15 Sinais que você deve ir ver um nutricionista

Porque às vezes, você precisa chamar os profissionais.

Você esmagá-lo no ginásio. Você começa a sua anual cabeça física e ao derm para uma verificação de pele pelo menos uma vez por ano, também. Heck, mesmo de fazer o tempo para compromissos quiroprático mensais. As chances são de que há um compromisso importante você não está entalhar em sua programação: uma visita ao nutricionista.

O que um oftalmologista faz para os olhos, um nutricionista faz para manter seu sistema digestivo e corpo funcionando sem problemas, ao mesmo tempo certificando-se de que você está recebendo os nutrientes adequados e ajudando você a adaptar um plano de alimentação que funciona melhor para você-se o seu objetivo é perda de peso, aprender a comer uma dieta vegan saudável, ou aumentar a sua tomada de ferro. Enquanto todo mundo deve tentar obter um compromisso no seu calendário, aqui estão os sinais indicadores que você deve ver uma RD no pronto. Então, largar esse sushi burrito e marcar uma consulta já! E falando de especialistas em nutrição, não perca estes 27 Foods Nutricionistas estão obcecados com!

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Vídeo: Como descobrir uma traição

Mas há um porém. "Antes de começar a cortar alimentos fora de sua dieta, é uma boa idéia consultar um nutricionista," diz Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN, apresentador do Cooking com a série de vídeo Sarah-Jane. A verdade é que qualquer um pode chamar-se um nutricionista, mas R. D. é uma certificação nacional e estes são os profissionais que têm experiência verificável e educação para ser capaz de fazer grandes recomendações, como cortar grupos alimentares inteiros. "Um RD pode ajudá-lo a determinar se seus sintomas são devido a uma alergia ou intolerância ou qualquer outra coisa," continua Bedwell. "Ele ou ela também pode orientá-lo sobre como obter um diagnóstico e se você precisa ver um médico, que tipo de médico para ver. Seguindo os passos corretos é crucial para a obtenção de um diagnóstico correto. Por exemplo, muitas pessoas não percebem para obter um diagnóstico correto para um intolerância ao glúten ou para a doença celíaca, você ainda precisa estar consumindo glúten no momento do teste. Um nutricionista pode ajudar a guiá-lo através deste, guiá-lo através da dieta direita, e certifique-se que você não desenvolver quaisquer deficiências de nutrientes no processo."

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Você está irregular

Isso é importante, amigos e amigas: "De acordo com a maioria dos médicos, seus movimentos intestinais deve acontecer de uma a duas vezes por dia," diz Lisa Hayim, RD, e fundador das necessidades do poço e Coleção TWN. "Se você está ignorando dias sem ir ao banheiro, falar com um RD sobre algumas alterações a fazer." Se você ainda não está convencido de que você precisa ver um profissional ou ainda quero ver o que você pode fazer em seu próprio país, pelo menos, confira (e possivelmente comer menos), estes 15 alimentos que fazem você Constipated.

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Seu estômago fica sinuosa quando você tem laticínios

Gases, flatulência, diarreia ... soa como um comercial para uma solução que vem em uma garrafa de plástico, mas este é realmente sobre o seu consumo de produtos lácteos. "Você poderia ser intolerante à lactose," dizer a nutrição Twins, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT e Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, e autores de Veggie Cure a nutrição junta ". "A intolerância à lactose é muito dependente da dose, o que significa que se você tem umas colheres de sorvete que você pode ser bom, mas um copo pode enviar-lhe sobre a borda. Um RD pode ajudar a certificar-se de que você está adequadamente diagnosticada e vai ajudar você a descobrir se você pode ter qualquer lacticínios. E se você não puder, eles vão se certificar de que você pode obter todos os nutrientes dos produtos lácteos outra maneira." Já sabe que é você? Então não perca estes Os 20 melhores alimentos cálcio-ricos que não são Dairy.

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Você já tentou cada dieta lá fora ...

...e você nunca ver os resultados. Ou você ganhar tudo de volta logo após deixar cair o peso. Seja qual for o obstáculo, um nutricionista pode ajudar a cuidadosamente e de forma eficaz. "Um RD pode ajudar a guiá-lo através da mudança de seu estilo de vida, ao invés de seguir um plano de dieta específica," diz Bedwell. "A nutricionista é treinado para ajudá-lo a aprender comportamentos e hábitos saudáveis, bem como identificar as nocivas. Eles podem ajudar você a entender a ciência por trás como combustíveis de alimentos seu corpo, como alcançar o equilíbrio em suas escolhas alimentares, e prestação de contas para mantê-lo na pista."

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Você tem azia ou refluxo ácido

"Um nutricionista pode ajudá-lo a minimizar os sintomas, colocando você em uma dieta adequada," compartilhar a nutrição Twins. "Você quer verificar com um médico para se certificar de que não é decorrente de algo mais sério, mas um nutricionista pode ajudar tremendamente." É, provavelmente, também vale a pena conferir esses 28 Melhores e Piores Alimentos para o refluxo ácido para ver como você pode ser tornar as coisas piores.

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Você está percebendo mudanças sérias em seus níveis de fome

"Severamente diminuição do apetite ou aumento do apetite poderia ser sinais de alerta de que algo é para cima," diz Hayim. "Um nutricionista provavelmente terá que colaborar com um médico para ver o que está acontecendo, mas o encontro com um nutricionista é um bom lugar para começar."

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Você acabou de ser diagnosticado com colesterol alto

"Com a orientação de um nutricionista, você vai saber quais os alimentos para escolher e que para orientar clara de, a fim de diminuir o seu colesterol e imediatamente reduzir sua chance de doença cardíaca e ataque cardíaco," explicar a nutrição Twins. P. S. Se o seu colesterol é agradável e de baixo ou apenas não bueno, aqui estão 10 dicas de colesterol peritos todos devem saber.

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Você está fazendo tudo certo e ainda não pode abalar o peso

Não é só que o tempo do mês. E não é apenas uma semana de ir em uma limpeza e se perguntando por que um mês depois que você ganhou de volta o peso. Estamos falando de um consistente falta de capacidade para perder peso apesar de fazer todas as coisas certas como trabalhar fora, comendo direito e dormir o suficiente. "Há muito mais a boa nutrição do que os olhos. Reunião com um nutricionista pode ajudar a avaliar algumas de suas armadilhas que você pode não estar ciente de," oferece Hayim.

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Ou, se você só quer perder peso, em geral,

Vídeo: OS 15 SINAIS DA TRAIÇÃO!!! - DETETIVES RIO DE JANEIRO

"Perder peso e perder peso de forma saudável são duas coisas muito diferentes," adverte Hayim. "Aprender a perder peso-ao comer saudável e evitar deficiências nutricionais-é fundamental para a manutenção de uma boa saúde e até mesmo manter o peso fora." E enquanto você está nessa missão de comer de forma saudável e estão adotando novas, melhor-de-lhe os hábitos, certifique-se de se familiarizar com estes 26 maneiras mais negligenciados para perder peso!

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A vida ficou louco

Ajustar através cantos e recantos mais difíceis da vida é um bom momento para ver um nutricionista, porque eles são como um psicólogo para o seu corpo. "Se você acabou de descobrir que está grávida, acabou de ser diagnosticado com diabetes, ou decidiram treinar para uma maratona, um nutricionista pode ajudá-lo a enfrentar de frente o desafio!" oferece Bedwell. "Um RD é treinado em todas as áreas de nutrição e entende como o direito dieta pode ajudar ou prejudicar a sua condição. Alguns nutricionistas até mesmo levar certificações de especialidade em coisas como pediatria, educação em diabetes e nutrição esportiva e saber as últimas pesquisas nessas áreas."

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Você está constantemente pensando em comida

Espere, nem todo mundo pensa sobre a sua próxima refeição o tempo todo? Em toda a seriedade, porém, se você está frequentemente preocupado com e obcecado por-sua próxima refeição, é hora de consultar com um nutricionista. "Se você está constantemente pensando em sua próxima refeição, e pode até mesmo ir para a cama pensando pequeno-almoço, é hora de agendar uma consulta," diz Hayim. "Quando esses pensamentos não são abastecidos pela fome, mas sim uma `obsessão` com alimentos, poderia ser sinais precoces de transtornos alimentares. Às vezes, aprendendo um pouco mais sobre a ciência da nutrição de um nutricionista pode levá-lo por uma estrada saudável."

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Você está propenso a fraturas por estresse

"Isso é mais comum do que você pode pensar," Os gêmeos nutrição dizem. "Um profissional pode chegar ao fundo da questão para ver se ele é decorrente de algo como falta de cálcio, excesso de exercício, ou qualquer outra coisa. Eles podem garantir que você está recebendo os nutrientes adequados para a absorção do cálcio e dos ossos-como forte vitamina D e vitamina K, só para citar alguns."

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Você comer demais ou binge quando você se sente emocional

Vídeo: Como funciona uma Consulta com Nutricionista

Quer ir ao mar quando você está ansioso, triste, ou até mesmo feliz, esta é uma bandeira vermelha, se você não pode separar o sentimento com o hábito. "Caso contrário, pode conduzir a padrões não saudáveis ​​que pode resultar em ganho de peso e todas as doenças associadas como diabetes, doença cardíaca, cancro e," dizer a nutrição Twins. "Um nutricionista (e, às vezes, em combinação com um terapeuta) pode ajudá-lo a lidar com as emoções para que possa conquistar o excessos."

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Você está muito fino esticado

Você trabalha um trabalho a tempo inteiro, um show lateral, três animais de estimação, crianças, e um marido. Simplificando, você está exausto. "Há uma chance provável que você não está alimentando adequadamente para manter essa agenda lotada," dizer a nutrição Twins. "Um nutricionista pode ajudá-lo a certificar-se de que você está fornecendo consistentemente o seu corpo com combustível durante todo o dia e que você está escolhendo os alimentos certos para alimentar o seu cérebro e seus músculos e evitar quedas de energia e falhas." E ousamos gritei, mas pode também recomendamos estes 35 alimentos saudáveis ​​para você se você tem um estilo de vida ocupado.

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Você quer bebês!

Tentando engravidar? "Um RD pode ajudar a preparar o seu corpo para ter a gravidez mais saudável possível, e garantir o seu bebê está recebendo tudo o que ele precisa," diz Hayim. Para ter uma boa cartilha sobre a gravidez e que você pode fazer agora, Não perca essas 15 maneiras de ficar Fértil em seu 30s.