seu olho, veja a 25, Receitas Camarão teor de proteína saudáveis!

5

Eles não se apressar através de refeições

Esta foi provavelmente a minha parte favorita sobre Espanha. Durante as refeições, os espanhóis têm mais fascínio em conversar com as pessoas ao seu redor do que com a comida que fica diretamente na frente deles. As refeições podem às vezes levar até duas horas, porque eles podem ser servidas em inúmeros cursos, menores, ou porque esse é o tempo que você leva para comer sua placa única de alimentos entre pedaços de conversa.

Eu admirava essa qualidade por duas razões. Número um, ele dá mais valor à idéia de construir ou manter uma conexão com as pessoas que optam por tirar um tempo do dia para ver. Número dois, ele permite que você saborear cada mordida, totalmente e profundamente. Que melhor maneira de comer atentamente do que para apreciar a sua comida em um ritmo moderado e deixando cada mordida digerir antes de empinar mais do mesmo em sua boca? É gênio, mas eu suspeito que o espanhol iria rir de nós elogiando-os por algo que eles chamam de rotina.

6

Eles saborear o álcool em vez de chugging-lo

Os americanos têm um pouco de má reputação em Espanha para uma infinidade de razões, mas que certamente não ajuda é quando os miúdos da faculdade de os EUA vir e ficar bêbado apagão quando eles visitam. Lembro-me do diretor de nosso programa foi histórias sobre um tempo anterior, quando uma garota americana sentou-se no jantar e jogou para trás um pequeno copo de vinho em um gole como se fosse Tequila terça-feira. O olhar em seu rosto disse tudo- ele usava um olhar de espanto total. Ele não podia acreditar que a taxa em que ela bebeu isso e ele ficou preso com ele. Você pode imaginar quantas calorias o espanhol muito salvar cada ano em álcool? para não mencionar toda a comida que você come quando você está bêbado, também. A moral desta sinopse? Adaptar classe do espanhol e sorvo seu vinho.

7

Eles comem alimentos full-gordura

Parece uma versão bonita de você imaginar como o seu batota refeições, si? Exceto para nada sobre isso é uma fraude refeição bem, pelo menos não para as pessoas em Espanha, não é. Se você já leu o livro, Mulheres francesas não engordam, o que estou prestes a dizer não soará tão louco. As pessoas na Europa comer tudo cheia de gordura e são mais finas, como resultado de ele- isso é porque o gorduras saudáveis do queijo e carne nesta pizza, por exemplo, mantê-los mais completa e não são propensos a entrar em calorias extras ao longo do dia.

Desde o almoço na Espanha acontece em qualquer lugar 13:00-16:00 e jantar não rolar até 21:00 ou 22:00, é melhor comer algo que irá satisfazê-lo. Posso pessoalmente atestar isso também. Lembro-me de andar por toda a cidade após este com meu BFF porque estávamos tão incrivelmente completo. Mas, oh meu Deus foi celestial!

Vídeo: 7 Motivos Pra Namorar Um Marombeiro BB11

8

Vídeo: 8 Razões para Fazer Agachamentos

Quando os espanhóis saem nos fins de semana, eles começam em torno de meia-noite e bater o clube de cerca de 1 ou duas horas. Alguns vão ficar de fora tão cedo quanto 6 ou 7:00 da manhã. O que eles estão fazendo? Bem, além de ter algumas bebidas e desfrutando a companhia um do outro, eles estão fora dançando, sacudindo cada onça de tapas, pizza, e chocolate com churros. Mais importante, eles estão vivendo a vida como ela deve ser vivida com o mínimo de stress, boa comida e boas pessoas. Muito sentimental para você? Ir até lá para você e você vai ter todas as feels- confiar em mim. E você provavelmente vai verter algumas libras se você lançar o seu maus hábitos que fazem você gordura, também!

MAIS DE COMER Isto não é que

11 Italian Foods eles não comem na Itália

10 Seu Breakfast internacionais mais saudável do que

10 Perda de peso Dicas de Volta ao Mundo

Achatar sua barriga-em apenas 30 segundos!

Isso é tudo o tempo que leva para se misturar-se uma barriga de Zero Smoothie-uma combinação única de nutrientes super que vai achatar seu intestino, aumentar o seu metabolismo, curar o seu sistema digestivo, e desligar os seus genes de gordura para o bem. Compre Smoothies Barriga Zero hoje!